Mi meta 50kg menos para fin de año. me acompañás? entre todas es más fácil!!!

Un saludo!
¡Hola Paola!

Me siento muy identificada contigo. Yo voy a cumplir a finales de Junio los 25 años y peso 106 kilos (mido 148 cm). Quiero bajar de peso pero me gustaría poder compartir con alguien este proceso para que sea mas fácil y además poder entablar una bonita amistad.

Si quieres puedes buscarme en Facebook con este correo o escribirme a el: Gothickeilah@hotmail.es

Que bien !!
hola soy roo y la verdad busco personas como tu que quieran cambiar la manera de pensar y sobre todo de hábitos, que son los que nos ayudaran a tener un cambio exitoso y definitivo.

Este es mi facebook: roo cañez hudson para poder tener contacto con personas que quieran y tengan la intención de cambiar la mente y ser mas natural, ya que también yo pase por muchos tipos de procesos y adelgazo pero después recupero el doble es mas triste gracias

excelente día para todos

Animos
Animos Paola y a todas eh!!
hay q pensar positivo siempre, y aunque algún día no hagamos las cosas bien pues no pasa nada q al menos comímos lo má ssano posible y hasta ese momento hicimos ya cambios en nuestros hábitos alimentares, ya q al final y al cabo se trata de reeducarnos en comer bien y sano para q perdamos peso y lo más importante mantenerlo ejeje

bueno me llamo liliana tengo tb 25años, soy portuguesa, pero vivo en españa Alicante
mi mayor peso fueron casi 95kg, al inicio del año pasado por esa fecha comía mucho, era muy glotona, comía principalmente pan, unas 3x al día en cada una comía siempre pan, pero en 2 de ellas comía demasiado, la otra no q era la cena pero aún así comía algo de pan... platos muy llenos, bueno pues poco a poco fui reduciendo lo q comía, comiendo + veces al día tb, bebiendo mucha agua, tomaba herbalife tb pero muy raramente conseguía tomar 2 batidos al día, bueno q puedo decir q hacer bien las cosas no las hice, perdía 3kg ganaba 2 o 1.5kg... y así iba, aún así conseguí bajar 10kg el año pasado, pero aprendí a comer menos de lo q comía antes, algo como la mitad, aprendí a controlarme, y no ser tan glutona y lo bueno fue q de esos 10kg q perdí solo recuperé 1.5kg como mucho, q cd me pesé pasado meses dp de navidades ya, en las cuales fui a mi país y me comí varias cosas q no debía, pues cd me pesé y vi q de la última vez q me pesé y había perdido peso q me daba 85.7 o 85.3 pues de esa vez me daba 86.7kg, me quedé muy contenta porq me esperaba estar ya en + de los 90kg a lo mejor casi en 95kg y eso no pasó ejej!!
continué comiendo lo mismo y no abusando tampoco y así lo fui manteniendo!!

ahora el pasado viernes día 3.05.13 me decidí firmemente a empezar de nuevo a dieta pero de ésta vez hasta llegar a verme en mi peso ideal, yo siempre fui gordita y tuve barriga aún cd estaba en mi peso, mido 1.64m y normalmente pesaba 66kg más o menos, y siempre me conocí con algo de barriga, nunca conseguí tener el vientre liso ejeje, bueno pues mi meta en este momento es llegar a los 62kg, conseguir tener el vientre lo más plano posible ejeje, sentirme en forma, energética, comer cosas sanas q solo nos dan salud!! y dp por supuesto mantener ese peso!!


aqui van mis datos tb
nombre: liliana
altura:1.64m
máximo peso:95kg
objectivo pasado: perdí 10kg
fecha: hasta finales del verano pasado (2012)
nuevo comienzo de perder peso- 3.5.2013
peso : 86.5kg
1 objectivo: bajar de los 80kg
peso: 7.5.2012 85.8kg (-700gr)
empiezaré hoy 8.5.2013 a correr/caminar deprisa un poquito a diario, empezando aunque sea por 10min diarios y ir aumentando día a día como pueda ejeje

así q chicas ánimo a todas sii, juntas lo conseguiremos!!!
besitos

Estamos en contacto!!!
Hola! Qué bueno!!! ya somos más =)
Yo por mi parte comencé a tomar mucho más líquido y a hacer media hora de bicicleta diaria, me está costando con las comidas dado que estoy con exámenes y ando ansiosa!!!

