hola, yo suelo entrar en el foro de embarazo pq desde hace año y medio intento quedarme embarazada. desde el año pasado intento perder peso pero desde que deje las pastillas anticonceptivas bajo muy lento y me cuesta mucho, antes perdia 5kg en un mes y ahora 4kg en dos meses, me ha dicho un medico naturopata q se debe a mi transtorno de regla, q a veces tarda 2 meses o 3 en venir y claro no elimino bastante.
bueno el año pasado estuve en una doctora q es naturopata y nutricionista y me daba una dieta cada semana pongo alguna para ayudaros y si alguna tiene otra q la ponga y asi cada una elije a su gusto y nos ayudamos.
gracias. un besitos.
DIETA HIPOCARBONADA I
CARNES:TODAS(pollo, pavo, ternera, cerdo...)
PESCADOS: todos.
FIAMBRES:pavo, pollo.
Salchichon y chorizo caseros.
Queso manchego curado, roquefort.
Jamon Serrano, Lomo de caña, bacon.
Salchichas Frescas.
Caldo de pollo o gazpachuelo de pescado.
Verduras: lechuga,escarola, esparragos, acelgas.
beber 2 lt agua al dia y te.
yo la hice la primera semana y perdi 1.400kg
pongo otra
DIETA HIPOCALORICA
DESAYUNO: cafe con leche desnatada o infusion y 2 rebanadas o 1bollito d soja o integral con aceite o margarina.
Media Mañana: 1 o 2 piezas d fruta.
ALmuerzo: elegir
1plato:
-Menestra de verduras variadas(no guisantes ni habas)
-ensalada d lechuga, tomate, cebolla.
-caldo vegetal, gazpacho.
2plato:
-carne todo excepto cerdo.
-pescado blanco o azul asado o a la plancha.
MERIENDA: 1 o 2 yogures desnatados.
Cena: a elegir 1 sola opcion pero la cantidad q quiera.
-Frutas: todas excepto(platano, caquis, chirimoya, uvas, aguacate,higos, brevas.no zumo ni papillas).
ó
-quesos: frescos, de bola,gruyere, emental, requeson, cuajada.
ó
-Ensalada: lechuga,tomate, esparragos, zanahoria, brotes d soja, atun y huevo duro.
beber 2 lt agua, cafe o descafeinado, infusiones, leche desnatada.
