Come fruta en los ratos que tengas
Hola! Yo no soy médico, y eso debes consultarlo con un médico, pero te puedo dar un consejo, y es que en los ratos que tienes libres (por ejemplo entre que sales del instituto y vas a la clase de inglés) puedes llevarte una manzana y un plátano y comértelos antes de entrar. El desayuno es muy importante, yo entiendo que te da pereza, pero debes cuidarlo, y comer al menos un vaso de leche o un yogur, algo de cereales y un zumo o una fruta. Y luego al llegar a casa, aunque te cueste, debes hacerte la comida (también puedes dejarla preparada del dia anterior, asi al llegar no tienes que cocinar, solo calentar y listo!). Y algo de cena, no has comentado si comes algo...Teniendo 15 años deberias estar como una rosa! Cuidate, y suerte!
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