Operacion bikini: os apuntais?¿

HOLA A TODAS, SOY NUEVA EN EL FORO DESPUES DE VER TANTOS MENSAJES, Y HE VISTO QUE LAS CHICAS HAN EMPEZADO YA LAS DIETAS, EJERCCIOS HACE YA TIEMPO, ALGUNA DESPISTADA QUE QUIERA EMPEZAR CONMIGO, PARA DAR TIEMPO HE PENSADO EMPEZAR EL PROXIMO LUNES, ALGUIEN SE APUNTA, CREO QUE NO ES DIFICIL, HE PENSADO EN UNA DIETA EQUILIBRADA, NADA DIFICIL Y ALGO DE EJERCICIO JUNTO CON AYUDA DE CREMAS REAFIRMANTE, NADA ES DIFICIL CUANDO NOS SOBRAN ALGUNOS KILILLOS, ALGUIEN SE APUNTA??¿

Más vale tarde que nunca jejejje
Vale yo me apunto contigo, eso si a mi me kedan los últimos kilitos por bajar, y necesito apoyo, ya que me paso bastante con la comida últimamente. El lunes nos pesamos y ponemos metas.çBesos

Más vale tarde que nunca jejejje
Vale yo me apunto contigo, eso si a mi me kedan los últimos kilitos por bajar, y necesito apoyo, ya que me paso bastante con la comida últimamente. El lunes nos pesamos y ponemos metas.çBesos

Yo tb
yo tambien me apunto chicas. Necesito ante todo apoyo y motivacion! yo me peso todos los lunes, asi que a ver como ando y ya os cuento. Se por experiencia que es mejor y mas llevable cuando se comparten estas cosas. mis padres hicieron una dieta a la vez y se ayudaban mutuamente y perdieron alrededor de 15 kilos!!!!
yo me conformo con tres o cuatro...
animo chicas!

Yo tb
yo tambien me apunto chicas. Necesito ante todo apoyo y motivacion! yo me peso todos los lunes, asi que a ver como ando y ya os cuento. Se por experiencia que es mejor y mas llevable cuando se comparten estas cosas. mis padres hicieron una dieta a la vez y se ayudaban mutuamente y perdieron alrededor de 15 kilos!!!!
yo me conformo con tres o cuatro...
animo chicas!

M apunto
yo tb m apunto, desd q djao el gym no hago mas q comer, y keria slair a correr y seguir cntrolandome peor esq puf no puedo!!! y he engordao xq m ha salido tripon encima m lo noto en los pantalones.. en fin q yo m apnto, q dieta hacemos? yo lo ams seguro q emepice cn uan d xoke d 4 dias a base d clacio y leugo ya acuidarme mejor, lo hacemos?

M apunto
yo tb m apunto, desd q djao el gym no hago mas q comer, y keria slair a correr y seguir cntrolandome peor esq puf no puedo!!! y he engordao xq m ha salido tripon encima m lo noto en los pantalones.. en fin q yo m apnto, q dieta hacemos? yo lo ams seguro q emepice cn uan d xoke d 4 dias a base d clacio y leugo ya acuidarme mejor, lo hacemos?

Y yo

Pues eso, que empecé ayer y estoy encantada. No echo nada en falta y sólo cometí un fallo: no tomar suficiente agua.


He desayunado café con leche semidesnatada (no creo que si llevas una alimentación equilibrada sea necesario tomar desnatada)y dos tostadas integrales y mermelada light y a eso de las 12:00 tomaré un par de piezas de fruta y un té o dos con leche de soja.

Un saludo, chicas. Y ánimo!

Y yo

Pues eso, que empecé ayer y estoy encantada. No echo nada en falta y sólo cometí un fallo: no tomar suficiente agua.


He desayunado café con leche semidesnatada (no creo que si llevas una alimentación equilibrada sea necesario tomar desnatada)y dos tostadas integrales y mermelada light y a eso de las 12:00 tomaré un par de piezas de fruta y un té o dos con leche de soja.

Un saludo, chicas. Y ánimo!

