Perdamos 12kilos sin excusas!!! apuntense

Hola
A VER SEAMOS REALISTAS, PENSEMOS UN POQUITO EN Q FUE LO Q NOS ENGORDO, ENUMERO MIS POSIBLES CAUSAS

-NO HAGO EJERCICIO (NUNCA NI UN POQITO.,CUANDO MUCHO CAMINAR 2 CUADRAS Y POR Q ALLI ME DEJA E BUS) OJO TAMPOCO ES TODOS LOS DIAS-EN MI CIUDAD HAE MUCHO SOL DE PASO Y ESO NO ES BUENO NI PARA LA P0IEL NI EL CABELLO
-NO DESAYUNO LA MAYORIA DE LAS VECES. ME PARO A LAS10AM COMO PESADO, LUEGO ALGO LIGERITO COMO A LAS 4 O5 PM Y LUEGO A LAS 10 U 11PM AQUEL COMIDON!!

-CONSUMO MUCHO PAN, CARNES CON GRASA HAMBURGUESAS LLENAS DE SALSA, REFRESCOS POR MONTON

-NO ME GUSTA EL ADEREZO DE LAS ENSALDAS LIGERAS- YA LO INTENTE! Y NO ME GUSTA PARA NADA EL SABOR DEL TOMATE CRUDO O USAR ACEITE DE OLIVA-SN MAYONESA NO ME GUSTAN LAS ENSALDAS

-NO SOY DE COCINAR TODOS LOS DIAS- ESTUDIO UNA CARRERA FUERTE Y ESTOY EN TRABAJO DE GRADO-POR LO Q NO ME DA MUCHO POR COCINAR POR CUESTION DE TIEMPO Y POR Q NOSE ME HACE PRACTICO

-TENGO NOVIO Y ME HA DICHO Q ASI ME QUIERE-LE DA POR TRAERME CHOCOLATES DULCES Y COMIDAS RAPIDAS

-HE SIDO ASI TODA MI VIDA. AUNQUE AHORA ESTOY PEOR HE ENGORDADO COMO 6 KILOS DESDE Q TNGO MI NOVIO ACTUAL (TENEMOS 2 AÑOS Y MEDIO)

-COMPRE UNAS PASTILLAS Y UNAS GOTAS ADELGAZANTES (SEMPRE SE ME OLVIDABA) POR Q ES MEDIA HORA ANTES DE LAS COMIDAS

- MI NOVIO ES EL Q ME MANTIENE (POR AHORA) Y CUANDO EL ME DEJA DE HACER LA COMPRA YO NO TNGO DINERO EN EL MOMENTO PARA COMPRAR ALGO LIGERO (ADEMAS TODO LO BARATO Y MAS ACCESIBLE ES GRASIENTO SE LOS ASEGURO)

POR LO TANTO DECIDI REVERTIR TODO LO ANTERIOR

-ME APUNTARE MAÑANA A UN GINMASIO (SI SEÑORES, ESO DE CAMINAR POR LAS MAÑANAS NO ME FUNCIONA!! NO ME LEVANTO SOY HOLGAZANA, DEBO SER SINCERA ADEMAS NO TENGO UNA COMPAÑERA QUE ME ACOMPAÑE Y ME DE ANIMOS CUANDO ME QDE DORMIDA O ME RECUERDE Q DEBEMOS IR) ENTRARE A UN GYM Q TIENE DIVERSAS HORAS PARA IR Y A DIFERENTES CLASES PARA HACER REDUCTIVOS!!

-DECIDI HACER TODO LO POSIBLE POR LEVANTARME TEMPRANO.DECIDI NO ACOSTARME TARDE NUNCA MAS!!
ESO ES LO Q ME TIENE ASI...UND ESCONTROL EN MI HORARIO Q ME HA ACARREADO OTROS PROBLEMAS COMO ES EL LEVANTARME TARDE PERDER CASI TODA LA MAÑANA DURMIENDO OBVIAR EL DESAYUNO Y OJERAS!!

-OLVIDARE EL PAN. EL PAN NO EXISTIRA PARA MI NI SIQUIERA LOS FINES DE SEMANA(Q ES CUANDO PIENSO HACER UN ANTOJITO) ADEMAS Q CASI NO ME GUSTA LO TNGO ABURRIDO..SOLO POR LO PRACTICO Y RAPIDO Q ES IR A COMPRARLO EN LA PAANADERIA.

