Dietas y remedios caseros muy eficaces tengo de todo..
Ver también
Adelgaza yo t lo garantizo al 100% sin rebote es gratis o escribanme a damareavi89@hotmail.com
BUENO, MI HERMANA ES NUTROLOGA Y HE SEGUIDO FRECUENTEMENTE DIETAS SUYAS, NO TENGO MUCHO SOBREPESO SI ACASO UNOS TRES O CUATRO KILOS, PERO AMIGAS DEBEN SABER QUE UNA COSA ES EL PESO OTRA LA GRASA Y ESA ES MAS DIFICIL DE QUEMAR, TODOS LO CUERPOS SON DISTINTOS (METABOLISMO, ESTATURA, PESO, EDAD, ENFERMEDADES ETC.)PERO LES GARANTIZO QUE CON ESTO BAJARA A CUALKIERA OK:
DESAYUNO:
2 REB. DE PAN INTEGRAL
1 1/2 CDTA. DE CREMA DE CACAHUATE O MERMELADA DE FRESA LIGHT
1 VASO DE LECHE LIGHT
1 DE FRUTA AL GUSTO O UN LICUADO DE PAPAYA CON FRESA OBVIO DE LECHE LIGHT (PARA ESTO EL VASO ANTERIOR D LECHE YA NO TOMAR)
COMIDA:
2 TORTILLAS DE MAIZ, O MAIZ INTEGRAL
120 GRAMOS DE PESCADO, RES O POLLO O UNA LATA DE ATUN EN AGUA
UNA CDITA D ACEITE
1/2 TAZA D FRIJOL COCIDO
1 TAZA DE VERDURA OPCIONAL (BROCOLI, COL, CHAYOTE, EJOTES, ESPINACAS O ACELGAS, ESCOJE)
1/2 L D AGUA D JAMAICA
MEDIA TARDE
1 TAZA D GELATINA LIGHT
CENA
DOS SALCHICHAS DE PAVO CHICAS
UNA REB DE PAN O TORILLA INTEGRAL
1/4 D AGUCATE
30 GRAMOS D QUESO PANELA O UN V. DE LECHE LIGHT 250 ML
ENTRE COMIDAS: SOLO PEPINO O JICAMA Y 2 L D AGUA AL MENOS
SI QUIERES...CAMINA 15 MIN DIARIOS NO CORRAS
ANIMO!!!!! SI SIRVE DURANTE UN MES BAJAS MAS TALLAS QUE KILOS QUE ES MEJOR PQ LO QUE QUEMAS ES ¡¡¡GRASA!!! CELULITIS LA LLANTITA !!! SIGANLO 3 SEMANAS Y YA VERAN COMO SI FUNCIONA, DUDAS??? MI MSN ES damareavi89@hotmail.com cuando terminen diganme como se sintieron y mandenme mail si kieren continuar la dieta mandandome datos como estatura, peso, medidas d cadera, cintura y su I.M.C. PREFERENTEMENTE. ESCIRBANME HERMOSAS!!! SUERTE! 
Adelgaza yo t lo garantizo al 100% sin rebote es gratis o escribanme a damareavi89@hotmail.com
BUENO, MI HERMANA ES NUTROLOGA Y HE SEGUIDO FRECUENTEMENTE DIETAS SUYAS, NO TENGO MUCHO SOBREPESO SI ACASO UNOS TRES O CUATRO KILOS, PERO AMIGAS DEBEN SABER QUE UNA COSA ES EL PESO OTRA LA GRASA Y ESA ES MAS DIFICIL DE QUEMAR, TODOS LO CUERPOS SON DISTINTOS (METABOLISMO, ESTATURA, PESO, EDAD, ENFERMEDADES ETC.)PERO LES GARANTIZO QUE CON ESTO BAJARA A CUALKIERA OK:
DESAYUNO:
2 REB. DE PAN INTEGRAL
1 1/2 CDTA. DE CREMA DE CACAHUATE O MERMELADA DE FRESA LIGHT
1 VASO DE LECHE LIGHT
1 DE FRUTA AL GUSTO O UN LICUADO DE PAPAYA CON FRESA OBVIO DE LECHE LIGHT (PARA ESTO EL VASO ANTERIOR D LECHE YA NO TOMAR)
COMIDA:
2 TORTILLAS DE MAIZ, O MAIZ INTEGRAL
120 GRAMOS DE PESCADO, RES O POLLO O UNA LATA DE ATUN EN AGUA
UNA CDITA D ACEITE
1/2 TAZA D FRIJOL COCIDO
1 TAZA DE VERDURA OPCIONAL (BROCOLI, COL, CHAYOTE, EJOTES, ESPINACAS O ACELGAS, ESCOJE)
1/2 L D AGUA D JAMAICA
MEDIA TARDE
1 TAZA D GELATINA LIGHT
CENA
DOS SALCHICHAS DE PAVO CHICAS
UNA REB DE PAN O TORILLA INTEGRAL
1/4 D AGUCATE
30 GRAMOS D QUESO PANELA O UN V. DE LECHE LIGHT 250 ML
ENTRE COMIDAS: SOLO PEPINO O JICAMA Y 2 L D AGUA AL MENOS
SI QUIERES...CAMINA 15 MIN DIARIOS NO CORRAS
ANIMO!!!!! SI SIRVE DURANTE UN MES BAJAS MAS TALLAS QUE KILOS QUE ES MEJOR PQ LO QUE QUEMAS ES ¡¡¡GRASA!!! CELULITIS LA LLANTITA !!! SIGANLO 3 SEMANAS Y YA VERAN COMO SI FUNCIONA, DUDAS??? MI MSN ES damareavi89@hotmail.com cuando terminen diganme como se sintieron y mandenme mail si kieren continuar la dieta mandandome datos como estatura, peso, medidas d cadera, cintura y su I.M.C. PREFERENTEMENTE. ESCIRBANME HERMOSAS!!! SUERTE!
gracias de antemano si
muchoooooooooooooooooooooooooo oooo te agradeceria si me enviaras todo lo que tengas mas que nada para bajar las llantitas de los lados que se forman que se ven horribles y a mi me tienen loca no se que hacer y me inscribi en un gim pero sali adolorida me di cuenta que eso no es para mi yo vivo en venezuela y prefiero subir el avila es mas sano gracias
Deseo una dieta eficas que me haga bajar 10 kilos y ya no volver a subirlos 
por favor yara deseo una dieta super eficas ya que me siento muy mal con mi figura y deseo verme bien antes yo pesaba 56 kilos y ahora peso 66 kilos y me veo muy gorda y hasta vieja , tengo 35 años y deseo verme bien lo que mas he engordado es el abdomen y las caderas tengo como un salvavidas y se ve recontra feo por favor necesito tu ayuda URGENTE GRACIAS DE ANTEMANO POR LA AYUDA cuidate mucho y que DIOS te bendiga
