Menú kot

Huola,

Hace menos de una semana que he empezado con KOT y he perdido 3kg! Estoy muy contenta pero empiezo a aburrirme de los menús. He leído por aquí que algunas vais colgando lo q coméis y eso me sirve de ayuda, así q por favor, seguid haciéndolo!! se admiten ideas...!

Yo desayuno mi café con leche descafeinado con sacaria + Kot (brownie, postre de vainilla)

Media mañ: a veces no me entra nada más y me como una pieza de fruta. Si tengo hambre me hago un Kot de chocolate crujiente.

Mediodía: hago mi comida normal sin KOT. Hoy he comido brócoli al vapor y pechuga de pollo a la plancha con hierbas provenzales y un pooco de curry.

Tarde: me acabo de tomar un kot de chocolate crujiente con un kiwi mezclado. estaba rico!!

Noche: tomaré un blini de salmón con esparragos verdes a la plancha y ensalada.

Antes de acostarme suelo tomar una fruta pq yo no puedo renunciar tan fácilmente al postre.. así q me espero a haber hecho la digestión y me tomo un par de mandarinas o una pera!

Pero necesito ideas.. ya he visto q el gazpacho es una buena alternativa! alguien se hace purés de verduras??

gracias mil