Perder kilos de una manera saludable

Tienes razon
hola chica yo te doy toda la razon he echo algunas dietas y luego lo he vuelto a coger la semana pasada empece a comer sin picotear y comiendo menos cantidad y deje un kilo y medio la verdad es que pienso seguir haciendolo asi para siempre y de vez e cuando un caprichillo espero poder dejar los 13 kilos que me sobran y no volver a cogerlos tu cuanto tienes que dejar.si quieres desde aqui nos podemos dar un poco de animo vale xao.

Muchas gracias!!
hola!! mido 1.75 y peso 77 kg, aunq en principio no parezca mcho, ha sido en sólo 2 años cuando he pasado d pesar 70-72 a 77 y eso se nota sobre todo en la ropa. He intentado adelgazar en varias ocasiones, pero no soy constante y no lo consigo. Espero q tus consejos me sirvan para empezar d nuevo. Gracias!

pienso igual!
tienes toda la razón del mundo...
yo mido 1.60 y pesaba 83kg, bueno ahora 78.8 jejeje , llevo un mes a dieta, y es una dieta sana, con mis cinco comidas, como de todo, e incluso una vez a la semana tengo un caprichito, hago todos los días 6km andando (me viene bien a mi y a mi perra jeejeje), y nada absolutamente nada de pastillas...!!!
Mi dieta trata de no mezclar proteinas con hidratos de carbono, una vez por semana como pasta, e inlcuso otra vez un dulcecillo, pues hay que comer de todo... para que tu cuerpo no deje de reconocer los alimentos, pero a su debido tiempo. A todas nos gustaria estar delgadas encuanto antes.. pero eso tiene sus consecuencias.. mi primo a tardado 1año en perder 33kg, pero ahora... come de todo.
Pienso lo mismo que esta muchacha... en esto no hay milagros...
quien algo kiere algo le cuesta!!

para todas las deppremidas y dejadas por nosotras mismas y luego por los demas jaja
bueno esto me parese buenisimo poder yegar a otras mujeres yo me deje estar y engorde 30 k estoy sola con mis nenes ni ay que un hombre vuelque a mirarme y toas las personas que me rodean me recuerdan o sea me ven y en ves de saludarme me disen que gorda que estas y esto asta hoy me propuse extremar lo que hago de mi dias a dias amigas gorditas y tambien a las flacas que se deprimen ya esta vamos a mirar al pasado o sea mas bien recordar lo que eramos y mirar al futuro que seriamos de nosotras si tubieramos un buen cuerpo que depende de hoy acerlo nosotras mismas y si esta chica tiene toda la razon nada de dietas siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii alimentarnos sanamente y mucho que hacer por nosotras yaaaaaaaaaaaaaaaaaa levantarse alimentarse y ponerse a hacer cosas muchas limpiar hacer con buena musica toda la casa luego jardin o quinta o como les yamen muchas flores que nos alegre mucha verdura hay que plantar para comer nosotras mismas que lindo y luego una ducha hacer algo mas en la cas y siepre con buena musica con ritmo asi se quema mas grasa elegir buena musica bieja por ejemplo y no melancolica latina y con buenos mensajes las canciones viejas nos alegra el alma y nos enseñan a vivir si las traemos a nuestras vidas ..................... bueno acia la tardesita caminar hacer las compras ver parque ,no se ver verde esta buenisimo meditar que hicimos el dia de hoy ,estar siempre en lo bueno depende de nosotras mismas que nos pacen cosas buenas amigas que nuestro dios me las bendigan mi correo es justa08@hotmail.es

y los hidratos de carbono???
Me parece que la dieta que propones no es tan sana porque te faltan los hidratos de carbono que es un grupo muy importante en toda dieta. Además comer por la mañana y por la noche verdura con proteína es cansino! Es la típica dieta de 1500 calorias que no la aguantas más de 2 meses!!! Solo fruta y verdura y todo a la plancha y al vapor...
Creo que al mediodía te puedes permitir comer arroz, pasta, legumbres... pero sin salsas ni fritos (sí sofritos con poco aceite!). Por ejemplo: arroz con pollo, arroz tres delicias (sin freírlo), pasta con queso de burgos chafado, pasta con pisto de verduras, pescado al horno con patatas (le echas caldo de pescado para que se cocine bien)...

