Empiezo el martes 3 de mayo quien se apunta

Couching
Hola otra vez he visto en la pagina oficial del dr dukan el couching y me ha entrado curiosidad y como hay que pagar antes queria preguntaros si alguien lo ha contratado y que tal es.

Yo me apunto al 3 de mayo
Yo tengo que adelgazar 10kilos, así que me tocan 4 días de ataque...
Bueno Iti82, lo hacemos juntas a ver qué tal???
Así compartimos dudas....
SUERTE!!

El 3 empezamos
Claro que lo hacemos juntas, asi compartimos experiencias, comentamos dudas y nos animamos, a por ello!!!!!!
Fuera kilitos demas!!!!!!!! Ariiba compi, a empezar con fuerza y con ganas.
Bueno el martes por la tare comento que tal el dia y nos mantenemos en contacto compi.

Yo tambien!!!
yo también quiero empezar el martes, pero tengo una duda, yo de fase de ataque son 7 dias!!!! porque peso algo mas que tu la verdad!!!, bueno la duda:
q desayuno, meriendo y ceno??? graciass

Couching
La verdad es que he estado tentada a pagarlo, pero es mucho dinero, y creo que entre todas, el efecto va a ser el mismo. Nos contamos a diario qué tal vamos y más o menos igual. Te parece?

Me apunto!!
Yo empiezo mañaba también...nos vamos contando

Yo tambien!!!
Bueno pues mi idea era empezar hoy pero aqui en Valencia es fiesta y al final no lo he podido remediar y me he comido un bocadillo. Pero mañana juro que empiezo!!!!!
Espero que esta charla sea animana y todas participemos.
Mañana es nuestro gran día!!!!!!!!!!!

Yo tambien empiezo mañana
Hola yo quiero perder 4 o 5 kilos.
Tengo 34 años y mido 1.55.en julio tuve un bebe y despues de la lactancia pesaba 63 kilos, he hecho una dieta y ahora estoy en 57 pero quiero, pero quiero perder algo mas,para estar como antes de tener a mi hijo,en 52 o53kilos.
Lo que no se es cuantos dias tengo que hacer la fase Ataque, a ver si alguna me lo sabe decir, Un Saludo y animo a todas.

Una valenciana más!!
Venga,q yo tb m apunto. Tengo 30 años y tras un aborto de poco tiempo he subido unos kilos q m quiero quitar yaaaaaaa!!!

Así q,como ya hemos pasado las Pascuas,me uno al club y m apunto a la dieta. Mido 1,62 y mañana m pesaré pero estaré por los 63 kilos (cuando pasé los 60 dejé d hacerlo). Así q,según la pág. d Dukan en 54 m tngo q quedar (9-10kilos). Vamos q estaremos mucho tiempo juntas.
Ya nos vamos conociendo y compartiendo menús, q me he leído el libro,pero veo q con el libro solo no tengo bastante.
Bsazos a todas!!!

Dias en fase de ataque
Hola candelas te cuento que yo tengo 29 años, peso 55 kilos y mido 157 mas o menos. Segun la pagina oficial del Dr Dukan tengo que hacer 3 dias de fase de ataque ya que segun pone ahi mi peso ideal es 49.9 kg.Espero que esta informacion te ayude. Animo que todas podemos.

Otra más
Hola chicas. Yo quiero quedarme en 52 kg, mido 1.55 y mañana os diré lo que peso, pues llevo una semana alejada de la báscula,supongo que ahora rondaré los 61. A ver si ayudándonos no caemos en la tentación de pecar, os diré que hice la dieta PRonokal el año pasado tras haber dejado de dar el pecho a mi bebé. Puse 23 kg y conseguí perderlos todos, aunque ya contaba con algunos kilitos demás. Bueno, pues mañana os contaré cómo voy organizando mi día a día, espero que lo hagáis vosotras también para intentar hacer este sufrimiento más ameno. Saludos.

Mare d deu!!!
Ya me pesé 63,7!!! Si por eso dje de pesarme con los 60. Mido 1,62 así q según la pág. D Dukan tngo q perder 10 kilos.
Naaaada un paseíllo en barco.
Hoy para desayunar 2 yogures 0% y pavo q no tngo otra cosa en la nevera. Y cuando acabe d trabajar al Mercadona.

Gracias
Si muchas gracias lti82,ayer entre en la pagina y tengo que hacer dos dias de ataque y 35 de crucero,haber que tal. Animo a todas.

Yo empecé ayer...
HOLAAAA !!!!! yo empecé ayer, y de momento, no está nada mal !!!! 1kg. menos..... ANIMO !!!!!!

