Quiero perder peso,ayudame

Consejos para perder peso
- Dieta equilibrada: no cuentes calorías, disfruta de la comida. Sustituye la mantequilla por el aceite de oliva, la carne de cerdo por la de ave o ternera, las patatas fritas por patatas asadas o hervidas, olvida las salsas y los fritos. Come más frutas y verduras. No renuncies a darte un capricho: dulces, helados... pero no lo conviertas en un hábito diario. No tomes bebidas alcohólicas, ni azucaradas ni con gas.
Añade un aporte extra de fibra a la dieta (pan integral, cereales, frutas y verduras). Reduce el consumo de lácteos, sobre todo de quesos curados, y cambia la leche entera por la semidesnatada.
Haz 5 comidas diarias, conseguirás llegar a las comidas principales con menos apetito. Come despacio, tómate tu tiempo y usa platos pequeños, parecerá que la ración es mayor. Nunca vayas a hacer la compra con hambre.
Desayuno de rey, comida de burgués y cena de mendigo.
Hay que comer para vivir no vivir para comer.
- Beber 2 litros de agua al día, son solo 8 vasos...
- Hacer un poco de ejercicio: deja el coche aparcado en casa, no uses el ascensor, juega con tu niña, sal a pasear...
Espero haberte ayudado, suerte!!!

Ayudamos a adelgazar
Hola amiga:

somos de la empresa adelgaza y suma salud y estamos interesados en ayudarte a perder peso y a manternerlo de forma sana, natural y muy efectiva. Si estás interesada sólo tienes que enviarnos un e mail a: adelgazaysumasalud@hotmail.com con tus datos personales (nombre,dirección y teléfono fijo - importante- y movil)

Un saludo.

Distibuidora de herbalife-puedo ayudarte

Yo te puedo ayudar para tus problemas con el peso.Para cualquier informacion o duda entra en nuesta pagina web: www.unafiguranueva.com /unafigura10@yahoo.es

A ver si te parece bien
Mira yo personalmente no he tenido ese problema, pero una amiga mía ha tenido un bebé ahora hace 4 meses y me ha dicho que ha encontrado un lugar donde le está yendo muy bien. está aprendiendo a alimentarse de forma equilibrada, no está dejando de comer y ni adelgazando rápidamente, sólo ha conseguido que una dietista personal le elabore un plan de nutrición para que no le haga mal y pueda continuar la amamentación tranquila, le va muy bien y ya ha perdido peso, volumen. Creo que está en argüelles si te parece bien pregunto el lugar y te lo digo vale?
mi apodo es sara

A mi me interesa muchísimo
Hola Sara,
¡¡Qué interesante me ha parecido!!
¿Me podrías conseguir la dirección? Así puedo escribirles o visitar la página web y me entero de más cosas.
Estoy desesperada por perder peso, porque tengo mucha ansiedad y pico sin parar, sobre todo por las tardes, y necesito que alguien me eche una mano.
¿Alguien más está como yo?

Ensegguida que lo sepa te lo envío
hola, carmencita... yo le respondí a otra persona pero mañana podré darte alguna dirección o web vale? espero que os pueda ayudar. esa amiga dice que como no le suprimen ninguna comida que no siente ansiedad por comer a toda hora.
un abrazo

Os pongo una dieta...
PERO LA QUE TENGA ANEMIA TRAS EL EMBARAZO QUE SE CONTROLE CON SU MEDICO..EH???
Y TOMAR MUCHAS BBIBAS ISOTÓNICAS..QUE TIENEN VITAMINAS...
LUNES..
DESAYUNO.-TE/INFUSION/CAFE SOLO+ 3 MERMELADA INTEGRAL CON PAN INTEGRAL O ACEITE
COMIDA.- ESPARRAGOS CON ACEITE Y VINAGRE +HUEVO COCIDO
CULETILLS DE CORDERO O PECHUGA D POLLO PLANCHA O TERNERA
CENA CHAMPIS PLANCHAY RAPE/MERLUZA/CHICHARRO PLANCHA

