Foro / Salud

He perdido 2 kilos y medio en 2 diassssssssssssss

Última respuesta: 24 de mayo de 2007 a las 12:04
E
elenka_7859106
24/5/07 a las :21



Chicas estoy haciendo lo del melocoton, se q son tres dias pero el tercero no he podido por viaje laboral, pero despues del descanso vuelvo a hacerla. Esto marchaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa biennnnn.

aNIMO A TODAS

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A
an0N_565240099z
24/5/07 a las 5:32

Amiga
pasame esa dieta necesito bajar urgente de peso
plisss gracias

A
an0N_848480299z
24/5/07 a las 12:04
En respuesta a an0N_565240099z

Amiga
pasame esa dieta necesito bajar urgente de peso
plisss gracias

Dieta del melocoton
DESAYUNO

Todos los días un zumo de melocotón ó un melocotón fresco sin pelar

Se puede acompañar de otros menús. Elegir uno entre los siguientes:

Un café con leche y 3 galletas integrales.

Un café con leche y 1 rebanada de pan con mermelada dietética

Un café con leche y 1 yogur desnatado.

Un vaso de leche y 3 cucharadas de cereales integrales.

Un café con leche y 1 rebanada de pan integral con queso fresco.

Un café con leche, 2 tostadas integrales y fiambre de pavo o york

MEDIA MAÑANA

Elegir entre :
Un zumo de melocotón recién hecho ó un melocotón fresco

COMIDA

Primer plato se elegirá entre :

Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, apio y pepino

Un plato de pasta integral

Un plato de arroz integral

Un plato de legumbres como garbanzos, habas ( porotos ) ó lentejas

Segundo plato se elegirá entre :

Un filete de ternera a la plancha.

Un filete de pechuga de pollo o pavo a la plancha.

Lenguado, merluza o pescadilla a la plancha.

Sardinas a la parrilla o a la plancha .

Asado ó 2 filetes de cerdo a la plancha.

Todos estos platos pueden ir acompañados de :

Ensalada, una patata cocida ó de 2 pimientos asados.

1 cucharada de aceite para el primer plato y otra para el segundo

El vinagre de manzana y las especies son libres.

La sal con moderación

El arroz, pastas y legumbres solo se pueden comer una vez a la semana

Postre :

Macedonia de frutas, incluyendo melocotón.

MEDIA TARDE

Elegir entre :
Un zumo de melocotón recién hecho ó un melocotón fresco

CENA

Se elegirá entre los siguientes platos :

Crema ó puré de calabacín, champiñones o puerros:

Hecha con leche desnatada

Se le puede agregar unos dados de pan tostado.

Tortilla francesa u omelette

2 Huevos cocidos.

Menestra de verduras.

Revuelto de 2 huevos con espárragos .

Un filete de pollo

Una rodaja de pescado a la plancha.

Todos estos platos pueden ir acompañados de:

Ensalada variada de lechuga, tomate, pepino y espárragos

Una rebanada de pan integral

Una loncha de jamón de york o de queso fresco.

Postre a elegir entre:

Un yogur desnatado

Un vaso de leche desnatada endulzada con edulcorante artificial

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