Menús de 26 puntos

Hola
amiga yo tambien necesito hacer 26 puntos,me supone muncho esfuerzo de controlarme con esta anciedad,el miercoles voy ha ir a la reunion por primera vez,necesito muncha fuerza de voluntad hace un mes que hago la dieta,me he quitado 2'600kls,espero que estemos en contacto nos daremos animos.
Un saludo

Hola
Siento no haberte contestado antes, pero como el fin de semana no entro, casi no encuentro el mensaje.
Si quieres nos podemos pasar los menús diarios, así por lo menos nos damos ideas y variamos.
Yo tengo que pesarme el jueves, pero creo que lo voy consiguiendo (serán las ganas jajajaj).
Un abrazo.

Me parece bien
mañana empezare te pondre el menu de hoy y nos podemos dar ideas,seguramente nos podran decir si lo hacemos bien o no,yo hace poco que lo hago y el miercolas si no pasa nada voy ha ir a la primera reunion,tu vas?.
Un besote.

En canarias no hay reuniones
Por eso intento encontrar toda la información posible. Pero de momento creo que voy bien, algunos productos típicos de aquí no tienen puntos, pero les pongo el máximo y seguro que me sobran puntos.
Como es muy difícil encontrar el mensaje, si quieres lo hacemos por correo electrónico.
el mío es didactica@enfemenino.com. Hoy te pasaré los menús de varios días, a ver qué te parecen.
PD: como aquí hay un queso tierno diferente, tú utiliza el de burgos que tiene los mismos puntos.
Un besote y ánimo que seguro que lo conseguimos.

A ver si juntas lo hacemos bien
Desayuno:2.5
café con leche (1)
actimel (1,5)
fruta (0)

Almuerzo:8
verduras rehogadas con 2 cdas de aceite (4)
carne de ternera magra (2)
pan (2)

merienda:3.5
café con leche (1)
sandwich integral de queso tierno (2,5)

cena:6.5
morena asada (2,5)
espárragos, tomate y pepinillos (0)
fresas (0)
aceite (4)

besotes

Espero que este bien
Desayuno(4)
cafe con leche desnatada(1)
3 tostadas (2)
1 loncha de jamon yorg (1)
1 fruta(0)

Media mañana
2 manzanas (0)

Comida (10)
1 muslo de pollo al horno(4)
ensalada de lechuga y tomate,1ct de aceite(1)
1cd de mahonesa ligera (2)
pan(2)
1 danone natural desnatado(1)

Merienda (1)
1 danone desnatado (1)
1 pera(0)

Cena (5)
1 haburquesa (3)
califlor al vapor con picadillo de ajo y perejil(0)
1 flam de vainilla(2)

Besotes

Creo que bien
lo único que tengo dudas es de las tostadas, porque si son de pan de molde, los puntos cambian.
Por ejemplo:
2 de pan integral ya suman 2 puntos.
besotes

Hola
ya he puesto el menu de hayer no se si puntuo bien si alguna ve algo mal decirlo.
El queso de burgos lo puntuo,una tarrina 4p.
Yo soy novata en esto pero entre todas nos daremos una mano mi correo es talache@enfemenino.com para lo que querais.
Un besote.
PD soy de otra isla (mallorca)

Son normales
que te parece estan bien asi? son las que se dicen biscotes
un beso

Entonces perfecto
he mirado en la lista y de momento lo hemos hecho todo bien. A esperar los resultados. yo me peso el jueves, y ustedes?

Pues genial
aunque los climas son distintos, no dejamos de ser isleñas y tener el espíritu isleño. Pues a ver si en el verano dejamos a los extranjeros alucinaos con nuestro cuerpo serrano jajajja.
besos.

Mañana
tengo pansado ir per primera vez a las reuniones,en mi pueblo no hay,me tengo que esplazar a otro,ya os contare.
Saludos

Mucha suerte
y sobre todo mucha tranquilidad que ya verás que poquito a poco lo conseguimos.

Ok
muchas gracias may. lo tendré en cuenta para mis próximos menús.
besos.

