scardale 2 de mayo

Contra los kilitos
ANIMENSE ENTRE TODAS NOS AYUDAREMOS Y NOS QUITEREMOS ESOS KILITOS DE ENCIMA.... Y NOS PONDREMOS ESA BLUSITA PEGADITA QUE TANTO QUEREMOS JEJEJE

Dia primero
bueno creo que es bueno saber cuanto iremos a bajar. esta dieta dice que 7 kilos con que baje cinco me sentire feliz. no pude conseguir pomelo para el desayuno pero como se puede fruta de la estacion comere 1/2 mandarina en cuanto a los fiambres surtidos tu como vas a mezclar yo pensaba comer solo 2 piernitas de pollo vos que dices??y en cuanto a la cena se podra comer atun...??... bueno te cuento mis medidas y lo que quiero tener..

cintura 73
2cm abajo de la cintura 81
cadera 97
y mido 1.57

osea que soy cuadradita... esos 73 hace una semana eran 71 pero como la niña rompio la dieta mira la consecuencia, del peso ni hablemos creo q 54... pero no se no me he pesado y no lo hare. quiero tener 65 de cintura y por hay 92 de cadera y pesar 49 sera mucho pedir....???.. revisare mi correo temprano. un beso y animo....

TODAS LAS QUE DESEEN UNIRSE BIENVENIDAS...... LA IDEA ES AYUDARNOS Y VOLVERNOS UNAS GUAPAS COMPLETAS!!!!

PD:cuando revises este correo ten en cuenta que te lo envio a las 7:30 pm del 1 de mayo

-- dia 1 --
2 de mayo:

Sofis, por tu estatura y teniendo un IMC de 21 (el ideal segun muchos especialistas) con 51.7 Kilos estas en un peso excelente, ahora.. cada una conoce su cuerpo. Si quieres llegar a 49 tendrias un IMC de 19.. se considera ya bajo peso .. pero bueno, la moda es esa XD no bajes de esa meta igual con 51 te sientes y ves super bien.

Sobre la dieta:
Desayune 2 nisperos pequeños y una taza de café.(no comere el pan en toda la primer semana)

He comido tomate con dos lonchas de jamon cocido y 2 de pechuga de pollo (definicion de fiambre: alimento que una vez cocinado o curado se come frio como los embutidos y algunas carnes)

Cenaré sepia a la plancha (molusco) con una ensaladita de lechuga y pepinos.

Las medidas que pones como objetivo no son inalcanzables, dependera de mas factores tambien. Por ejemplo bajando 6 kilos yo baje de cintura 7cm y 8cm de cadera.. lo que esta claro que entre menos tengas que perder mas lento bajaras de peso, eso que ni que.

Respecto a la hora :P jeje creo y no se si me equivoque aqui son 4 o 5 horas más, asi que ahi ahora mismo sera alrededor del medio dia, ojala lo leas antes de comer.

Llevo muy bien el día, te cuento que el somingo por la noche me fui al restaurante japones, pique algo de fideos, bebi sangria y me comi un pedazo de pan pequeñito(en la madrugada tenia muchisima hambreeee). Ayer lunes me comi: Una BIG KING con todo y patatas, y luego en la noche otro pedazo de pan pequeño con tomate y una anchoa encima... estaba deprimidisima pense que habria subido a lo minimo 2 kilos. Hoy me pese y solo he subido medio kilo.. que si me duele pero bueno, por lo menos no tuve un rebotazo tremendo y hoy he iniciado con mucha ilucion de seguir dieta y estare asi otro mes entero (aun terminando sacardale) y volvere a darme un premiesito

Un besote pa ti bonita.

Gracias fresita
Ya iremos poniendo los resultados de la dieta, mi marido tambien la esta haciendo pondre ambos progresos.

Besitos.

Me apunto a ustedes
Voy a tratar de buscarla, tal vez esté en el Banco de DIetas y la hago con ustedes a partir de mañana porque hoy ya es tarde para comenzarla.
Se que el desayuno es una rebanada de pan y una fruta.

Hello
hola te cuento que hasta ahora voy a hacer mi almuerzo. comere las dos piernas que te digo y no mas porque no compre jamon y tengo salchichs pero creo que no me sirven por la grasa.el otmate y el te.(tenia te verde ais que me lo tomare pero creo que solo me alcanzan para 3 dias). y de noche no se si comerme el atun...lo pensare de aqui alla. un beso y animo....

Bienvenida macacha
bienvenida.. aqui te ayudaremos y entre todas nos apoyaremos para quitar esas llanticas.......