MARTES
DESAYUNO IDEM
COMIDA.- FILETE TERNERA PLANCHA CON PIMIENTOS VERDES O ROJOS
CENA. TRUCHA HORNO O FRITA O RAPE / CHICHARRO O TRUCHA
ENSALADA DE SOLO ATUN

MIERCOLES
DESAYUNO IDEM
COMIDA. CALAMRES PLANCHA Y PECHUGAS POLLO FRITAS Y NARANJA O MELON
CENA.- SOPA SIN FIDEOS O CONSOME DE AVE (TETRABRIK HAY)
TORTILLA FRANCESA SI QUIERES CON QUESO


JUEVES
DESAYUNO IDEM
COMIDA ESPINACAS REBOZADAS O VAINAS +POLLO ASADO CON CHAMPIS
CENA GALLO / MERLUZA/ PLANCHA CON LECHUGA

VIERNES
DESAYUNO IDEM
COMIDA SOPA DE PESCADO O CONSOME
MERLUZA PLANCHA Y NARANJA O MELON
CENA.- ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE Y TORTILLA DE GAMBAS

SABADO
DESAYUNO
COMIDA.- ENSALADA DE LECHUGA Y PEPINO Y FILETE TERNERA PLANCHA
CENA PULPO GALLEGA O VINAGRETA O ANCHOAS FRITAS

DOMINGO
REPETIR EL QUE MAS GUSTE..

OJO CON LAS ALERGIAS..-- PARA CAMBIAR MENUS...
PASTA Y ARROZ CADA 15 DIAS
CON LA ANSIEDAD BEBER AUA Y MORTADELA MUY POCA...--QUE CALMA EL HAMBRE..-
MUCHO EJERCICIO AEROBICO..BICI.--ANDAR..NADAR...Y CAMBIAR DE RITMO...LO QUE PODAIS

SUERTE A TOD@S Y OJO!!!! CON LAS DIETAS MILAGRO..LA DE PIÑA..PUNTOS Y DEMÁS ENGAÑOS..--NO JUGEIS CON L SALUD!!!! QUE ES LO ÚNICO QUE TENEMOS!!!!

PARA LA QUE QUIERA SEGUIR SI LA VA BIEN..MAS MENUS ME MANDAIS UN PRIVADO..--VALE???
BESOS Y SUERTE!!!

Animo!
animo que tu puedes!,nada es facil,pero te pueden ayudar para que consigas que lo sea

www.saludablealimentacion.com

Animo
Hola guapa. Yo te propongo lo que te dicen aquí otras personas: una dieta saludable y controlada. Yo te diré que a mí mi dieta no me ha ido nada mal: ejercicio y comida sana unidos a batidos como complemento alimenticio. Llevo 14 kilos menos en unos 3 meses y pico!

A mi me pasa lo mismo de picar entre horas
Hola amiga:
A mi lo de picar me pasa por las noches cuando aprovecho para ir al servicio. Es tremendo, digo que no mas y siempre pillo algo. Me sobran 5 kilos. No es tanto. Voy a hablar con una dietista que me ponga las pilas. Animo y haz tu lo mismmo que yo amiga y yo tambien la primera.

La solucion
nena la solucion es la dieta de los trece dias, es super buena baje 8 kilos y me mantengo, la recomiendo

Mesoterapia madrid
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Para adelgazar
He conocido a una pareja que ha adelgazado 20 kilos simplemente cocinando lo mismo pero en el microondas, es mucho más sano porque no se pierden los nutrientes en el agua y se ahorra tiempo, dinero (menos aceite...), si quieres más información, visita mi página www.tupperzaragoza.es.tl participa en el foro, aprende recetas de cocina...

la verdad que yo no consigo cada vez peso mas necesito ayuda por que tengo mucha ansiedad

Hola,  yo perdi 23kg en 4 meses sin rebote de forma natural con una chica que contacté por correo. Te lo paso por si te sirve de ayuda slizanac@gmail.com Es un referente,  ya muchas chicas la recomiendan.
Ánimo!