-NO COMPRARE MEDIO CARRO DE COMPRA EN VERDURAS-POR Q NO ME LAS COMO SE PIERDEN! ENTONCES OPTARE POR COMER LAS Q SI SE Q PUEDO COMER(EN UNA SOPA) EN UN PURE DE PAPA CON LECHE DESCREMADA Y RICOTTA,COSAS ASI POR EJEMPLO.Q SE Q ME GUSTAN Y NO SE PERDERA!

-ORGANIZARE MI HORARIO.SI EL DIA TIENE 24 HORAS AGARRARE 7 HORAS PARA DORMIR. 4 PARA ESTUDIAR. 2 PARA IR AL GYM. Y 1 SOLITA PARA HACER COMIDA!! TODAVIA QDAN 10? 5HRS EN LA UNI TODAVIA QDN 5! NO HAY EXCUSAS..

-LAS GOTAS LAS VOY A USAR.YA LAS COMPRE. SOLO CUANDO ME ACUERDE Y SI NO ME ACUERDO NO ME DARE MALA VIDA. TOTAL ESTO NO ES IDISPENSABLE. LO Q ADELGAZA ES LO Q NUNCA HE HECHO. CONSTANCIA DIETA Y EJERCICIO.

-MI NOVIO PUES LE RECORDARE TODOS LOS DIAS LO GORDA Q ESTOY Y Q SI ME QUIERE Y QUIERE ESTAR CONMIGO MI APOYE !! SERE FIRME!

Hola
Yo me apunto, mañana comenzamos juntas, va?
luego me conecto a escribir mas, saludos. Gabbie

No puedo creerlo!!!
hola ines la misma rutina que yo TODO igual y despues digo que porque engordo!!!!! dime como has empezado con tu ambio de vidad y como estas haciendolo....... yo por lo pronto tratare de despértarme temprani y de una ir al gym ... no puede ser que duerma tanta y cero ejercicio y dejare los refrecos!!!!!!! lolso tomo todos los dias ,,QUIERO BAJAR unos 10 kilossss epsoe rlo logre cuentame como te va...

Que sincera
dicen q para superar un problema hay q estar consciente de ello, y por lo visto has aceptado lo q esta mal y tienes la disposicion de cambiarlo, yo desde que me case no he estado a dieta, y no caia en cuenta en mis malos habitos hasta q dejo de quedarme la ropa y tipo nadie me decia gorda ni mi esposo, me sentia bien, no soy de las q se la pasan viendo en el espejo, asi q no me habia dado cuenta los 15 o mas kilos de mas q habia cojido... en fin... voy a hacer lo mismo q tu, enlistare mis malos habitos y me pondre retos para corregir errores, desde hoy estamos juntas en esto. saluditos. Gabbie

Hola


LE CUENTO Q ANOCHE TUVE UN DIA FATAL PELIE CON MI NOVIO HORRIBLE Y ME PASE LA NOCHE LLORANDO

desayune: un poquito de avena con agua+multivitaminico
almorce: un poquito de pasta con queso y salsa natural sin grasas (tomates)

no he cenado: creo q comere algo ligerito un atun o algo asi. como en media hora para no cenar tarde

y bueno la vdd no hice ejrcicios, he pasado el dia en la pc con ese de mi tesis.

cuentenme de ustedes por favor..

LE CUENTO Q ANOCHE TUVE UN DIA FATAL PELIE CON MI NOVIO HORRIBLE Y ME PASE LA NOCHE LLORANDO

desayune: un poquito de avena con agua+multivitaminico
almorce: un poquito de pasta con queso y salsa natural sin grasas (tomates)

no he cenado: creo q comere algo ligerito un atun o algo asi. como en media hora para no cenar tarde (son las7y30pm aqui)

y bueno la vdd no hice ejrcicios, he pasado el dia en la pc con ese de mi tesis.

cuentenme de ustedes por favor..

