El dia 8/10/2012 empiezo la dieta ¿quien se apunta?
hola chicas el lunes empiezo la dieta, el dia 29 es mi cumpleaños y kiero estar estupenda
aki dejo las listas de lo que se puede y no se puede comer para k vayais haciendo la lista de la compra 
Ver también
Holi yo la empece el lunes
Holi yo la empece el lunes
y k tal la llevas?
Holaa
Me apunto contigo!
Que curioso! Yo tengo un evento importante el 29! Y también quiero bajar bastante para ese día!
Hice dukan una vez hace un año..y perdi 6 kilos..pero por no hacer todas las fases hasta el final lo cogi de nuevo..ahora me he puesto otra vez a hacer dieta, realmente hoy me la salte comiendo cacahuetes así que venga mañana ya lo voy a hacer bien.y hago dukan adaptada a mi, osea, como pv por el desayuno y el resto del día lo que toqué..o pv o pp.
Desde qué hize la dieta sigo haciendo muchas recetas..ya nos vamos compartiendo ideas..
En mi caso comienzo: 59/60kg
Meta:52/53kg
(Trabajo viajando a veces y no me he podido pesar)
Pongamos un día para pesarnos, te parece?
Además de los menús para ayudarnos entre todas!
Venga ánimo! Lo vamos a conseguir!
Mi menú para mañana
1= huevos revueltos+champiñones+ tómate natural + te verde (buffet del hotel)
2pp= paquete de pavo en lonchas + te verde
3pp= pollo asado (pechuga y muslo sin piel) + te verde
4pp=yogur griego 0% + taza café descafeinado o te con leche
Y tu?
Holaa
Me apunto contigo!
Que curioso! Yo tengo un evento importante el 29! Y también quiero bajar bastante para ese día!
Hice dukan una vez hace un año..y perdi 6 kilos..pero por no hacer todas las fases hasta el final lo cogi de nuevo..ahora me he puesto otra vez a hacer dieta, realmente hoy me la salte comiendo cacahuetes así que venga mañana ya lo voy a hacer bien.y hago dukan adaptada a mi, osea, como pv por el desayuno y el resto del día lo que toqué..o pv o pp.
Desde qué hize la dieta sigo haciendo muchas recetas..ya nos vamos compartiendo ideas..
En mi caso comienzo: 59/60kg
Meta:52/53kg
(Trabajo viajando a veces y no me he podido pesar)
Pongamos un día para pesarnos, te parece?
Además de los menús para ayudarnos entre todas!
Venga ánimo! Lo vamos a conseguir!
Mi menú para mañana
1= huevos revueltos+champiñones+ tómate natural + te verde (buffet del hotel)
2pp= paquete de pavo en lonchas + te verde
3pp= pollo asado (pechuga y muslo sin piel) + te verde
4pp=yogur griego 0% + taza café descafeinado o te con leche
Y tu?
SI ESTAS EN LA FASE DE ATAQUE NO SE PUEDEN COMER CHAMPIÑONES
Buenos días!
Es verdad que no se pueden los champis..jeje 
pero como te dije cuando viajo hago dukan empezando con huevos revueltos y verduras, (como en los buffets por la mañana) porque al no poder comer los salvados, necesito algo de fibra..el resto del día hago como ataque y la verdad cuando lo hice baje bastante..realmente solo son unos poquitos de champis, el resto igual.
Pero hoy ya estoy en casa y m voy a hacer el pan dukan y hago otro día de ataque esta vez perfecto!
A la noche te pondré mi menú y compartimos ideas, aunq hoy no haré nada del otro mundo..
Ok pues nos pesamos el sábado y vemos que tal vamos..
Que tenga buen día compiss!
Besos
Hola chicas 
Entro avergonzada.. 
no se qué decimos..bueno si..decirnos la verdad porque sí no me miento a mi misma..
Resulta que tuve una discusión con mi pareja y estaba baja de ánimos y de fuerzas y lo utilice como excusa para saltarme la dieta..aunque me desperté con fuerzas desde temorano..pero a medio día empeze a hacerlo mal..si, si, regañarme..
Cuando subí al cuarto dije..que he hecho!? Dios no fui consciente la excusa tan mala...guash!
Mañana voy a hacer como sí no hubiera hecho dieta.. Y empezar de nuevo haré 2 días de ataque..
donde esta la fuerza de voluntad que siempre he tenido? Vuélveee! ya no más, mañana empiezo de nuevo perfecto si o si..me peso mañana y el sábado me voy a pesar con vosotras igualmente.
