no me gusta la leche

Si no te gusta, no la tomes
Hay una falsa creencia de que la leche de vaca es buena para tomar calcio, pero no es cierto. El calcio de la leche de vaca no es bien absorvido por el ser humano. De hecho, una persona que tome muxa leche, pero pocas verduras, xejemplo, tendra carencia de calcio. Tampoco tomes el calcio de sintesis que venden en farmacias, xq ocurre lo mismo.
Tomando muxas verduras obtendras de sobra el calcio que necesitas sin problemas. Es mas, si no tomas leche, hasta evitaras posibles intolerancias.

Hay un montón de alimentos q puedes tomar...
cuajada, yogurt,leche de soja,batidos,queso...con toda la variedad q hay! pero digan lo q digan...es uan fuente importante de calcio,y sin calcio mal andamso sobre todo las mujeres!!
besitosss

Gracias satxa82
Me alivia lo que me dices, pues yo la relacionava con la perdida de peso.

Hola fasstor
Me parece una buena obcion,la de tomar yogur ó queso en lugar de la leche, yo la tomo y la tolero bien,pero 1/2 litro es mucha leche aunque sea desnatada

Gracias samyzgs
Me hace mucha ilusión que des respuesta a mis dudas,ya sabes que cuando una es novata,no tiene mas que dudas,dudas...un beso

Alikuekana gracias
Todo lo que me dices lo voy a tener en cuenta.
la verdad es que entre todas me habeis ayudado un monton.
Nunca habia entrado en un foro y no sabia la cantidad de amigas que se pueden hacer.
Ademas por lo que veo lo unico que muve este foro es "ayudar"

Hola kierosaber
Gracias a ti tambiem.
un beso..... muak