Hola a todas, El lunes empiezo una dieta que me hizo una dietista. La verdad es que funciona y puedes tener de vez en cuando algun desvaneo. Yo ya lo he intentado varias veces estos ultimos meses, pero por problemas laborales he estado muy nerviosa y no lo podia conseguir , asi que espero que esta vez lo consiga. ¿Alguien se apunta? Abajo cuelgo la primera semana de la dieta.
DIA 1
Comida: Borraja con una patata cocida, 150 gr merluza al micro con cebolla, 1cd aceite, 1 mandarina.
Cena : Calabacín a la plancha, huevo a la plancha, 1 tostada, 1 cd aceite, bio , kiwi.
DIA 2
Comida: Espinacas, 125 gr ternera a la plancha, 1 cd aceite, kiwi.
Cena: Sopa juliana, 60 gr jamón de york, 1 tostada, bio desnatado (=3/4 vaso leche desnatada),1 mandarina.
DIA 3
Comida: 200 gr. lentejas cocidas con zanahorias, cebolla, 125 gr merluza(lenguado, gallo, pescadilla) al micro con cebolla.1 cd aceite 1
Cena: Sopa juliana, 120 gr queso fresco, 1 tostada, 1 manzana asada
DIA 4
Comida: Ensalada verde, pechugas a la plancha, 1 cd aceite , 1 cortado.
Cena: Setas a la plancha, 60 gr fiambre de pavo, 1 tostada, 1 cd aceite, bio, 1 manzana asada-
DIA 5
Comida: Acelga con una patata cocida, 125 gr emperador a la plancha, 1 cd aceite, 1 mandarina.
Cena: Berenjena a la plancha, tortilla francesa, 1 tostada, 1 cd de aceite, bio, kiwi.
DIA 6
Comida: Coliflor con una patata cocida, 100 gr pechugas a la plancha con pimientos, 1 cd aceite . 1 mandarina.
Cena:Ensalada de endibias, cebolla, zanahoria, 1 tomate, 3 sardinas en aceite de oliva, 1 cd de aceite , bio desnatado.
DIA 7
Comida: Caldo Vegetal con pollo y de fideos , 125 gr merluza al micro con cebolla, 1 cd de aceite, 160 gr piña.