La dieta
Quien quiera conocer la dieta que estamos haciendo, esta el enlace a "medias" en mi primer mensaje o poner en el google: Dieta scardale .... y el segundo enlace es la que estamos haciendo.(www.mujerdeelite.com)

(he leido otras "scardale" y estan mas pesadas de hecho se come menos, la que hacemos esta muy bien)

2 de mayo
te cuento que ayer el dia estuvo bien... no me dio hambre.. y todo tuvo bien en la noche no comi pan jejeje que fuerza de voluntad(ya que sabes q soy comedora compulsiva de pan )mi ensalada de frutas para el almuerzo sera papaya manzana creo q pera y unos gajitos de mandarina. la combinacion de frutas no influye cierto??si tu crees que si mandame un mensajito....


y tu como vas con la diet me imagino que super....
un beso guapa

Nena, no te martirices si gustas come el pan, por lo menos te quitara un poco el antojo.

Nosotros (mi esposo y yo) hemos hecho ahi una mezcolansa de menus.. no agregamos nada simplemente cambiamos la cena del primer dia con la cena del segundo día (ya ves que para hoy tocaban hamburguesas magras.. pues ayer al muchacho se le antojo comerlas, las hize de una carne muy sabrosa que es tipica de Rumania le llaman Mich -- por lo menos asi suena-- es carne molida de res con alguna especia singular pero que da muy buen sabor, la chica rumana me dijo que no es grasosa)

Mira, sobre combinar las frutas si lo dice la dieta por algo sera jeje aunque se que para los nutriologos mezclarlas no sule ser muy combeniente. Nosotros comimos naranjas hasta hartarnos.. mi marido ni ha leido la dieta solo se basa en lo que le pongo en el plato jaja entonces yo no voy a combinar las frutas. Igual que dice comer pan integral y no lo como. Tu mezclalas nena, si asi dice la dieta es porque asi funciona bien.

Y bueno me esperare hasta la segunda semana que hacer dieta con mi marido es un martirio jaja no deja de hablar del hambre que tiene y de lo que se comeria jajajajaja.. me pone malaaaaaaaaaa xD porque tambien me abre el apetito :P

Asi que ahora estoy sufriendo mas que tu jajaja, pero seguimos en la lucha.

Un besote!

Hola
super que tengas una compañia al ladito pa la dieta asi se muera de hambre y se de cuenta todo lo que nos toca hacer para quedar lindas jajajaaja... bueno un besito.bye
pd: cuentame como van esas medidas ?? bajando me imagino oye y el pescado se puede hacer con guisito o tiene que ser solo hervido??

Donde andas????
hola michina como vas que andas perdidita te cuentop que todavia sigo en dieta aunque he estado a punto de romperla.... con una empanadita deli `pero no hay sigo lento pero seguro jejeje bueno eso espero... haber si bajo estos cms por fin.. un besito...

pd: cuentame cuanto has bajado ...

La he cagado....
Hola Sofis.. pues nada, que la he cagado. Hoy tuve que salir casi de madrugada a valencia por cuestiones de trabajo y ayer con tanto trabajo ni cené... por no dejar de comer me comi un pedazo de queso 0% grasa en la noche. Al despertar me pese y habia perdido 1 kilo con esta dieta (3 dias..)Hoy en el desayuno me tome un café con leche descremada (para no morir de hambre) pero fue inutil, al medio día antes de regresar de valencia me comi un bocadillo de jamon.. esque estaba mareada y es lo que tenia a la mano. Llegue a casa y le prepare la comida a mi esposo y yo me comi 5 mejillones.. osea nada que ver.. jejeje.. seguramente ya recupere el kilo, pero continuare la dieta aun asi.. a ver que logro a final de la semana.

Un beso.. no caigas!! aguanta la semana porfiiiss que romper la dieta te da un bajon moral muy feo

Animo michina
no te preocupes sigue con la dieta una resbaladita no es nada ademas piensa cuanto llevas en dieta animoo nena tu puedess.... ademas debes estar una barbie.. no te angusties

Ayudaa
HOLA MICHINA TENGO UN PROB GIGANTE.TENGO UN RETRASO Y NO SE SI ES POR LA DIETA O QUE... ESTOY MUY ASUSTADA Y NO SE QUE HACER....COMO TU YA SABES TENGO NOVIO PERO NUNCA LO HEMOS HECHO... SOLO HEMOS TENIDO ROCES PERO CON ROPA..........CREEME QUE ESTOY DESESPERADA TENGO 4 DIAS DE RETRASO.... ME ESTOY DESESPERANDO... HE BUSCADO EN INTERNET Y EN ALGUNOS LADOS DICE QUE ES IMPOSIBLE.. Y EN OTRA REMOTA(OSEA QUE ES COMO UN 2%) PORQUE NO HA HABIDO CONTACTO DE FLUIDOS ...AYUDAME PORFA RESPONDE RAPIDO..

EN CUANTO A LA DIETA LA ROMPI AYER DEL DESESPERO...

Tranquilaaaaaaa!!!
No pasa nada!! no estas embarazada si es lo que te preocupa preciosa.

