Ya perdi 10kg y voy por 30 kg mas, se unen conmigo?

Yo tambien estoy cuidandome
yo tambien llevo dos meses a dieta pero no la hago del todo bien..la ansiedad me puede...llevo 7kg perdidos y quiero perder 12kg mas minimo...
podrias decirme q ejercicio haces?? yo voy a andar cuando puedo 1hora en llano..y la dieta es de 1500kg llevada por un nutricionista
animooo

Necesito bajar 20 kilosss
Hola necesito si alguien me puede dar alguna receta que pueda bajar 10 kilos he rebido dos embarazos y he engordado 24 kilos ..... Ayudaa or favor

Hola
pues lo que hago es supervisado por un entrenador del gym pero en pocas palabras hago 15 min en caminadora para calentar de ahí me paso a pesas pero sin mucho peso solo para reafirmar y no quedar mas marcadade lo que quiero y de ahí me paso a hacer cardio minimo unos 45 min ya sea caminadora, bici, o elíptica a y antes del cardio hago 300 abdominales 25 abdominales descanso 30 segundos otras 25 y asi hasta llegar a 300............

la dieta pues cada semana la cambio con una nutrióloga que me da una de 1500 calorías en el momento no la tengo pero mañana la publico por si quieren cambiar cada semana y no aburrisrse

Hola
yo me apunto..

me podrian decir que dieta estan lelvando a cabo?? ya que para mi es muy complicado yo peco muchisimo

Yo quiero bajar mucho peso hasta que me vea bien
Hola!!! Yo me apuntooo!!! A perder kg!! Hace unos 3 años perdi 20 kg y me quede muy bien pero ahora me he ido descuidando y he engordado mas de lo que perdi.. Asi que me apunto a la dieta!

Yaaaa yo tambien me uno
hola como estas te entiendo lo del sobrepeso yo necesito bajr 30 kilos urgente ya q me siento deprimida todo el tiempo no quiero salir ,yo tengo hijos y ellos me dices q estoy bien ,pero se q lo dicen por amor ,necesito q nos ayudemos mutuamente ,gracias ojala estemos en contacto,xauu

Dieta
Hola a mi me paso cómo a ti. Yo baje 32 kg para quedarme embarazada pero en él embarazo recupere 30 kg, de los que ya he perdido 13 kg en 3 meses que tiene mi hija. Quiero perder 20 kg más... mañana empiezo la dieta. Ya os ire contando. Y vosotras que tal vais?

me ayudas adelgazar tengo 22 mido 1.69 y peso 82 me pasas tu dieta gracias

Hola te deseo exito no desmayes en tu lucha
yo tambien necesito bajar de peso; tengo un sobrepeso de 30 kilos, no soy de comer demasiado ni de estar picando, solo que consumo mucho dulce y siempre estoy encerrada en mi casa, tengo 26 años y una niña de 5, engorde demasiado con mi embarazo desd entonces no he podido bajar y siempre estoy depre, hace mucho que no me compro ropa por vergüenza de mi talla, ademas nunca hay! suerte.

Tambien estoy en campañaaa
hola a mi tambien me gustaria bajar de peso...pero cada vez que lo intento fracaso...pero ya estoy harta de lo mismo..no nquiero seguir asi creo que toque fondo...estoy pesando 94 kilos y mido 1.55 y quiero seguir tu ejemplo