Gracias may
debe ser por eso que yo voy lenta,la primera semana mire mas los puntos y solo dejaba 1 o 2,me quite casi 2k y ahora en tres no llega ha 1k.
Voy hacerlo como antes,gracias por tu ayuda.
Un besote

Hola
hola chicas,

He estado mirando vuestras respuestas y tengo mucho interes por saber que es eso de los puntos y a donde puedo dirigirme para obtener ayuda para adelgazar,he probado muchas dietas pero esta parece interesante,si sois tan amables de responderme os estaria muy agradecida.

Muchas gracias

Hola kira
si lees la charla "dieta de los puntos las nuevas entrad aqui" me parece que se dice asi,tu mirala si en ella te explica la dieta y aqui nos ayudamos y nos damos animos espero haberte ayudado,si nacesitas algo dilo.
Un saludo

Te he subido
las recetas con puntos por si quieres mirar alguna receta.
Un saludo.

Hola kira
y bienvenida, entre más somos pues mejor lo pasaremos con los menús porque se trata de darnos ideas.
Si necesitas alguna cosa no tengas problemas en preguntar que intentaremos ayudarte.
besos.

Gracias mil
y ahora mi menú de ayer que estaba requeteriquísimo.
desayuno:1
café con leche :1
fruta: 0
media mañana:2.5
actimel:1,5
dos galletas: 1
almuerzo:5.5
4 cdas de garbanzos: 2,5
acelgas: 0
pan: 2
aceite (1 cta):1
vinagre:0
merienda:3.5
café con leche: 1
sandwich integral de mermelada light (conseguí la de arándanos de hero y es genial): 2.5

cena:
espaguettis 100 gr: 2
sal: 0
nata 4 cdas: 4 porque era superior al 18%MG
queso azul 30 grs: 3,5
fresas: 0
café con leche: 1

TOTAL: 23 puntos

besos para todas

Sigue así
yo creo que vamos bien, mañana veré los resultados en mi caso. Ya les contaré.
besotes

Mi menu de hoy

Desayuno (5)
cafe con leche desnatada(1)
3 tastadas(2)
1ct de mantequilla ligera(1)
1 zumo de naranja(1)

Media mañana(0)
1 fruta(0)

Comida (11)
1 plato de paella(10)
1danone denatado(1)

Merienda(2)
1 barrita de cereales(2)
1 fruta (0)

Cena (5)
tortilla de 2huevos 1 lata de atun(4)sin aceite
1 danone desnatado(1)

total 23p

Un besote y munchos animos amigas.

Carmen

No me lo puedo creer
He bajado 3 kilos en una semana.Casi me da un soponcio esta mañana. Me he pesado 3 veces por si se me había nublado la vista jajajaj.
Pero cuando llamé a mi marido y vio lo que yo, creo que he bajado otro medio kilo de los saltos de alegría que pegué jajaj.
Mucho ánimo a todas, que ya sé que es efectiva, así que hay que darle caña.
Mi menú de ayer:
desayuno1)
café con leche: 1
fruta: 0
té: 0
a media mañana: (2,5)
actimel: 1,5
dos galletas: 1
almuerzo: (8,5)
puré de acelgas (1 plato): 2
pechuga de pollo a la plancha: 4
aceite: 2
fruta: 0
quesito light: 0,5
merienda (5,5)
café con leche: 1
tostadas con mermelada light: 2,5
yogurt desnatado: 1
cereales k (4 cdas): 1
cena (5,5)
sopa de costilla (1 plato): 4
fresas: 0
chocolate (2 unidades): 1,5
café con leche: 1
TOTAL DÍA: 24

besazos enormes a todas.
PD: gracias por animarme.

Más motivá que el alcoyano
imagínate, es la primera vez que veo tantos resultados sin pasar hambre, y encima sin tirar el chocolate a la basura jajajaj.
¿qué más se puede pedir?. muchas gracias guapetona y a seguir así.

Suele pasar
jajajaj, ¿de quién crees que fue la idea del chocolate después de la cena?
no importa, yo me pasé el viernes y mira. Lo importante es seguir.
besotes.