Después voy a subir algunos consejos que me da mi nutricionista (así la llamamos en Uruguay, pero en estos foros he escuchado la palabra "nutrióloga") y si les interesa también recetas de comida nutritiva y de viandas, que para las que estudiamos y trabajamos (y para las que tienen niños etc etc) nos sirve mucho!!!

Muchas gracias por compartir sus experiencias, a mi me dió mucho más ánimo...

Gracias por compartir tu experiencia!!!
Que lindo que te tomaras el tiempo de escribir!!! como dije más arriba si quiren después comparto consejitos de mi nutricionista y los resultados que obtuve, en una semanita vuelvo a poner mi peso haber como voy...
Estamos en contacto =)

Ánimo ro!
Ánimo!!! cualquier cosa estoy a las órdenes, y mirá quién lo dice, alguien con más de 50kg de sobrepeso, pero para mi no va tanto en el sobrepeso sino en el ánimo, yo antes apenas tenía un kilito de más y me ponía super triste, ahora que realmente soy obesa tengo muchas ganas de cambiar, no sólo mi cuerpo sino mi actitud... estoy yendo a nutricionista y comencé a hacer un poquito de ejercicio, no es mucho pero son mis primeros pasitos... si querés comparto mi dieta pero para eso debería saber algo más porque no todos los cuerpos son iguales, yo mido 1,67 mts por ejemplo...
Saludos =)

Hola!!!
Gracias por compartir tu experiencia, te nos unís entonces???
De a poquito no sólo nos vamos a dar ánimo sino también consejos, recetas, ejercicio, etc. etc...
Yo a pesar de mi sobrepeso (nunca en mi vida pesé tanto!) estoy en mi mejor momento de ánimo y tengo muchas ganas de cambiar, pero si estamos en contacto va a ser mucho más fácil!!!
Saludos =)

Ah!!! y para las que se animan a poner sus avances con el peso...
Para las que se animan a poner cuanto pesan y cuanto van mejorando, ya se me va a ocurrir una idea de darnos "premios" algo simbólico cada vez que logremos pequeñas metas y ni que hablar a cuando lo logremos!!!
Porque lo vamos a lograr!!!

Ejercicio
yo hoy tb he empezado a hacer ejercicio, he corrido durante 10min, perdí 130calorías ejeje, y como salí a caminar a paso rápido tengo otras 212cal en 37min caminando!!
chicas mucho ánimo, hoy pasaré de las 1200kcal diarias, llegaré casi a 1350 cd tengo estado en las 1050 pero bueno como hice ejercicio no pasa nada, y como lo normal me duelen los muslos de las piernas ajaja!!
me superé a mi misma porq la verdad q nunca me ha gustado correr, pero además de perder peso quiero sentirme más activa y práctica así q el ejercicio es perfecto para eso!!
ánimos, si paola si puedes poner aqui trucos, dietas y eso me vienen muy bien, yo apenas controlo lo q como, no sigo una dieta especial, pero mi meta son las 1200kcal!! lo estoy haciendo hasta bien!! la verdad es q no me acuerdo de hacer dieta tan bien y estar tan animada en comer sano, poder perder peso, etc... además de q ya empiezo a sentirme más ligera ejeje
besitos a todas

Me apunto con vosotras a bajar de peso
Buenos dias!!
Os he leido, y tambien necesito vuestro apoyo por favor....
hace 7 años pesaba 78 kilos en (2006) , y a dia de hoy 09/05/13 104, he subido 26 kilos y NO PUEDO SEGUIR ASI .
Esto ha ocurrido desde que empecé a salir con mi novio y empece a comer mal, mucha comida rapida, alcohol (cervecitas) y peor cuando me fui a vivir con el , estoy descontrolada.... muy triste y con ansiedad pero a ver si os sigo y me animo a empezar, la verdad es que empiezo muchos dias pero cuando llega la tarde me como lo que sea.
gracias por leerme. un beso a todas
y empiezo con la lucha desde hoy.
Muchos besos a todas, cualquier consejo es aceptable.



