Foro / Salud / Perder entre 5 y 10 kilos

Voy a bajar 10 kg en 30 dias, me acompañan???

3 de febrero de 2012 a las 1:22 Última respuesta: 22 de febrero de 2012 a las 22:24

que creen?? hace como 8 dias estaba en mi dieta de los 30 dias y al dia 13 que me desquito y ahora la empezare mañana otraves pero ahora si kiero terminarla es buena, o bueno a mi me resulto!!!! como ven alguien se anima a empezarla conmigo

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4 de febrero de 2012 a las 3:14

Yo te sigo
Por supuesto que me uno linda, yo empiezo el lunes, este fin hare las compras para no parar la dieta si me falta algo, bajar esos 10 kilos si que me hacen falta peso 85 y tengo una papada de infarto.

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4 de febrero de 2012 a las 5:20
En respuesta a an0N_632360099z

Yo te sigo
Por supuesto que me uno linda, yo empiezo el lunes, este fin hare las compras para no parar la dieta si me falta algo, bajar esos 10 kilos si que me hacen falta peso 85 y tengo una papada de infarto.

Ok pues me parece pperfecto nena!!!
yo empece hoy y ya veremos cuanto aguanto esta ves???
bienvenida y venga si se puede!!!

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7 de febrero de 2012 a las 22:04
En respuesta a obaida_7836464

Ok pues me parece pperfecto nena!!!
yo empece hoy y ya veremos cuanto aguanto esta ves???
bienvenida y venga si se puede!!!

Yo empeze el 6
Yo acabo de iniciar el 6 espero bajar algo aunque sea dos o res kilos si son mas mucho que mejor

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8 de febrero de 2012 a las 9:10


que es lo q comes??

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8 de febrero de 2012 a las 21:05

Esta es la dieta!!!! vamos!!!
DIETA CETOGENICA 1

Dieta de 50 días (divididos en 4 tramos)

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 kilos menos aprox, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta
-

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8 de febrero de 2012 a las 21:10

Ya baje 3 kilos
hoy es mi dia 6 y he bajado 3 kilos, que les parece me siento muy bien, aunque es cierto que es 4dia sientes mucha anciedad pero pasando esto ya veran!!

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10 de febrero de 2012 a las 13:33
En respuesta a an0N_632360099z

Yo empeze el 6
Yo acabo de iniciar el 6 espero bajar algo aunque sea dos o res kilos si son mas mucho que mejor

Empezaré hoy
Hoy empezaré espero bajar los 10 kilos seguré al pie de la letra.......

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10 de febrero de 2012 a las 17:58
En respuesta a wanyi_8754205

Empezaré hoy
Hoy empezaré espero bajar los 10 kilos seguré al pie de la letra.......

Pues bienvenida!!!
ya veras que si se puede solo hay que tener fuerza de voluntad y listo!!!!!

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11 de febrero de 2012 a las :48

Dieta liquida
Yo empeze con un dieta liquida para desintoxicar el cuerpo los primeros dos dias senti un hambre feroz pero luego el cuerpo se acostumbra

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13 de febrero de 2012 a las 2:56

Ejercicios¿?
Les platico chicas, hoy me pese en la mañana y mi emoción y alegria fue mucha por que la bascula marco 79 Kg, y digo esto porque al iniciar esta semana pesaba 85 kg, con esto mi voluntad se a incrementado y no quiero sufrir de rebote, alguien sabe de algunos ejercicios que se puedan hacer en casa porque con la universidad no tengo mucho tiempo de ir a un gym

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13 de febrero de 2012 a las 4:02

Nooooo
es de 10 dias, abajo encuentras la dieta

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15 de febrero de 2012 a las 23:12

Como vas¿
HOla como vas con tu dieta, y k dietas es esa tan milagrosa¿

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16 de febrero de 2012 a las 18:06
En respuesta a obaida_7836464

Pues bienvenida!!!
ya veras que si se puede solo hay que tener fuerza de voluntad y listo!!!!!

Ya van 8 dias tengo que lograr
Hoy es mi 8 dia y saben la ansiedad que tengo por comer aunque sea una frutita..... Pero no nada de dulces seguirè por fis denmen fuerzas necesito mucho aliento.......

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16 de febrero de 2012 a las 18:43

Unas dudillas
buenas!! me parece muy interesante esta dieta de echo voy a intentar empezarla desde el lunes..., pero necesito saber cuantos dias dura cada tramo de los ke se habla en la dieta, y tambien ke si puedo beber coca cola¿? una pokita al menos.... ke eske tengo una poquita adiccion jejeje

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22 de febrero de 2012 a las 19:33
En respuesta a an0N_632360099z

Ejercicios¿?
Les platico chicas, hoy me pese en la mañana y mi emoción y alegria fue mucha por que la bascula marco 79 Kg, y digo esto porque al iniciar esta semana pesaba 85 kg, con esto mi voluntad se a incrementado y no quiero sufrir de rebote, alguien sabe de algunos ejercicios que se puedan hacer en casa porque con la universidad no tengo mucho tiempo de ir a un gym

A falta de tiempo...
Hola victoriashi!!
Al igual que tu, tengo muy poco tiempo para hacer ejercicio. Lo que a mi me ha funcionado muchisimo es caminar con polainas (pesas de 500 gr. que se amarran a los tobillos) unos 30 minuto. Incluso, las polainas las puedes llevar durante todo el día, y nadie lo nota
Saluditos!!!

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22 de febrero de 2012 a las 22:24
En respuesta a an0N_632360099z

Yo te sigo
Por supuesto que me uno linda, yo empiezo el lunes, este fin hare las compras para no parar la dieta si me falta algo, bajar esos 10 kilos si que me hacen falta peso 85 y tengo una papada de infarto.

Dieta
Una preguntita lo de los pasos q es por ejemplo un dia lo de solo coner huevo carne etc al 2 lo otro o cuantos dias dura las fases esq no lo entendido muy bien

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