Gracias
May tienes razon lo he vuelto ha mirar,estaba liada menos mal que os tenemos que si no.
La verdura me esta costando mas pero lo intento,hoy he comido pimientos asados y tengo una duda ,tu sabes los puntos que tiene?o se cuenta como la verdura 0p,no se como puntuarlos.
Un besote

Bien biennnnnnnnnn
Que alegria tengo,es genial un buen comienzo,eso anima un monton,dijeron en la reunion que cada 3kg te dan una estrella ya lo sabes tu ya tienes una henorabuena.
No pares sige sige como la cancion, pronto no te conocera nadie HAAAA y este verano bikini
Un besote fuerte.
Carmen

Buenos días a todas
Ahí va mi menú de ayer:
Desayuno:5
café con leche (1)
pulga integral con jamón cocido (4)
Media mañana:2
manzana (0)
2 galletas (1)
café con leche (1)
Almuerzo:10
sopa de costilla (4)
pechuga plancha (4)
aceite (2)
fruta (0)
Merienda:3.5
café con leche (1)
2 tostadas con mermelada light (2.5)
Cena:5
coliflor guisada (0)
papas guidadas (2)
aceite (2)
ajo (0)
vinagre (0)
fruta (0)
café con leche (1)
atún sin aceite, media lata (1,5)
TOTAL DÍA 26

Me he comido toditos los puntos, así que hoy a ahorrar una mijita, que el finde es peligro mortal.
Besazos.

Pues vamos para allá.
Menú de ayer (fui requetebuena jajaj)
Desayuno:2
cereales (1)
leche desnatada (1)
Media mañana:2
café con leche (1)
galletas (1)
Almuerzo: 6
espaguettis (2)
salsa de tomate (2)
aceite, cebolla (2)
champiñones (0)
gelatina con fresones (idea genial de May)0)
Merienda: 6
café con leche (1)
sandwich integral con queso tierno (5)
Cena: 8
tortilla francesa: 1 yema y 2 claras (2)
salchichas pavo (3)
sandwich helado de nata hacendado (3)
TOTAL: 24
BESOTES

Hola chicas
valla fin de semana que he tenido,como no me ponga las pilas como May dice veras el miercoles.
Me pase de puntos ni os cuento mañana pondre el menu de hoy que sera de muncha verdura.

Un saludo

Carmen

Pues a ponérselas
No te vuelvas loca, sólo controla un poco y ya verás qué bien. Por cierto, ¿por qué me sale una cara triste en mi menú si yo no la he puesto?
besos.

Pues a ponerselas
No te vuelvas loca, pero controla y ya verás qué bien.
Por cierto, ¿por qué salen caras tristes en mi menú si yo no las he puesto?
Y encima sale en la gelatina con fresas (idea de May) que está de vicio.
besos.

No lo se
alomejor sin quere as tocado alguna tecla de ordenador, se que por el foro se pasea una charla de como poner esas caras,te lo buscare para que las mires.
un beso

Gracias
de todas formas, esto falla más que una escopeta de feria. Hoy la conexión anda flojilla, si te has fijado se ha mandado el mensaje 2 veces jajaj
besos.

Que te mejores
cuídate mucho y hasta mañanita.
besotes

Buenos días a todas
En primer lugar, espero May que estés mejor. Hoy no pondré mi menú porque (snif) he perdido la libretita donde tenía todo apuntadito.
De todas formas, sé que hice 24,5 puntos.
Besotes.

Me alegro
de que estés mejor. Por cierto, me encanta lo de "vaso gigante de cola cao light" jajajaj.
besotes

Buenos dias
o tardes como querais,pongo el menu de ayer

Desayuno
Cafe con leche desnatada (1)
pan con jamon y queso (4)
1 fruta (0)

Media mañana
1 fruta(0)

COMIDA
Pure de verdura (2)
Pechuga de pollo (4)
1 danone desnatado (1)

Merienda
3tostadas (2)
mantequilla ligera (1)
Mermelada diet(05)

Cena
Lechuga,tomata,palitos de cangrejo,aceitunas(4)
1danone desnatado(1)

total (215p)

Saludos

Hola guapa
qué menú más bueno. Me lo copio. besotes

Hola didactica
lo siento el mio es de 18. lo bueno es k tu tienes mas puntos k yo. la vewrdad es k no se k komer me parece k 40 gr de cous.cous con una ct de ketchup k son 2 ptos y jamon a la plancha 5o gr k son 1 punto y unos esparragos blancos y cafe con leche 0.5 espero haberte ayudado ya k tienes esa paciencia conmigo.

