Necesito perder 10 kilos en un mes. ¿es posible?
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Hola
500 calorias qieres comer??? Creo q con todo respeto estas media lokita... como vas a comer 500 calorias y ir al gym... claro que NO! Mira y claro q si es posiible vajar 10 kilos en un mes yo baje esos 10 kilos en un mes y te dire como. Durante este mes consumi diariamente 1200 calorias y 3 litros d agua al dia.... no ise egersisio te soy sincera.. cero (pan, refrescos, dulces, comida rapida, tortilla alcaso una oh dos al dia y si comia pan era tostado y de fibra solamente,,, nada de bebidas con dulce, cero jugos...) y solo asiendo eso baje 10 kilos en un mes. . Toda mi familia noto el canbio actualmente peso 69 kilos cuando pesaba 79 kilos de q se puede se puede vajar 10 kilod en un mes pero si lo vas aser aslo bien sin matarte tanto.. haora ago en el gym una hora de cardio y 30 min mas.. . Y la vdad no eh echo dieta por el fin de semana de mamis.... ya q soy mama y tengo 25 si eres mas joben q yo todo sera mas rapido... pero actualmente peso 70 kilos asu q le seguire asta q llegue ami meta q es 54/57 kilos
Lo pense mejor
Si are dieta pero no tan drastico y mi ultima comida osea cena a las 7 despues de las 7 no comere nada. y del ejercicio pura bici o caminadora xq tengo problemillas en la rodilla, ojala pueda bajar esos 10 kilos, mi peso ideal segun mi dox es de 69 kg. no se pienso que el esta mal en los pesos, pero me dijo que es por que mis huesos son chicos. 
Lo pense mejor
Si are dieta pero no tan drastico y mi ultima comida osea cena a las 7 despues de las 7 no comere nada. y del ejercicio pura bici o caminadora xq tengo problemillas en la rodilla, ojala pueda bajar esos 10 kilos, mi peso ideal segun mi dox es de 69 kg. no se pienso que el esta mal en los pesos, pero me dijo que es por que mis huesos son chicos.
