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Me gustaria ayudar a quien lo necesite.
Ayuda
Hola me gustaria que me ayudaras coni n tis consejos pues necesito adelagazar por lo mejos 15 kilos y estoy personalmente muy mal me puedes guiar muchas gracias un abrazooo
Te cuento,
Sobre como hice te explico:
Comida equilibrada sin mucho hidratos (pan, galletas etc...) mucho deporte, andar por la mañana 1 hora, y por la tarde gimnasio (cardio + pesas) una hora aproximadamente.
Beber mucho agua, 3 litros aproximadamente y tomar muchas infusiones.
Realmente no hice dieta, solo a base de comer equilibradamente y cambiar los hábitos de vida.
Espero haberte ayudado.