A ver, primero que nada si no hay contanto directo, puedes quedarte tranquila.. es mas aun existiendo tal contacto AVECES no pasa nada (te lo digo yo que estoy casada, teniendo las debidas precauciones)

Tu retraso va a ser normal porque las dietas estresan tambien, a mi lo que me ocurrio es que el periodo se me adelantó.. como vez tambien tuve problemas con eso (tuve un periodo de 19 dias y yo duro casi 7 dias en regla, asi que estuve solo 12 dias sin regla y otra vez estaba ahi) el cambio de alimentación y eso provoca esas cosas.

Te repito, si no hay penetracion (disculpa por ser tan explicita) NO PASA NADA y si tampoco hay contacto de fluidos NO PASA NADA TAMPOCO.

Chiquita, pues yo tambien he roto la dieta y bien rota jajaja hoy fuimos con la familia al campo a hacer una paella a la leña.. pues he comido y cenado paella XD

Mañana hare 3 días de 0 carbohidratos para entrar a cetosis y el cuarto dia retomare scardale (casi al final del libro MetaliM dice que se puede hacer, cuando se ha exedido de CH hacer nuvamente la fase critica y retomar nuevamente la fase en la que se estaba)

Sabes? ya he leido al respecto, aqui estan pasando un comercial de salud, donde ya estan hablando que olvides la bascula, no obsecionarse con ella, lo que hay que perder es grasa (y por tanto volumen) que consulte a su médico y mil cosas mas. Nena hoy me puse unos jeans, que hace dos años ni siquiera me cerraban (cuando empece a engordar) y ahora me quedan bien e incluso flojos.. estoy motivada pero estoy muy enfocada a perder grasa aunque la bascula no se mueva mucho.

Un besote. Tranquilizate he leido mucho sobre concepcion (porque no quiero tener hijos)y si no existio intercambio de fluidos ni penetracion, el retraso es simplemente estres y el cambio de alimentación, aun seas muy exacta en tu periodo. Ahí es cuando se nota que la alimentacion juega un papel super importante el todo el organismo y sus funciones. Tranquila ya bajará.. antes cuando estaba soltera me asustaba tambien hasta que me decia mi doctora: "si no has hecho nada.. deja de procuparte, la regla ya bajara"

Cuentame cuando te baje porfis. Si no te llega a bajar este mes (que lo dudo mucho) te recomiendo que fueras con un medico, porque posiblemente a raiz de metalim y debido al consumo de grasa alguna cosilla podrias tener por ahi )no te asustess.. no pasa nada, el 99% de posibilidades es simplemente el cambio de alimentacion.

Olvide comentarte
cuando se te pase el susto xD (te entiendo bonita es muy normal jajaja a todas nos pasa alguna vez) hablamos sobre dieta, te repito, yo hare fase critica y luego otra vez scardale, si quieres buscamos otra cosa para ti como veas y me avisas ok?

Besitos.

(K)

Jooo
Pues yo empecé a hacer esta dieta el viernes y...me estoy desilusionando un monton!!!! Cuando me pesé el sabado habia perdido medio kilo, vaya alegron!!!! Empecé el sabado con una ilusion increible, a por otro medio kilito menos!! El sabado no adelgacé nada, el domingo, habia recuperado 200 gramos y hoy lunes otros 200 gramos. vamos q se supone q desde el viernes he perdido 100 gramos!!!!!!!!! y eso si no lo recupero...
He de decir q la he llevado a rajatabla. Vengo de hacer una dieta x 3 meses ya y esta la he llevado al pie de la letra. Vamos q no lo entiendo. Voy a dejar este dia como prueba, si sigue igual la cosa, me paso a mi dieta anterior, xq me da a mi q esta scardale no le va mucho a mi cuerpo! q pena!!!!! Con lo bien q pintaba perder esos kilillos tan rapidamente!!!!!(((

Necesito que me ayudeis urgentemente por favor ayuda.......

Hola,
hace como 2 meses empecé a adelgazar de manera espectacular... He pasado de los 63 kilos (mido 167) al que creo que es mi peso real (ahora estoy en 52 kilos). En realidad, lo que hecho a sido de dejar de comer progresivamente. Bebomucha agua y cada dia alterno comer normal menos nada.... Pero últimamente estoy obsesionadisima con el tema, porque me veo físicamente más guapa y me doleria estar gorda de nuevo.... asi que, ayer por ejemplo, lo pase mal, apenas comí... solamente una mini-bocadillo de chapata de tortilla de patatas en todo el dia y 3 te rojos y 2 botellas de agua y cafes solos....
Pero esta mañana no podía mas y me he comido dos minichapatas de queso.... La cuestion es que me siento fatal... como si hubiese matado a alguien y como si lo que he comido hoy me fuera a dejar en los 63 kios que tenia..que mal.... vosotras creeis que engordarán mucho....??ayudarme

besos

Holas
Pues perder, si pierdes aunque depende de varias cosas. Sobre todo si no vienes de hacer otro tipo de dieta, con scardale puedes bajar en 15 dias un maximo de 7-8 kilos. Yo en 3 dias habia bajado casi 2 kilos pero la abandoné, el lunes 22 inicio otra vez, voy a buscar la charla y la subo.

Un beso.