Bueno os cuento mi locura:
Desayuno: revuelto de tres claras con un huevo y loncha de queso sante y te con leche desnatada
Temtempie: yogur griego 0% con una CS de salvado
Ahi va.. Almuerzo: pollo asado+platazo de arroz+pan BLANCO (bollo entero)
Y como de perdidos al río...
Snack: paquete de almendras crudas laminadas entero
Merienda: plátano+ galletitas saladas un gran puñado+ otro cacho de pan blanco
Y encima no he hecho deporte ni he salido de casa..
Ahora iré a andar un rato pero no voy a quemar a penas.
Soy una verwenza..
Bueno chicas quiero volver a coger vuestro tren..mañana os cuento que tal..esta vez llego al destino si o si.
Verónica, que tal lo llevas? Acabas ataque el domingo no?
Y cuéntame como es esa hamburguesa de potro? La verdad que no soy de carne pero esa nunca la he probado..creo que por mi zona no venden..
chicas buenas noches! mañana nos contamos si hicimos nuestras tareas bien..
Un besitoo
Hola chicas
Entro avergonzada.. no se qué decimos..bueno si..decirnos la verdad porque sí no me miento a mi misma..
Resulta que tuve una discusión con mi pareja y estaba baja de ánimos y de fuerzas y lo utilice como excusa para saltarme la dieta..aunque me desperté con fuerzas desde temorano..pero a medio día empeze a hacerlo mal..si, si, regañarme..
Cuando subí al cuarto dije..que he hecho!? Dios no fui consciente la excusa tan mala...guash!
Mañana voy a hacer como sí no hubiera hecho dieta.. Y empezar de nuevo haré 2 días de ataque..
donde esta la fuerza de voluntad que siempre he tenido? Vuélveee! ya no más, mañana empiezo de nuevo perfecto si o si..me peso mañana y el sábado me voy a pesar con vosotras igualmente.
Bueno os cuento mi locura:
Desayuno: revuelto de tres claras con un huevo y loncha de queso sante y te con leche desnatada
Temtempie: yogur griego 0% con una CS de salvado
Ahi va.. Almuerzo: pollo asado+platazo de arroz+pan BLANCO (bollo entero)
Y como de perdidos al río...
Snack: paquete de almendras crudas laminadas entero
Merienda: plátano+ galletitas saladas un gran puñado+ otro cacho de pan blanco
Y encima no he hecho deporte ni he salido de casa..
Ahora iré a andar un rato pero no voy a quemar a penas.
Soy una verwenza..
Bueno chicas quiero volver a coger vuestro tren..mañana os cuento que tal..esta vez llego al destino si o si.
Verónica, que tal lo llevas? Acabas ataque el domingo no?
Y cuéntame como es esa hamburguesa de potro? La verdad que no soy de carne pero esa nunca la he probado..creo que por mi zona no venden..
chicas buenas noches! mañana nos contamos si hicimos nuestras tareas bien..
Un besitoo
yo lo llevo genial, voy hacer 5 dias de fase de ataque, asi mañana es mi ultimo dia de primera fase
el sabado empiezo la segunda fase
pues la hamburguesa de potro la encontre en alcampo y yo tampoco habia comido carne de potro pero esta buenisima
hasta mañana
besos
Hola a todas
Hola a todas!! yo empecé la dieta hace ya meses, aunque me iba muy bien terminé dejándolo, y ahora quiero volver a empezar, estoy un poco agobiada pq tengo que perder mucho y me encuentro en un momento de poca fuerza de voluntad. Quiero empezar mañana, si un mal día pero bueno jejeje. A ver si con vuestra ayuda puedo conseguirlo esta vez. Ahora me tengo que poner a repasar la dieta jajaja 
Holaaa
Verónica: si dos días de ataque era el comienzo..y lo mismo que pone en el libro dos pp..así qué eso haré..el sábado me peso con vosotras igualmente...hoy acabe perfectísimo jejej el menú os lo puse esta tarde.
Que bien lo del chocolate por vosotras..jejej porq a mi no me gustan 
ya quisiera yo algún sanciones de ese tipo que me guste..
Anita 2011: hola guapa! Bienvenida! Porque iba a ser un mal día mañana!? Va a ser un bonito día..y vas a empezar a cuidarte mejor da igual que sea fin de semana o principios..ya verás como lo consigues..pon tus menús y recetas si quieres y compartimos opiniones..juntas lo conseguiremos ya veras! Cuéntanos más sobre ti..cuanto quieres perder?
Un pregunta chicas.. No hacéis deporte?