Fatal!!!!!!!
Madre mia que poca fuerza de voluntad tengo!!! Ya llevo dos dias intntando empezar y no puedo (bueno no quiero). No tengo fuerza de voluntad. Lo mas facil habria sido no escribir nada pero ayer me comprometi con esta charla y he sido valiente. Porfa que alguien cuente que le ha ido bien para ir animandonos a las demas.
Prometo empezar mañana.

CANDELAS76. Tengo mucho en comun contigo. Yo tambien fui mama el Julio y tambien quiero perder 4 kilitos.

Otra mas...
hola a todas!

yo he empezado la dieta hoy,pesando 71,1 kg (segun la bascula de la farmacia).mido 1.60 y debo bajar hasta los 55....asi q mi crucero va a dar la vuelta al mundo,por lo menos...... ,16 kilazos ni mas ni menos...

asi q nada,si os parece,una mas para el grupo....

bss

yo tb he estado tentada pero me he dejado un dineral en el Mercadona!!! q si leche en polvo, cacao desgrasado, mil tipos de sacarina, 6 sabores de yogures.... enfín. Empecé el sábado y pensaba hacer 5 días de ataque pero leyendo los comentarios he hecho lo de la pag de dukan y ponia que 3.... enfín voy a hacer 5 que yas estaba mentalizada y tengo el conge lleniiisimo de pavo, pollo y salmón!!!
A ver si con vuestros comentarios me animo que solo he perdido 600 gr y sueño fresitas...

Chicaaaaaas!!!
Yo os animo

Empecé ayer con 63,7 y al pesarme hoy... 62,3!!!!
No puede ser. Me vuelvo a pesar pnsando q la báscula no funciona. Y otra vez 1,4 menos!!!

No me lo puedo creer. Imaginaros con las ganas q he cogido hoy las proteínas.
Chicas para mi un éxito.

Me apunto
HOLA SOY NUEVA EN ESTO ,TENGO MUCHAS GANAS DE EMPESAR Y VER SI ES VERDAD TODO LO QUE DICEN.MIDO 169 Y PESO 67,800 QUIERO BAJAR 10 .AL ATAQUE

Hola,
Yo quiero empezar el lunes 9, me he animado por una compañera de trabajo, no he hecho el test del dr dukan, para saber mi peso ideal, me podeis decir donde me tengo q meter para hacerla

Q comiste???
QUE COMISTE ESE DIA MARAVILLOSO, QUE PERDISTE TANTOOOOO????????
FELICIDADES!!!

No hay que desanimarse
yo he bajado 700 gramos en 1 dia estoy bastante contenta. espero que esta me funcione ,animo a todasque este verano van a flipar las celebritis,nosotras tambien podesmos lucir cuerpazo y sin cirugia

Tercer dia,y mas de un kilo perdido......
me compre una bascula ayer,q era mi segundo dia en ataque,y marcaba 70,4...
y esta mañana eran 68,80...
de seguir a este ritmo (cruzo los dedos) perdere mas peso en la fase de ataque del esperado....

venga chicas,nosotras podemooooos!!!

En la web oficial....
de la dieta:

www.dietadukan.com

te registras,rellenas algunos datos,y te orienta sobre los kilos a perder,los dias en cada fase....digo q te orienta xq la teoria es una cosa y la practica otra,ya q se puede perder el epso mas o menos rapido y por lo tanto necesitas mas o menos dias...

Hola
Gracias por la ayuda. Me podrias decir donde econtrar recetas para la fase de ataque?

Dukan
HOLAA,YO TAMBIEN EMPECE EL MARTES.E PERDIDO 1.100.PERO AUN ME QUEDAN MUCHOS QUE PERDER..ESPERO COMPARTIR LA EXPERENCIA Y ASI DARNOS ANIMO MUTUAMENTE.ME CUESTA MUCHISIMO

Ataque!!
ayer hice mi 1er día de PV y mmmmm..... que buena la ensaladita. Mi ataque fue de 5 días y solo he perdido 1,7 kg. pero bueno estoy contenta pq tengo la regla y suelo hincharme como un gorrinillo!! ) tengo que llegar a 56kg asi que espero que leyendoos me ayude!!!
pd: haceros las magdalenas de choco 2 del libro de recetas no son lo mejor pero quitan el gusanillo del chocolate
pd2: para las que empezais, aunque yo tb me quedé alucinada parece que el Mercadona nos ayuda con la dieta pq he encontrado de toooodo (- aromass y colorante de ese rojo)
.............. solo me faltan 7kg!!! bsss

Q envidiaaaa!!!
jejejeje

yo voy por mi cuarto dia de ataque,y aun me quedan 2...de momento ya he perdido 2.7 kg,aunq se suponia q en esta fase perderia 2.3... ,espero seguir bajando y q la bascula no me quite la alegria...

yo he de bajar el doble de kilos q tu para pesar mas o menos lo mismo,55 kilillos....