Nombre: Marga
Edad: 34 años
sin hijos
Peso actual: 104kg
Peso perdido: 0 kg
Tiempo: 0 días
Meta 1 : 94 kg

Hgmarga
mira yo el año pasado estaba tal cual tu, o sea q empezaba bien el día y lo terminaba mal, estaba muy glotona, y comía mucho y pocas veces al día aparte de lo q picaba ejeje
el año pasado empecé el año con casi 95kg, mido 1.64 tengo 25 años, y tengo 2 hijos, el mayor hizo justo ayer 9 añitos ya está un mozo grandote ejeje y super guapo!! los ojos de mi vida q son mis hijos, por lástima estoy lejos de ellos,en fin, como puedes ver mi 1 hijo lo tube con 16años, iba hacer en 4 meses los 17, engordé bastante con ese embarazo, pero lo perdí poco a poco, mi 2 hijo no engordé nada de nada a no ser los kgs del embarazo en si, me quedé atonita de como fue posible!! esto fue en septiembre del 2008, por esa altura entonces pesaba creo q menos q a mis 15años!! mi normal de peso eran 66 a 67kg, y en esa fecha pesaría los 64 más o menos, no me acuerdo ya se me pesé o no, pero si me veía más delgada ya q tallas normales(38 a 40) se me caían los pantalones ejeje!! bueno apartir de aquí empecé a tomar anticonceptivos cambié los 1s porq me notaba engordar y no hacía vida para ello, ya q comía lo mismo q antes, y caminaba todo el santo día en serio, así q eran las pastillas, fue al médico me dió otras q todavía me hicieron engordar más, con esto engordé mis primeros 10kg, hasta q dejé de tomarlas y empecé con las q tomaba en mi país q sabía q no me hacían engordar, mantenía hasta q vino un invierno de 2010 creo y engordé bastante, pasaba casi todos lo sdías en casa, y comía ya más...
bueno fue pasando el tiempo y engordando hasta q en diciembre de 2011 me dije q había q parar, pero sabía q no me sentía mentalmente preparada y con fuerza de voluntad, como ahora por ejemplo, aún así pude perder hasta finales del verano del 2012 10kg, podía haber perdido 20 sinceramente ya q no hacía las cosas bien, siempre me pasaba, y si no perdía me desanimaba apesar de ver q estaba perdiendo volumen en mi cuerpo, pero me deprimía, y si perdía pues entonces me baldaba ya...
total con todo ésto al menos perdí esos 10kg y aprendí a comer menos en cada comida aparte de no picar entre ellas, cosa q ahora agradezco enormemente!!
hasta viernes pasado solo había recuperado 1.5kg como mucho de los 10 q perdí el año pasado!! cosa q para mi era muy buena ya q cd me pesé pensé q ya iba a estar en + de 90 al menos sino otra vez llegando a los 95, pero no fue así gracias a dios!!

desde q empecé el año venía con ganas de empezar de nuevo a dieta, quería perder más claro... pero no daba el paso, pero me iba mentalizando hasta q por fin lo conseguí, aprendí q no se debe querer las cosas de golpe, y lo q realmente nos va a dar fruto es reeducarnos en la comida, porq solo así conseguiremos hacer su mantenimiento y no recuperar lo q perdamos, el año pasado yo tomé herbalife, otros batidos sustitutivos, clá, termogénicos, mango africano, vitaminas, y esas cosas, me ayudaron si, pero nunca las hacía en condiciones...
hoy en día empecé el viernes sin tomar nada de nada, y solo ayer es q hice ejercicio, hoy me he pesado y he perdido en 6 días 1.3kg con mi proprio esfuerzo y fuerza de voluntad, estoy enormemente agradecida a todas las chicas de estos foros q me han animado muchisimo ya q el año pasado no tenía ningún apoyo, puedo tb decir q desde q en enero q dejé de tomar la píldura y me puse el DIU mi vida dió un giro de 180 en todos los sentidos, pero principalmente entre mi intimidad con mi pareja y mi estado de ánimo, porq siempre estaba deprimida con las malditas pastillas...

así q chica fuerza, ánimos arriba y intenta lo q puedas, aunque no consigas hacer las cosas super bien ganarás muchisimo como yo gané el año pasado,y siempre lo irás mejorando!!
fuerza

ah para todas las chicas hay un otro post en la lista de perder más de 10kg q se llama: "te apuntas a poner en marcha...." de Marya2013 ese post está más activo q estos, en serio y hay muchas chicas ahí, dad un vistazo tb si!!
besitos y perdón por el extenso...

Mis avances!!
liliana- 25años- 2 hijos
empecé dia 3.5.13 con 86.5kg
mi 1 obejectivo es bajar de los 80kg, y si puede ser en 1 mes mejor!!

día 9.5.13 - 85.2kg (1.3kg en 6 días)

ánimos a todas si!! fuerza

Felicitaciones y a seguir!!!
Me alegra pila que hayas comenzado y con muy buenos resultados, bien cerquita de la primer meta!!!