Hola mary
ME LLAMO GABRIELA, AKI ME CONOCEN POR GABBIE, TENGO MAS DE 15 KILOS DE SOBREPESO, MIDO 1.57 Y ESTOY PESANDO 73 KG, NO SOY DE HACER DIETAS PERO CON TAL DE LOGRAR EL OBJETIVO HARE TODO MI ESFUERZO POR TERMINAR ALGUNA AUNQ POR TODO LO QUE HE LEIDO LO MEJOR ES ADOPTAR NUEVOS HABITOS Y BAJAR POCO A POCO PARA NO CAER EN EL EFECTO REBOTE.
ALGO QUE ME HA FUNCIONADO ES TOMAR UN VASO DE AGUA EN CUANTO ME LEVANTO, Y DESAYUNAR ALGO LIGERO ANTES DE Q PASE LA HORA DE ESTAR DESPIERTA, PORQ ANTES NO ME DABA HAMBRE Y DESAYUNABA COMO A LAS 12 O 1 Y ESO ES MALO, NO TIENES ENERGIAS, ETC. ASIQ UN CAFE O UN LICUADO DE FRUTA, Q SE YO, SE DEBE COMER CADA 4 HORAS ALGO LIGERO, YO NO LO HAGO AL PIE DE LA LETRA, PERO ME LA PASO TOMANDO AGUA CAD Q ME ACUERDO (SE DEBE TOMAR A TRAGOS PEQUEÑOS NO DE JALON ES OTRO TIP) AH Y PUES ANTES DE CAER EN LA TENACIONJ DE UN ANTOJO TOMO AGUA PARA SISMINUIRLO Y SI DEPLANO NO ME LO QUITO DE LA CABEZ QUE TENGO QUE COMER ESE ANTOJO PUES LO PRUEBO PERO EN PEQUEÑA CANTIDAD Y SI SE QUE SI NO VOY A ESTAR TRANKILA HASTA Q SE ACABE PUES COMPARTE, ASI TE TOCA MENOS Y TE QUITAS LA TENTACION DE ENMEDIO, OTRO TIP ES QUE SI YA TE PASASTE DE COMIDA PUES A QUEMAR CALORIAS, PON MUSICA Y BAILA, HAZ QUEHACER, O SAL A CAMINAR, LO DEL GYM ES BUENA IDEA PERO A MI SE ME HACE DIFICIL PORQ NO TENGO CON KIEN DEJAR A MI HIJA ASI Q PUES SUERTE CON ESO, TAMBIEN OTRO TIP, SI COMES ALGO GRASOSO (CON LIMON) O TOMA UN TE CALIENTE DESPUES PORQ LA GRASA CON LO FRIO SE PEGA Y CON LO CALIENTE SALE POR DND DEBE SALIR Y POR LO REGULAR UNO ACUDE AL REFRESCO CON HIELO Y ESO NO AYUDA EN NADA... TRATA DE CENAR LIGERO, FRUTA, PEPINO CON LIMON POR EJEMPLO, O CEREAL CON LECHE LIGHT O LO Q SE TE OCURRA PERO NO PESADO. ES LO QUE YO HE EMPEZADO A HACER, OJALA TE SIRVA DE ALGO MIS TIPS Y PASAME LOS TUYOS, Y HAY Q IR REGISTRANDO LOS AVANCES.
SALUDOS!!! Y ESPERO QUE SEAMOS AMIGAS. PD TAMBIEN ESTOY EN EL FORO DE HOY EMPIEZO LA DIETA QUIEN SE APUNTA CON VERO.

Heloo
HOLA SUPERGABIE, YO VOY A DAR UNA PASADITA POR ESE FORO DONDE ESTAS
Y GRACIAS POR TUS TIPS. LOS TENDRE EN CUENTA. TODO CUANTO SEA POR ADELGAZAR SEA BIENEVENIDO. LES CUENTO HOY ME FUE MUY BIEN NO ME EXCEDI CON LA COMICA ANIMO CHICAS Y NO SE PIERDAN

Hello
HOLA SUPERGABIE, YO VOY A DAR UNA PASADITA POR ESE FORO DONDE ESTAS
Y GRACIAS POR TUS TIPS. LOS TENDRE EN CUENTA. TODO CUANTO SEA POR ADELGAZAR SEA BIENEVENIDO. LES CUENTO HOY ME FUE MUY BIEN NO ME EXCEDI CON LA COMICA ANIMO CHICAS Y NO SE PIERDAN

Hoy no me fue tan bien
Se me ha pasado el dia volando, y he descuidad muchisimo mi alimentacion, ni he pensado en ello pero con la malpasada me rugian las tripas y comi lo primer q encontre, cero nutritivo, ni modo, espero vencer la tentacion d la cena porq ya he comido bastante tarde y mañana sera otro dia, animo!!

Hola
Hola, me llamo Reyna, tengo 22 años y he aumentado de peso en estos ultimos seis meses desde que comenze a subir de peso entre a una fuerte depresión, no sé que hacer hago dietas y no puedo continuarlas, porque de la nada siento ganas de comer y comer, por favor si crees que puedes ayudarme hazlo. . gracias

Yo me apunto
Hola yo mido 163 centimetros y peso 67 kilos. tambien deberia bajar 15 kilos. en realidad llevo dieta hace 3 meses pero sola me rindo facilmente y habia bajado 5 kilos pero los he recuperado pronto. Si me pasas tu dieta juntas podremos lograrlo.
Te dejo mi correo:

ruthqdtb@hotmail.com