Algo no va bien
he bajado en la fase de ataque 2 kilos estoy en la fase de crucero y he cogido 1 kilo ¿esto es normal ,alguna os ha pasado?me estoy desanimando

En el blog...
dukangirl2010.blogspot.com

q es el blog de una forera,creo...es una pasada,se lo trabaja muchisimo,con recetas,ideas de menu,experiencias....

Ni idea....
lo siento lopes,xo yo aun estoy en la fase ataque y no se q decirte...
cuanto tiempo llevas en crucero? xq deberias darle tiempo,ya q en esta fase se supone q los kilos no se pierden tan rapido...
puede q al consumir vegetales estes reteniendo mas liquidos...
prueba caminando mas y tomando infusiones drenantes...

Animooooooo!!!!!!
Yo tambien ando fatal de voluntad.me costo decidirme a empezar,empece el martes y el miercoles avia vajado un kilazoooo.no se pasa nada de hambre y eso que yo como muchoo.muchos animos!!y todo es ponerse cuando veas que as vajado te animaras mas

Es posible
gracias por contestarme luidex, es posible que tengas razon ,aparte de retener liquidos estoy bastante estreñida,tomare algo para ayudar a ir al baño ya lo comentare gracias y animo a todas ,porque a mi personalmente que alguien me de su opinion me anima bastante

Yo tambien empeze el 3 de mayo
hola a todos, es la primera vez que escribo y no se muy bien como funciona esto. Os cuento empeze el 3 de mayo quiero perder 6 kg y estuve 3 dias en la dieta de ataque. Tengo muchas dudas os voy a hacer unas cuantas preguntas a ver si alguien puede ayudarme.
Porque muchas decis que teneis hambre si en teoria se puede comer cuanto quieras aunque solo sea de proteinas?
una vez que haces 3 dias de ataque el 4 dia que es pp o pv?
os comento que no he adelgazado ni un kg y hoy es mi primer dia pv, es normal?
yo estoy muy desanimada, no se si me habre equivocado escogiendo esta dieta

Hoy empiezo crucero....
y me muero de ganas q llegue mediodia xa poder comerme un buen tomate,jajajajaja...

bueno,empiezo fase crucero con 67.5 kg (a primera hora,en ayunas y sin ropa), 1 dias de PP / 1 dia de PV...me pesare de lunes a lunes,xa no obsesionarme (aunq se q no podre evitarlo y alguna mañana me subire a la bascula....)

he de llegar a los 55 kg, asi q me queda un buen trecho por delante....

Estoy mas animada
despues del bache de cojer 1 kilo en la fase de crucero he vuelto a animarme .cuando empece la de crucero pesaba 65,600 ,a los 4 dias engorde 1 kilo,pero ahora estoy en 64,800 el miercoles hace 1 semana que estoy con crucero.ya me queda menos, 6 kilitos de nada.animo a todas, que he comprobado que si eres constante funciona

eso es lopes,nos lo tenemos q coger con filosofia y ganas ,jejeje,q si no se nos hace cuesta arriba...
yo empece ayer crucero y al comer verduras pensaba q subiria un poco de peso,por la retencion de liquidos,y en cambio esta mañana,q me he pesado por curiosidad (solo lo hare de lunes a lunes,xa no obsesionarme) habia bajado medio kilito mas..

Tienes razon luidex
lo de pesarse todos los dias yo creo que no es bueno,poque el dia que no bajas nada te da bajon ,voy hacer como tu de lunes a lunes,ya nos queda menos...

uyyyy......
nadie por aki,nadie por alla...jejejejejeje...compañer as de fatigas,ande andareis?
yo estoy en mi tercer dia de crucero y la bascula ya va por los 66...el primer dia de crucero perdi medio kilo mas,pero creo q ahora ya se esta ralentizando la perdida....y ya me voy acostumbrando...

Aki toy
un poco tarde pero llegue,tu no te desanimes,apartir de ahora he leido que va bastante lento pero no hay que dejarlo que queda poco para lucir biquini,yo creo que me van a confundir con beyonce jajaja tanta proteina me esta fastidiando la vista

Fase de atake terminada
hola empece el lunes y terminado hoy la fase de atake kiero perder 10 kg tengo 28 años y e sido mama dos veces en dos años empece con 64.200 y hoy 61.mañana tengo una comida intentare no pasarme necesiti ke me digais trucos para tomar el salvado de avena no puedo con el, y alguna receta ke sepais animo a todas