Gracias de todas formas
y si necesitas algo aquí estamos.
Pd: de todos los menús se puede aprovechar siempre algo.
el tuyo está muy bien, así que tomo nota.
besotes

De acuerdo
vale. te he dejado una respuesta en lo de la calculadora. ahora voy a salir unos minutos lo digo por si no te contesto. tengo k ir a por tabaco. una cosita lei en lo de las gangas k hay un aceite bajo en calorias en la farcia k una ct, vale 0.1 pto. ya te dire cosas cuando la compre y me salga calcularla. ciao moni

Pues cuidadín
porque hay otra charla en la que no la aconsejan. Mejor será que la leas primero antes de comprarla.

Vale
vale lo mirare y por si las moscas solo la usaré para aliñar ensaladas cuando me keden pocos puntos. de todas maneras me las suelo aliñar con vinagre y mayonesa es k a mi las salsas....

Biennn
muchas gracias chicas por las recetas pues yo me hago un lio de muerte y aunke yo son 24 ya me doy una idea

Pues bienvenida al club
por cierto, que requetecontenta que toy, he encontrado mi libretita, así que hoy voy a poner mi ménú de ayer.
Desayuno:
café con leche (1)
fruta (0)
Media mañana:
actimel (1,5)
galletas (1)
Almuerzo:
Potage de verduras (2)
salami de pavo (3 lonchitas) (2,5)
tarta de manzana y zanahoria (receta forera) (3) (requeteultramegariquísima)
Merienda:
café con leche (1)
tostadas con mermelada (2,5)
Cena:
yogurt desnatado (1)
verduras asadas (4)
pepinillos (0)
sandwich hacendado nata (3)
café con leche (1)
TOTAL: 23,5

Besotes para todas y a tener buen día.

Mi menu
os pongo el de ayer.
didactica suerte que as encontrado tu libreta,atala que no se escape de paseo no sea que tengas que correr detras de ella (es broma).
Estoy contenta esta mañana me tocaba reunion,no me puedo creer con lo mal que me porte el finde me aya quitado 1.300 no esta mal no os parece?
poco el menu

Desayuno
1 cafe con leche desnatada(1)
pan con jamon y queso(4)
1 fruta(0)

Media mañana
1 danone desnatado(0)

Comida
Pescado con espinacas y queso rayado(7)
1 cortado de cafe(0'5)

Merienda
3 tostadas (2)
1 cd de mermelada (0'5)
1cd de mantequilla ligera (1)

Cena
ensalada de arroz con verduras y pechuga de pollo 1cd de aceite (6)
1danone desnatado(1)
total de puntos (23) ahorre (3p)

Un saludo
Carmen

Bien por carmen
Me alegro un montón que te vaya bien. Vamos a seguir así ehhhhhh? Que no se nos cuele ni un punto que para eso están los cirujanos.
Menú de ayer:
Desayuno (6)
café con leche: 1
manzanilla, té: 0
50 gr. pan con jamón serrano (5)qué pecado madre.
Media mañana (2,5)
actimel: 1,5
galletas: 1
Almuerzo (8)
carne de cerdo:8, gran idea, puf
ensalada:0
fruta:0
Merienda (3,5)
café con leche: 1
tostadas con mermelada: 2,5
Cena (5)
sopa de marisco: 3
yogurt desnatado (1)
fruta (0)
café con leche (1)
TOTAL: 25

PD: He bajado 1,5 kilos. Me falta 1 para ver sólo dos cifras en la báscula y toi que me salgoooo.
besotes a todas y a seguir palante.

Unos consejillos
hola, he leido tu menu y me parece que algunas cosas estan mal puntuadas, por ejemplo, pollo guisado con patatas y champiñones tienen dos puntos las patatas y el pollo? no lo puntuas. Luego la tortilla francesa son dos puntos por el huevo mas uno por el aceite si la pones . Cada ct ( cucharadita ) de aceite es 1.
Las albondigas me parece poco 1 punto, entre la carne, el huevo, el rebozado y todo, pero bueno no se como las haces. Ah y cuantos puntos tienes al dia? sabes que solo se pueden ahorrar cuatro puntos al dia. En fin espero haberte ayudado. Saludos