Hola, a todas
HABIA PENSADO HACER UNA DIETA DISOCIADA NO MEZCLAR HIDRATOS CON PROTEINAS, PERO ESTA BIEN HACER UNA MINIDIETA DE CHOQUE COMO DECIA UNA CHICA EN EL FORO. ESTA BASTANTE BIEN CREO. QUE DECIS VOSOTRAS, PERO COMPLEMENTANDO CON CREMAS Y EJERCICIO AUNQUE SEA ESTO PESADO ES POR NUESTRO BIEN. CHAO

Hola, a todas
HABIA PENSADO HACER UNA DIETA DISOCIADA NO MEZCLAR HIDRATOS CON PROTEINAS, PERO ESTA BIEN HACER UNA MINIDIETA DE CHOQUE COMO DECIA UNA CHICA EN EL FORO. ESTA BASTANTE BIEN CREO. QUE DECIS VOSOTRAS, PERO COMPLEMENTANDO CON CREMAS Y EJERCICIO AUNQUE SEA ESTO PESADO ES POR NUESTRO BIEN. CHAO

Deta d xoke
os hace lo d la dieta d xoke? yola empeizo el lunes!!!

Deta d xoke
os hace lo d la dieta d xoke? yola empeizo el lunes!!!

Ok
dinos como es, y empezamos con esa dieta y despues pues a comer sano, y poquito sin picar eh?¿

Ok
dinos como es, y empezamos con esa dieta y despues pues a comer sano, y poquito sin picar eh?¿

Dieta de xoke
weno xicas deciros q yo la he exo varias veces, unas 3, las dos priemras genial, dp d hacerla comi sano y m ked emuy bien peor la 3 fue hace como un mes y dp fatal emepce a coemr warrerias... tb deciros q meintras he stao lso 4 dias haciendola q no he sentido hambre ni nada, eso si solo 4 dias eh? no mas xq solo ingieres calcio y supogo q aunq t encentres bien y peinses en seguir acabara dandot bajon y aaprte q t cnasas d coemr lo msimo simepre, ahi va:

-D: LEXE DESNATADA SOLA
-MM: YO GURT NATURAL EDULCORADO ( NO D FRUTAS NI SABORES)
-C: 100 GR KESO FRESCO, YOGURT NAT EDULCORADO Y UN VALO LEXE DESNATADA SOLA
-M: VASO LEXE DESNATADA O YOGURT NAT EDULCORADO DESN
-C: LO MSIMO Q LA COMIDA


Q OPAREC? YO OS DIGO Q AMI M FUE GENIAL Y NI M MAREE NI NA!! PRO SI ALGUNA LA EMEPIZA Y LE SIENTA MAL DEJADLA VALE? WENO LA Q KIERA POS ESO VAMSO ESCRIBIENDONOS

BESAZOS

Dieta de xoke
weno xicas deciros q yo la he exo varias veces, unas 3, las dos priemras genial, dp d hacerla comi sano y m ked emuy bien peor la 3 fue hace como un mes y dp fatal emepce a coemr warrerias... tb deciros q meintras he stao lso 4 dias haciendola q no he sentido hambre ni nada, eso si solo 4 dias eh? no mas xq solo ingieres calcio y supogo q aunq t encentres bien y peinses en seguir acabara dandot bajon y aaprte q t cnasas d coemr lo msimo simepre, ahi va:

-D: LEXE DESNATADA SOLA
-MM: YO GURT NATURAL EDULCORADO ( NO D FRUTAS NI SABORES)
-C: 100 GR KESO FRESCO, YOGURT NAT EDULCORADO Y UN VALO LEXE DESNATADA SOLA
-M: VASO LEXE DESNATADA O YOGURT NAT EDULCORADO DESN
-C: LO MSIMO Q LA COMIDA


Q OPAREC? YO OS DIGO Q AMI M FUE GENIAL Y NI M MAREE NI NA!! PRO SI ALGUNA LA EMEPIZA Y LE SIENTA MAL DEJADLA VALE? WENO LA Q KIERA POS ESO VAMSO ESCRIBIENDONOS

BESAZOS

Hola
me parece algo pobre, durante cuatro dias pero bueno con esfuerzo lo conseguiremos el lunes me peso y os digo mis medidas y la evolucion de una semana en todas, ya vamos hablando durante la semana, yo tengo una dieta, la paso el lunes ok, podemos empezar con esa durante 2 o 3 dias porque yo tengo otra de piña y otra de kiwis, y es comiendo y seria:

