Errores!!!
Primero, no te peses por la noche!!!!es una locura!!date cuenta de que tienes arrastrando todo el día todos los alimentos ingeridos, líquidos retenidos y demás. Pesate por la mañana nada más levantarte y siempre con la misma ropa o sin ropa, es la única manera de controlar lo que de verdad pesas. Otra cosilla, el jamon de york lo dejaría para la fase de crucero, porqué?'el jamón de york que compramos aki suele llevar algo de grasa incorporada y sobretodo en la fase de ataque se trata de no ingerir nada más que proteinas, pasate al pavofrío, es mucho mejor. Un acosa muy importante, bebe 2l de agua al día, si es un litro y medio tampoko pasa nada pero cuanta más agua bebas mejor eliminaras todo. Una ultima cosa, no debes olvidar el ejercicio físico, es muy importante. Yo te voy a contar lo que ami me pasó: Yo empecé la fase de ataque y el primer día perdí casi 2kg pero me tiré 2 semanas y media sin perder nada más, me iba a venir la regla, estaba reteniendo líquidos y la dieta parecía que no me funcionaba, además s eme adelantó, que por otra parte e snormal, la regla siempre se desajusta el prime rmes de una dieta, y pensé en tirar la toalla pero termine fase de ataque, seguí con crucero 1 día pp y otro pv y en el mes siguiente conseguí llegar a mi peso. Yo quería perder 6kg y en dos meses y una semana lo había conseguido, luego en la fase de consolidación que hoy e smi ultimo día he seguido perdiendo hasta un total de 8,500 kg. No te desanimes de verdad, además si es poco peso el que tienes que perder la cosa va mucho más lenta, mi pareja empezó a la vez que yo y en dos meses había perdido 14kg por eso calma, paciencia, que al final llegan los resultados. ánimo y ya nos contarás.