Yo normalmente salgo aunque sea a andar rápido 30/40 minutos y zumba un par de días a la semana pero hay días que no puedo por trabajo..ya se que en el libro pone 20 min.. Pero como no puedo ir todos los días hago 40, siempre he hecho deporte correr 45/50minutos de media me hacia..pero con esta dieta no puedo asi que como son pocos kilos los que quiero perder espero y ya luego comienzo a correr cuando tenga el peso que quiero...y vosotras?
Silvia: que tal has acabado el día?
Mucho ánimo para todas! Muaaack
Holaaa
Verónica: si dos días de ataque era el comienzo..y lo mismo que pone en el libro dos pp..así qué eso haré..el sábado me peso con vosotras igualmente...hoy acabe perfectísimo jejej el menú os lo puse esta tarde.
Que bien lo del chocolate por vosotras..jejej porq a mi no me gustan ya quisiera yo algún sanciones de ese tipo que me guste..
Anita 2011: hola guapa! Bienvenida! Porque iba a ser un mal día mañana!? Va a ser un bonito día..y vas a empezar a cuidarte mejor da igual que sea fin de semana o principios..ya verás como lo consigues..pon tus menús y recetas si quieres y compartimos opiniones..juntas lo conseguiremos ya veras! Cuéntanos más sobre ti..cuanto quieres perder?
Un pregunta chicas.. No hacéis deporte?
Yo normalmente salgo aunque sea a andar rápido 30/40 minutos y zumba un par de días a la semana pero hay días que no puedo por trabajo..ya se que en el libro pone 20 min.. Pero como no puedo ir todos los días hago 40, siempre he hecho deporte correr 45/50minutos de media me hacia..pero con esta dieta no puedo asi que como son pocos kilos los que quiero perder espero y ya luego comienzo a correr cuando tenga el peso que quiero...y vosotras?
Silvia: que tal has acabado el día?
Mucho ánimo para todas! Muaaack
Gracias!!
Muchas gracias por el ánimo chicas!! . Quiero perder 17kg, para quedarme en mi peso por fin,tiendo a coger y perder peso, pero esta vez quiero que salga bien, después de tantos problemas de autoestima. Lo malo de hoy es que tengo un cumpleaños y la cena no podré hacerla bien, en fin el resto del día si que lo haré bien y el resto de días también!!!.
Hola a todas
Hola a todas!! yo empecé la dieta hace ya meses, aunque me iba muy bien terminé dejándolo, y ahora quiero volver a empezar, estoy un poco agobiada pq tengo que perder mucho y me encuentro en un momento de poca fuerza de voluntad. Quiero empezar mañana, si un mal día pero bueno jejeje. A ver si con vuestra ayuda puedo conseguirlo esta vez. Ahora me tengo que poner a repasar la dieta jajaja
Bienvenida
no es mal dia si la dicha es buena, nosotras hemos quedado en pesarnos los sabados, yo empece la dieta con 19kilos de mas, asi k espero darme mañana una alegriaaaaaaaaaaaaaaa
nosotros te apollaremos en todo y con mucha fuerza de voluntad lo conseguiremos ya lo veras, y el verano k viene seremos la envidia de todas en la playa jajajaja
Holaa
Menú de hoy fue:
1. Yogur con CS salvado avena
2. Fideos shiratakis con salmon y queso sante
3. Revuelto con salmon hervido y claras
4. Pollo asado
Gracias por la receta Verónica!
Ánimos chicas mañana nos pesamos no? Aunque yo estoy con el periodo pero a ver que tal..
A fichar!
Actual: 57.5kg
Meta: 53.00 kg
Y vosotras?
Besos
A fichar
peso actual 76 kg
peso deseado 58 kg
hoy hare un dia mas de fase de ataque ayer me salte la dieta por la tarde y por la noche
me siento fatal
Hola veronicah
Seguro que no ha sido para tanto..que comiste?
Por un día no te preocupes haz otro de ataque y veras como en un par de días no se nota en la vascula! Ánimo!
por la tarde comi galletas con nocilla y por la noche pizza
pero no me rindo hoy lo llevo genial asi k espero seguir asi y no volver a recaer
Veronika
Nada! Para adelante! Tu no te rindas que el tren esta ahí..yo también lo hice el otro día..hoy bien y mañana verás que también.. Vamos todas juntas lo conseguiremos!
Dia 2 fase crucero
buenos dias a todasssssssssssssssssssssssss 
mi menu de ayer fue:
- infusion
- pimientos rellenos de carne y champiñones
- 2 cafes y 3 cocacolas light
- pure de calabacin + filetes de ternera a la plancha + napolitana de chocolate dukan
¿ que tal lo llevais?
cada dia lo llevo mejor
espero que este sabado me de una alegria la bascula 