DESAYUNO
Café con leche desnatada o yogurt desnatado
2 biscottes integrales con configura light o queso fresco o jamón york o fiambre pavo.
Zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
Rodaja piña natural en su jugo

COMIDA
3 o 4 rodajas de piña natural en su jugo
pechuga pollo plancha
Infusión

MERIENDA
2 rodajas piña natural o en su jugo
Yogurt bio desnatado

CENA
2 o 3 rodajas piña natural o en su jugo
Huevo duro (2 claras y una yema) o en tortilla
Infusión

Hola
me parece algo pobre, durante cuatro dias pero bueno con esfuerzo lo conseguiremos el lunes me peso y os digo mis medidas y la evolucion de una semana en todas, ya vamos hablando durante la semana, yo tengo una dieta, la paso el lunes ok, podemos empezar con esa durante 2 o 3 dias porque yo tengo otra de piña y otra de kiwis, y es comiendo y seria:

DESAYUNO
Café con leche desnatada o yogurt desnatado
2 biscottes integrales con configura light o queso fresco o jamón york o fiambre pavo.
Zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
Rodaja piña natural en su jugo

COMIDA
3 o 4 rodajas de piña natural en su jugo
pechuga pollo plancha
Infusión

MERIENDA
2 rodajas piña natural o en su jugo
Yogurt bio desnatado

CENA
2 o 3 rodajas piña natural o en su jugo
Huevo duro (2 claras y una yema) o en tortilla
Infusión

Wenas
ESQ NINGUNA EMPEIZA? YO EMPIEZO HOY XQ AYER NO TNIA LAS COSAS Y VOY HACER LO DL CAMCIO DURANTE 4 DIAS, YA OS CNTARE, LEUGO SEGURO HAGA ESA D LA PIÑA

SLAUDOS

Wenas
ESQ NINGUNA EMPEIZA? YO EMPIEZO HOY XQ AYER NO TNIA LAS COSAS Y VOY HACER LO DL CAMCIO DURANTE 4 DIAS, YA OS CNTARE, LEUGO SEGURO HAGA ESA D LA PIÑA

SLAUDOS

Yo..
en dos semanas llevo perdido 1kilo y 400 gramos. Sé que no es mucho, pero estoy contenta, porque al menos estoy bajando. Aún me quedan como poco dos kilos más para quedarme en mi peso. No hago ninguna dieta especifica, pero no tomo nunca dulces, desayuno cereales integrales con leche desnatada y para cenar muchos días sólo algo de fruta. También me está resultando esta última semana un poco más fácil porque estoy pasando un momento anímico pésimo, y se me han quitado las ganas de comer, cosa que tampoco es para nada buena, pero en fin, espero que todo mejore.
Como vais vosotras? os habeis pesado?

Yo..
en dos semanas llevo perdido 1kilo y 400 gramos. Sé que no es mucho, pero estoy contenta, porque al menos estoy bajando. Aún me quedan como poco dos kilos más para quedarme en mi peso. No hago ninguna dieta especifica, pero no tomo nunca dulces, desayuno cereales integrales con leche desnatada y para cenar muchos días sólo algo de fruta. También me está resultando esta última semana un poco más fácil porque estoy pasando un momento anímico pésimo, y se me han quitado las ganas de comer, cosa que tampoco es para nada buena, pero en fin, espero que todo mejore.
Como vais vosotras? os habeis pesado?

Ah!
y os recomiendo, como alguna de las chicas ya ha dicho en el foro, comer mucha piña. yo como muchisima, y ademas de notar que voy muchisimo al baño, me sacia. Tambien recomiendo el te rojo pu erh (mas o menos, no se como se escribe. yo lo tomo y ademas de sentarme de maravilla y ser muy muy diuretico dicen que ayuda en las dietas a quemar grasas mas rapidamente.
besos

Ah!
y os recomiendo, como alguna de las chicas ya ha dicho en el foro, comer mucha piña. yo como muchisima, y ademas de notar que voy muchisimo al baño, me sacia. Tambien recomiendo el te rojo pu erh (mas o menos, no se como se escribe. yo lo tomo y ademas de sentarme de maravilla y ser muy muy diuretico dicen que ayuda en las dietas a quemar grasas mas rapidamente.
besos