Gracias!
Gracias por compartir tu historia y por el consejo del post, yo como tengo que perder bastante cuando vi perder 10kg ni me arrimé jeje pero todas queremos ir por el mismo camino..

No pidas disculpas!
Me gustó leer tu testimonio y me sentí en parte identificada, cuando me fui a vivir con mi último novio engordé 50kg!!! igual no fue 100% por tener novio sino por no darme prioridad, y cada vez que engordaba me angustiaba y comía y era una una rueda de nunca parar... ahora sigo con mis kilos de más pero con muchas ganas de superarme, tenemos que pensar que no es egoísta pensar primero en nosotras porque si estamos bien con nosotras mismas vamos a estar mucho mejor con los demás... la gente se cansa de consolarnos y de vernos tristes!
Mucho ánimo!!!

Para lila
Mil gracias por compartir tu historia.... y por su puesto por tus animos y consejos.
Me he concienzado ya en perder peso porque es una lastima con toda la ropa bonita que tengo y no puedo ponermela, eso me prime mas, pero como tu bien dices, poco a poco y sin prisa... si una vez pese 73-74 YO PUEDO CONSEGUIRLO, y todas vosotras tambien.
voy a mirar el otro post, creo que ya accedi...

Nombre: Marga
Edad: 34 años
altura 1.69
sin hijos
Peso actual: 104kg
Peso perdido: 0 kg
Tiempo: 0 días
Meta 1 : 94 kg

Está en la parte de perder más de 10kg
más de 10kg... pero bueno, es para todas, la q lo abrió quier perder 15 creo, y hay muchas queriendo perder más de 20kg como yo ejeje, yo lo dije porq ahí estamos muchas tb y nos animamos a todas ejeje
solo por eso, nada más!!

de nada marga!!
y gracias paola!!

Hola a todas
hola que tal, actualmente tengo 24 a#os y peso 112.5 kilos... Empece el dia 5 de mayo con 113.2 kilos, se que es poco pero quiero bajar de peso de manera saludable, por decision propia, porque tome conciencia... No quiero usar metodos alternos que se conviertan en una solucion temporal... Espero encontrar aqui buenas amigas y que compartamos experiencias, tips y nos demos animo en este dificil pero no imposible camino para bajar de peso... En proximos posts les contare un poco de mi y de mis experiencias, les compartire cositas que me funcionan, las que no y algunas recetitas espero esten todas bien

edad: 24
peso inicial: 113.5 kg
peso actual: 112.5 kg
peso perdido: 0.7 kg
dias transcurridos: 12
meta 1: 103 kg

Bueno os cuento
bueno para q aqui tb quede constancia, el lunes pasado me pesé y había perdido 300gr más ejeje, peso 84.9kg, pero me quedé algo desilusionada debido a q esos 4 días desde jueves a domingo hice más ejercicio y comí algo menos, vamos q mee esforcé bastante y teniendo en cuenta q el peso del jueves q había perdido 600gr y en apenas 2 días pues de esa vez eran 4 días y con más ejercicio y perdí la mitad pues me había mosqueado un poco, aunque por otra parte, era tb normal ya q llevaba días sin ir al baño, y en otra desde viernes q ya sangraba un poquito ya q desde q me puse el día, unos días antes de me bajar la regla ya sangro algo pero una cosa mínima, y tb con el ejercicio q hice podría estar ganando músculo y este pesa más q la grasa... así q teniendo en cuenta estas cosas 300gr estaba bien!!
además q ese día me noté q dp de comer la comida muy hinchada me sentía, y el martes me pesé y ya pesaba 85.2gr o sea ya había ganado esos 300gr, y ese día me bajó la regla ya a la tarde, y tb me pesé el jueves creo o viernes y ya pesaba 85.5kg o sea otros 300gr, vamos q había ganado con la regla 600gr...
pero como debéis saber es normal q con la regla pesemos más eh, además q la semana ésta la pasé regular porq con la regla me sentía muy desmotivada, muy hinchada tb, y hubo algun día el martes creo q me dió ganas de comer algo dulce ejeje y comí 2 natillas ajaja, pero noto q aunque quisiera comer más no puedo ya, porq la 2 natilla ni la terminé me sentía llena y me empezaba a dar náuseas ajaja
esto de la regla es muy raro ajaja

bueno pues aún así durante la semana me he notado mejor de cuerpo, o sea notaba ya los huececillos cerca del cuello, la barriga ya con menos panza, la cintura más afinada tb, y notaba las caderas más acentuadas tb ejeje

hoy tb me he levantado y me miré al espejo y me veo tb así realmente más delgada ejeje
menos grasa en la barriga, la cintura más afinada, los huececillos esos del cuello, la cara tb ya me noto más delgada!! así q bien!!

