Alguien me puede poner una dieta de toda la semana para perder 8 kilitos en dos meses?

Ok
A ver, atun o salmon a la plancha, acompañado de papas, yuca, casabe o ensalada y yogurt light o natural, evita las frituras y el azucar, que es lo que mas engorda, y si te gusta la fruta, piña, lechosa, manzana , enteras mejor que en jugo porque aprovechas su fibra y en la cascaa estan casi todos los nutrients,toma leche y quesos descremados evita los refrescos y ni veas las papas fritas y si e provoca un antojo cometelo uno o dos dias a la semana pero con moderacion y o estaria demas que tomaras un suplemento vitaminico (en caso de que no vayas a tomar frutas y enaladas) .

Hola
La mejor manera es comer sano (no dietas) y hacer ejercicios... pero si no quieres hacer ninguna de las 2 yo conosco una forma mejor y 100% natural...

agrgame a tu msn

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