Hola, como lo llevasi?¿
hola, yo me pese el marte y cual es mi sorpresa que peso 64.50 mas de lo que esperaba, madre mia, estoy haciendo dieta pero no veas creo que me paso comiendo, sano, pero en cantidad, es que soy un desastre pero haber como lo hago para comer menos alguien tiene alguna tactica para comer menos?¿

Hola, como lo llevasi?¿
hola, yo me pese el marte y cual es mi sorpresa que peso 64.50 mas de lo que esperaba, madre mia, estoy haciendo dieta pero no veas creo que me paso comiendo, sano, pero en cantidad, es que soy un desastre pero haber como lo hago para comer menos alguien tiene alguna tactica para comer menos?¿

Hola!
Sigo bajando aunque despacísimo! esta semana sólo 200 gramitos, pero no me puedo quejar porque me he saltado bastante la dieta, así que bueno, en tres semanas 1,6 kgs! es poquito pero al menos me alegra que no subo,y esta semana me esmeraré más, a ver si se nota un poco. Al menos tengo la ansiedad completamente controlada y estoy más motivada que nunca, porque no me importa el tiempo que tarde en perderlo, sólo quiero perderlo bien. Os mando mucho mucho animo!

Hola!
Sigo bajando aunque despacísimo! esta semana sólo 200 gramitos, pero no me puedo quejar porque me he saltado bastante la dieta, así que bueno, en tres semanas 1,6 kgs! es poquito pero al menos me alegra que no subo,y esta semana me esmeraré más, a ver si se nota un poco. Al menos tengo la ansiedad completamente controlada y estoy más motivada que nunca, porque no me importa el tiempo que tarde en perderlo, sólo quiero perderlo bien. Os mando mucho mucho animo!

Medio kilo menos
Me pese ayer y peso 64 kilos, tengo que decir que la semana pasada me pase en el fin de semana, y creo que comi demasiada cantidad, pero el caso es que he perdido medio kilo, por lo menos algo es algo.

Medio kilo menos
Me pese ayer y peso 64 kilos, tengo que decir que la semana pasada me pase en el fin de semana, y creo que comi demasiada cantidad, pero el caso es que he perdido medio kilo, por lo menos algo es algo.

Dieta nueva?¿
MIRA OS MANDO INFORMACION SOBRE LA NUEVA DIETA DISOCIADA JV LA VI EN UNA PAGINA http://adelgazar.jvs.net/
AQUI ENCONTRAREIS TODA LA INFORMACION NECESARIA, HE ELABORADO UN MENU PARA LA SEMANA QUE VIENE, QUIEN SE APUNTA, YO YA TENGO CLARO LOS PRINCIPIOS DE LA DIETA, OS MANDO EL MENU DE LA SEMANA QUE VIENE POR SI OS ANIMAIS:


MENU DIETA JV (DISOCIADA)


LUNES

Desayuno: vaso de café con leche con sacarina, rollitos de jamón cocido y queso.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: fríes 4 dientes de ajo picadito picadito (si te gusta el pike le echas una guindilla) y se lo echas a los macarrones, sal y orégano, mover bien y listo.
Merienda: Zumo de naranja.
Cena: Filete de pollo con salsa de nata con rokeford.

MARTES

Desayuno: zumo de naranja, tostadas con tomate natural y aceite.
Media mañana: una manzana.
Comida: Albóndigas con tomate.
Merienda: un trozo de queso y jamón cocido.
Cena: ensalada de protes: lechuga y tomate (no mucha cantidad), huevo cocido, atún, bacón hecho a la plancha, orégano, aceite, vinagre de modena y sal.

MIERCOLES

Desayuno: Café con leche, jamón serrano y queso.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Revuelto de verduras (cebolla, pimiento, champiñones, calabacín, ajito...) un pokito de pimienta y sal. Un chorreon de vino blanco le da muy buen sabor..
Merienda: Un yogurt bio desnatado de fibra
Cena: entrecot con sal,pimienta y ajito.