Es un consejo! Yo he perdido casi 50 kilos comiendo eso en dos años! Yo creo que es demasiado estricta la que os propone y además lo de los colgajos nada tiene que ver con el ejercicio! Si te sobra mucho peso, por más que hagas ejercicio la piel sobrante queda igual! El músculo estará fortalecido, pero la piel flácida y habrá que quitarla. Ni cremas, ni ejercicio... contra el exceso de piel después de una pérdida importante de peso solo está la cirugia.

Espero haberos ayudado. Un beso!

si no sabes no hables...
mira, si a ti te cansan los hidratos de carbono todo el dia... es tu problema...
a mi por ejemplo me gusta mucho... y por ejemplo las proteinas me cansan...
en 22 días; he perdido 5 kilos, hago deporte, y como de todo.. muchas personas no saben hacerse comidas, se piensan ke el adelgazar es solo plancha y vapor.. cuando no es así!!!
yo como pollo asado, gambas al ajilo, arroz con verduras, lentejas con jamón, tortilla.. y tambien fruta, y verdura a la plancha... DE TODO! pero no solo cosas crudas e insípidas... se ke esta dieta es efectiva.. lo primero no es la primera vez ke lo hago... antes pesaba 95kg, adelgace hasta las 75, y en estos ultimos 6AÑOS he cogido 6.. si consideras ke en 6 AÑOS COGER 6 KILOS COMIENDO MAS MIERDA Y A GUARRERIAS no es dieta efectiva.... a lo mejor a ti te ha ido mejor, tambien lo se porke esta dieta la ha hecho familiares... y se la he pasado a chicas del foro y me lo agradecen dia a dia... yo solo trato de ayudar con mi experiencia... y si digo lo ke es.. es porke es asi... ke yo no vendo nada ni estoy aki perdiendo el tiempo.. solo animando a gente ke está como yo...
UN saludo

Si no sabes leer ve al colegio!
Yo he dicho que FALTAN los hidratos de carbono!!! Que lo cansino es solo comer verdura por la mañana y por la noche. Además en ningun momento he dicho que todo lo que dice la otra chica sea mentira. A ver si aprendemos a leer antes de ponernos a la defensiva!

Necesito un guia
Hola, hace dos días que he empezado una dieta por mi cuenta y no estoy demasiado segura de que con el tiempo no empeore mi salud. Mi objetivo es perder unos 22 kilos a ser posible en medio año .
Hace cuatro años hice la misma dieta y logre en unos seis meses perderlos pero me detectaron un tumor cancerijeno en el pecho. Me operarón , me hicierón quimio y radio .Al aparecerme el bulto que crecia ha gran velocidad, rompi la dieta y volvía a mezclar los hidratos con las proteinas y ha comer dulces y demás porquerías.Desde en donces he vuelto ha coger el peso y además he añadido. Actualmente peso 78 kilos y mido 1.66, tengo 44 años.Aunque me digerón en su momento de que no fue causa de la dieta y los análisis fueran perfectos a la hora de operarme , sigo teniendo mis dudas y por supuesto miedo de que si hago la dieta igual se me desarolle otra vez.
La dieta consistia en separar los hidratos de las proteinas.
Por la mañana me suelo tomar un vaso de soja con cafe. A media mañana un sandwich vegetal.Al medio dia elijo un plato bien de pasta, arroz, o legumbres con verdura, sin carne ni pescado, de momento no como postre ( fruta), si creeis que me la puedo tomar me lo decis. A la tarde como o bien un yogurt, o una fruta o unas galletas integrales y por la noche es cuando como la proteina con verdura o
ensalada.
Me podeis aconsejar? Me decis lo que cambiarias?
Gracias

cuentame...
Muy buenas!

Es la primera vez que estoy por aquí, ha sido este post lo que me ha animado a registrarme en este foro, ya que ando un poquito desesperada por conseguir una dieta con la que adelgace sin morirme de hambre y que no sea tan repetitiva.

La verdad es que llevo un tiempo pensando en volver a ponerme a dieta (si, otra vez), ya que llevo una vida del todo sedentaria (soy estudiante), y me había planteado empezar a salir a correr y comer de forma saludable para perder los "kilitos" que me sobran.
A hacer ejercicio me siento bastante animada, lo que me echa un poco para atrás es la dieta, ya que la vez anterior baje de forma muuuy lenta, y me moría de hambre.
Prácticamente la ensalada era mi mejor amiga, y la llegué a coger un asco horrible, por eso me gustaría conocer tu método, ya que los alimentos que mencionas ni en broma podía probarlos (y eso que hice dieta con nutricionista).

Te agradecería muchísimo si pudieras compartir tu dieta conmigo.

Un saludo!