entonces me he pesado por curiosidad, no iba hacerlo a no ser mañana o ya el martes cd ya tuviera certeza de no tener ya la regla ejeje, aunque creo q hoy ya es mi último día con ella peor ya lo veremos ejeje,
y bueno ya peso de nuevo 84.9kg ejeje ya perdí al menos los 600gr q gané con la regla y claro todavía la tengo eh
tb me he medido un poquito y en el cuello perdí 0.5cm
así como en barriga tb perdí entre 1 a 2cm
q el lunes pasado tb me medí y había zonas de mi barriga de haber perdido 4cm eh, y otras 2cm ejeje, de pecho tb perdí 0.5cm y en caderas y culo una zona perdí 2cm y la otra 0.5cm no se si fue las caderas q perdí los 2cm o si fue en el culo ajaja

ya me siento de nuevo con ganas de hacer mucho ejercicio, me siento animada y con fuerzas de ir a por todas ajajaja, así q ya empezaré hoy haciendo las cosas bien ejeje
tampoco es q la semana las haya echo mal eh, pero si hubo 2 días q no hice ejercicio, no corrí ningun día pero a no ser esos 2 días los otros he caminado mucho, y de comida tb más o menos comí las mismas cosas, el martes comí esas natillas ah y ayer q fue mi cumpleaños de novios, o sea yo y mi pareja hicimos ésta noche 10años q empezamos a noviar ajaja entonces ayer en la compra nos hemos pasado y hemos comprado 3 tabletas de choco, + 1 tarta de whisky de esas helado, y tb compré una embalage de 4 flanes de Reina de esos echos en baño maria q me hacen recordar realmente los pudins ejeje
entonces ayer comimos la tarta helado porq como no tenemos ni nevera debido a q no tenemos luz doméstico, sino generada por un generador pero claro un generador pequeño y no dá para aguantar una nevera porq nuestra economía no permite q gastemos tanto dinero en gasolina para q el generador estuviese encencido las 24h del día, además de necesitarmos uno más potente y tb por otra parte un generador no puede estar siempre encendido, así q por éstas razones la tarta había q comerla entera ayer ajaja, aunque mi marido fue quién comió la mayor parte porq yo no puedo ejeje, ya no me permite comer como antes ajaja q bien!!
comimos tb chocolate y tb un pudín a la noche pero ya ni cenamos ni nada así q en calorías al menos compensé un poco ejeje no pasa nada era un día especial y merecíamos ejeje, lo único q fastidió fue el yo estar con la regla ajaja
pero bueno ya se está yendo q no veo la hora de q se vaya de vez ya ajaja

así q bueno os dejo mi tabla ok

día 3.05.13 viernes empecé dieta con 86.5kg
día 6.5.13 lunes 86kg perdí 500gr
día 7.05.13 martes 85.8kg perdí 200gr
día 9.5.13 jueves 85.2kg perdí 60gr
día 13.5.13 lunes 84.9kg perdí 300gr y ya estaba con inicio de regla
día 14.5.13 martes 85.2kg gané 300gr ya estaba con regla
día 16 o 17.5.13 jueves o viernes 85.5kg gané otros 300gr por la regla
hoy 19.5.13 domingo 84.9kg perda los 600gr y todavía estoy con la regla a finales

tb perdí cms en todo el cuerpo ya
he perdido de momento 1.6kg y a ver mañana o martes ya cd no tenga la regla si he perdido algo más ejeje
pero bueno ya estoy lista para darle caña de nuevo ejeje

así q ánimos a todas !!y fuerza mucha fuerza!!

Buenos dias
que tal chicas, les cuento que hoy me pese y tengo 1.2 kg menos desde mi ultimo peso estoy muy contenta!

A pesar de que el miercoles tuve un mega atracon de pan, pude lograr bajar gracias al ejercicio... Es una cuestion de constancia y no caer.

Una sugerencia para todas es que tengan un dia de pesaje fijo, no se pesen varias veces en la semana porque puede variar.. En mi caso, mis dias de pesaje son los domingos y lo hago en la maÑanita apenas me levanto y luego de hacer pis.

Fuerza chicas! Con constancia todo se logra!

Mis avances:

peso inicial: 113.2 kg
peso actual: 111.3 kg
peso perdido: 1.9 kg
dias transcurridos: 14
meta 1: 103 kg

un abrazo a todas