JUEVES

Desayuno: vaso de café con leche con sacarina, rollitos de jamón cocido y queso.
Media mañana: Melocotón.
Comida: Tortilla de un huevo y una clara con cebolla y filete de pollo.
Merienda: zumo de naranja y jamón cocido.
Cena: pez espada guisadito con cebolla y vino blanco.

VIERNES

Desayuno: zumo de naranja, tostadas con tomate natural y aceite.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Calamares a la plancha.
Merienda: 2 peras
Cena: Ensalada de protes.








SABADO

Desayuno: Te con sacarina y un quesito desnatado
Media mañana: un pokito de jamón serrano.
Comida: Gambas a la plancha, almejitas y pescado a la plancha.
Merienda: un zumo de naranja.
Cena: Solomillo con salsa de rockeford.


DOMINGO:

Desayuno: Rollitos de jamos cocido y queso y Té.
Media mañana: Salchichón.
Almuerzo: patatas fritas con ketchup y rebanadas de pan con una especie de revuelto y al horno (revuelto: un sofrito de cebolla, champiñones, tomate natural y albahaca).
Merienda: un zumito
Cena: Tomate picado, cebolla muy picadita, lata de atún y huevo picado, aceite, vinagre de modena, sal y orégano,

Dieta nueva?¿
MIRA OS MANDO INFORMACION SOBRE LA NUEVA DIETA DISOCIADA JV LA VI EN UNA PAGINA http://adelgazar.jvs.net/
AQUI ENCONTRAREIS TODA LA INFORMACION NECESARIA, HE ELABORADO UN MENU PARA LA SEMANA QUE VIENE, QUIEN SE APUNTA, YO YA TENGO CLARO LOS PRINCIPIOS DE LA DIETA, OS MANDO EL MENU DE LA SEMANA QUE VIENE POR SI OS ANIMAIS:


MENU DIETA JV (DISOCIADA)


LUNES

Desayuno: vaso de café con leche con sacarina, rollitos de jamón cocido y queso.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: fríes 4 dientes de ajo picadito picadito (si te gusta el pike le echas una guindilla) y se lo echas a los macarrones, sal y orégano, mover bien y listo.
Merienda: Zumo de naranja.
Cena: Filete de pollo con salsa de nata con rokeford.

MARTES

Desayuno: zumo de naranja, tostadas con tomate natural y aceite.
Media mañana: una manzana.
Comida: Albóndigas con tomate.
Merienda: un trozo de queso y jamón cocido.
Cena: ensalada de protes: lechuga y tomate (no mucha cantidad), huevo cocido, atún, bacón hecho a la plancha, orégano, aceite, vinagre de modena y sal.

MIERCOLES

Desayuno: Café con leche, jamón serrano y queso.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Revuelto de verduras (cebolla, pimiento, champiñones, calabacín, ajito...) un pokito de pimienta y sal. Un chorreon de vino blanco le da muy buen sabor..
Merienda: Un yogurt bio desnatado de fibra
Cena: entrecot con sal,pimienta y ajito.

JUEVES

Desayuno: vaso de café con leche con sacarina, rollitos de jamón cocido y queso.
Media mañana: Melocotón.
Comida: Tortilla de un huevo y una clara con cebolla y filete de pollo.
Merienda: zumo de naranja y jamón cocido.
Cena: pez espada guisadito con cebolla y vino blanco.

VIERNES

Desayuno: zumo de naranja, tostadas con tomate natural y aceite.
Media mañana: 2 kiwis
Comida: Calamares a la plancha.
Merienda: 2 peras
Cena: Ensalada de protes.








SABADO

Desayuno: Te con sacarina y un quesito desnatado
Media mañana: un pokito de jamón serrano.
Comida: Gambas a la plancha, almejitas y pescado a la plancha.
Merienda: un zumo de naranja.
Cena: Solomillo con salsa de rockeford.


DOMINGO:

Desayuno: Rollitos de jamos cocido y queso y Té.
Media mañana: Salchichón.
Almuerzo: patatas fritas con ketchup y rebanadas de pan con una especie de revuelto y al horno (revuelto: un sofrito de cebolla, champiñones, tomate natural y albahaca).
Merienda: un zumito
Cena: Tomate picado, cebolla muy picadita, lata de atún y huevo picado, aceite, vinagre de modena, sal y orégano,