Scardale 22 de mayo

Hola!!
Mary esta vez me apunto en serio para hacer 14 días.

Te comenté que la inicie con mi marido, el solo queria bajar unos 3 kilos pero un hombre a dieta es peor que una mujer a dieta jajaja (no se ofenda ningun chico si lee esto ) me ha costado mucho seguirla mas de 3 días, asi que ahora trato de no pasarme en los alimentos, no la he hecho bien porque me obligo practcamente a saltarme las reglas de la dieta. jeje Solo baje un kilo.

Con los 7 kilos que has bajado te has de ver super bien, asi que mucho animo y a seguir. Sofis anda con algunos problemillas personales, y espero que pronto se una nuevamente.

Por lo pronto comienzo contigo el 22.. eso si! yo no como el pan integral en ninguna comida.

Un beso.

Michina no me falles

Hola , te espero el dia 22 sin falta y con una gran dosis de animo.

Los kilos que he perdido me han servido para que la ropa me quede mas holgada , pues he perdido bastante volumen. No me tome las medidas, pero el lunes proximo si pienso hacerlo.

Hasta el lunes

Mañana comienzo

Mentalizada para comenzar mañana, la comida de mañana la tengo y por la tarde ire a comprar para los demas dias, para que no me falte de nada.

Hasta mañana

Comienzo hoy

Hola, he vuelto a la dieta por otros 14 dias, y espero llevarla a rajatabla.

Michina, donde andas??

Mañana ponfo mi reporte y la perdida de peso.
Chao

1 dia

D.Cafe y una naranja
mm. un par de zanahorias
C, tomates y pechuga de pavo
Mt. naranja
C. ensalada completa y merluza.


La fruta de la cena me la he omido en la merienda tenia muchisima hambre.

Peso perdido-. -500grms


Chao

Dia 2

D.cafe
MM.naranja
C.hamburguesas, tomate y cebolla pochadita
MTzanahoria
C.frutas varias

Peso: -500- 600

Dia 3

D.cafe
MM.pera y un te rojo.
C.ensalada de atun.
C. esaba pachucha de la gargante y he tomado un caldo de verduras.

Peso: -500, -600, -400

Dia4
d......cafe
mm.....zanahorias
c......tortilla de calabacin y queso bajo en grasa.
mt.....una manzana y un te rojo
c.......espinacas y pechuga a la plancha.



Peso, -500, -600, -400, -500