He empezado dieta de proteinas

Os respondo
no he podido escribir hasta ahora. Bueno, podeis desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y un par de tostadas con mantequilla light. A media mañana un bocata pequeñito tipo los que hacen en los bares y/o un yogurt (aunque yo nunca me lo tomo). Tanto para comer como para cenar podeis comer cualquier verdura de hoja o judias verdes, o ensaladas o coctel de gambas o salpicon de marisco o tortillas de verduras (no de patata) y de segundo carne (que no sea grasa) pero tanto de cerdo, buey, pollo, pavo, o bien sepia o cualquier tipo de pescado. En cuanto a los postres es importante no comer fruta tras las comidas, porque lleva azucar y esto haria engordarnos al mezclarse con la proteina. De postres se puede comer: iogurt natural o queso fresco o os podeis hacer leche merengada en casa con sacarina o incluso flanes con leche desnatada y sacarina. Pero en una de las comidas se permite si os gusta mucho la fruta comer: piña natural o de lata en su jugo (no lleva azucar añadido)o bien sandia o un kiwi o una naranja o dos mandarinas. Nada de platanos, peras, uvas, ciruelas, cerezas...etc por su alto contenido en azucar.
Me gusta esta dieta porque puedes compaginarla bastante si comes fuera de casa. Puedes por ejemplo en los restaurantes pedirte ensalada y un segundo o incluso pedir que te sustituyan la guarnición de la carne (generalmente patatas fritas) por algo de verdura o setas (yo siempre lo pido) y pasas de los postres y te pides un cafe...
Bueno, lo importante no es la cantidad, puedes comer la cantidad que quieras (lo importante en un regimen es no pasar hambre porque sino te agobias).
Solo teneis que pensar que esta prohibido comer pasta, arroz, patatas, habas, legumbres, azucares, pasteles y todo lo que sean hidratos de carbono.
Se comen verduras (excepto habas, guisantes, zanahorias y maiz porque llevan hidratos de carbono), se comen todo tipo de carnes poco grasas y pescados y lácticos. Importante no beber refrescos con azucar. Se puede beber cola light, nestea light y tambien esta bien la sweeps limon light...
Mas adelante, una vez se hayan perdido unos kilos, se puede empezar a comer hidratos de carbono pero nunca los mezclaremos con la proteina. Ejemplo: pizza vegetal, pasta con vegetales, legumbres solo con vegetales o arroces con vegetales sin nada de carne o pescado aunque se puede utilizar para guisar los hidratos caldos de carne o pescado. De postres aqui si se toma fruta. Se hace una comida así y la otra con el menú de proteinas, pero eso mas adelante porque lo primero es empezar a perder kilos.
Espero haberos ayudado. Suerte!

Os respondo
no he podido escribir hasta ahora. Bueno, podeis desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y un par de tostadas con mantequilla light. A media mañana un bocata pequeñito tipo los que hacen en los bares y/o un yogurt (aunque yo nunca me lo tomo). Tanto para comer como para cenar podeis comer cualquier verdura de hoja o judias verdes, o ensaladas o coctel de gambas o salpicon de marisco o tortillas de verduras (no de patata) y de segundo carne (que no sea grasa) pero tanto de cerdo, buey, pollo, pavo, o bien sepia o cualquier tipo de pescado. En cuanto a los postres es importante no comer fruta tras las comidas, porque lleva azucar y esto haria engordarnos al mezclarse con la proteina. De postres se puede comer: iogurt natural o queso fresco o os podeis hacer leche merengada en casa con sacarina o incluso flanes con leche desnatada y sacarina. Pero en una de las comidas se permite si os gusta mucho la fruta comer: piña natural o de lata en su jugo (no lleva azucar añadido)o bien sandia o un kiwi o una naranja o dos mandarinas. Nada de platanos, peras, uvas, ciruelas, cerezas...etc por su alto contenido en azucar.
Me gusta esta dieta porque puedes compaginarla bastante si comes fuera de casa. Puedes por ejemplo en los restaurantes pedirte ensalada y un segundo o incluso pedir que te sustituyan la guarnición de la carne (generalmente patatas fritas) por algo de verdura o setas (yo siempre lo pido) y pasas de los postres y te pides un cafe...
Bueno, lo importante no es la cantidad, puedes comer la cantidad que quieras (lo importante en un regimen es no pasar hambre porque sino te agobias).
Solo teneis que pensar que esta prohibido comer pasta, arroz, patatas, habas, legumbres, azucares, pasteles y todo lo que sean hidratos de carbono.
Se comen verduras (excepto habas, guisantes, zanahorias y maiz porque llevan hidratos de carbono), se comen todo tipo de carnes poco grasas y pescados y lácticos. Importante no beber refrescos con azucar. Se puede beber cola light, nestea light y tambien esta bien la sweeps limon light...
Mas adelante, una vez se hayan perdido unos kilos, se puede empezar a comer hidratos de carbono pero nunca los mezclaremos con la proteina. Ejemplo: pizza vegetal, pasta con vegetales, legumbres solo con vegetales o arroces con vegetales sin nada de carne o pescado aunque se puede utilizar para guisar los hidratos caldos de carne o pescado. De postres aqui si se toma fruta. Se hace una comida así y la otra con el menú de proteinas, pero eso mas adelante porque lo primero es empezar a perder kilos.
Espero haberos ayudado. Suerte!