dieta scardale !! cominzo hoy 3 de mayo !! 1/2 kg por diaaa, quien es anima !!!
HOLA CHICAS, TENGO TESTIGO QUE LA DIETA SI FUNCIONA !!!
La dieta me la dio mi hermana, y le dije que me parecia raro, y la comenzo ella primero para sacarme de las dudas y porq es mas aplicada que yo jaja y la termino el viernes, y que creeee, siiiiiii bajo de peso estaba en 70kg y hoy pesa 65 kg si bien no bajo lo propuesto a 1/2 kg por dia seria un total de 7 kg en los 15 dias , pero si bajo 5kg que igual es un peso mas que bien, bueno yo la comienzo hoy 3 de mayo con 79kilotes, vere como me va a mi, les contare dia a dia lo que como y como me va con el peso ahora les dejo la dieta y a ver quien se anima conmigo, sea hoy o mañana y cuando quieran comenzar no importa el dia si no darle dura a la scardaleeeee 
a saber !!:
Se trata de una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
1.Come exactamente lo indicado.
2.No bebas alcohol.
3.Entre comidas, puedes comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desees.
4.Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
5.Prepara todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utiliza sólo limón o vinagre.
6.Come los vegetales sin grasas.
7.La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
8.No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituyas ni agregues nada.
9. No sigas la dieta por mas de 14 dias
DIETA :
DESAYUNO DE TODOS LOS DIAS:
1/2 pomelo o fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche.
Lunes
Comida:
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...) Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena :
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desees, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación, café/té.
Martes
Comida:
Ensalada de frutas (tanta como desees), café/té.
Cena :
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos, café/té.
Miércoles
Comida:
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagre. Pomelo o melón, o fruta de la estación, café/té.
Cena:
Cordero asado quitando toda la grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio. Café/té.
Jueves
Comida:
Dos huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa). Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines.
Cena:
Pollo a la parrilla (todo lo que desees), espinacas, pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad. Café/té.
Viernes:
Comida:
Rodajas de queso surtidas. Espinacas (todo lo que desees). Una rebanada de pan integral. Café/té.
Cena :
Pescado o mariscos. Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desees), 1 rebanada de pan integral tostado. Café/té.
Sábado:
Comida:
Ensalada de frutas (la cantidad que desees). Café/té
.
Cena :
Pollo o pavo asado. Ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o fruta de estación. Café/té.
Domingo:
Comida:
Pollo o pavo frío o caliente. Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor. Pomelo o fruta de estación. Café/té.
Cena :
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot...). Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Coles de bruselas. Café/té.
En la segunda semana repite todos los menús de nuevo.
.
Ver también
primer dia listo y felizzzzzzzzzzzzzz
Huy parece que estare solita, no importa, si bien todo sale mejor si estas acompañana lo usare de diario.
Les cuento que la dieta va genial, con un poquito de apetito pero vale la pena el esfuerzo.
Hoy toca, ensalada de frutas y hamburguesas caceras , bien rico y a ver que me depara mañana la balanzaaaaaaaaa!!
Les dejo parte de mi tabita dia x dia:
3/5/10: 79 kg
4/5/10: 78.500 kg
Por ahora eso es todo, mañana sigo con mas datitos de la dieta, ojala alguna se anime y me acompañe, las esterooooooooooooo !!!! 
Hola!
hola miscuatrosoles!
yo no me atrevo a hacer la dieta que has puesto,porque la veo muy restrictiva para mi, y la verdad es que llevo una graaannn temporada en la que soy incapaz de hacer dieta. 
pero, he decidido, empezar desde hoy una medio dieta, comiendo verduritas y cosas a la plancha, así que me encantaría que nos animáramos, a ver si así soy capaz de seguir mi plan y no llegar al verano hecha una bola, ¿qué te parece?
mucho ánimo con tu dieta!!
primer dia listo y felizzzzzzzzzzzzzz
Huy parece que estare solita, no importa, si bien todo sale mejor si estas acompañana lo usare de diario.
Les cuento que la dieta va genial, con un poquito de apetito pero vale la pena el esfuerzo.
Hoy toca, ensalada de frutas y hamburguesas caceras , bien rico y a ver que me depara mañana la balanzaaaaaaaaa!!
Les dejo parte de mi tabita dia x dia:
3/5/10: 79 kg
4/5/10: 78.500 kg
Por ahora eso es todo, mañana sigo con mas datitos de la dieta, ojala alguna se anime y me acompañe, las esterooooooooooooo !!!!
enojadaaaaaaaaaaaaaa
Hola chicas !!! estoy enojadisimaaaaaaaaaa, les cuento...
ayer era mi segundo dia de dieta y mi cumple, ( si ya se mala fecha para comenzar pero la mujer queria hacer yaaaaaaaaaaa ))
pero que paso ?? lo q se imaginan q zazzzzzzzzzz la menza q mete la pata comiendo lo q se le aparece y buen a lo hecho pecho, y hoy vuelta a comenzar de cero..
Hoy 5 de mayo primer dia de dieta scardaleee UFAAAAAAAAAAA !!! 
Pero voy bien otra pez pollo con tomate, y pescado de cena, vere mañana que me dice la balanza y no me comi todo !!!! jajajaj
Les dejo saluditos y BIENVENIDASSSSS A TODASSSSSSSSSSSSSS NO IMPORTA LA DIETA SI NO EL PROPOSITOOOOOOOOOOOOO!!!
JUNTASSS TRIUNFAREMOSSSSSSSSSSSS !!!!! 
Ola! 
Olaaa! bueno gracias por pasarte por mi charla! soy nueva en esto y pensaba qe estaría sola,, pero ya te tengo a ti para daarme animos jajaj
bueno es mejor que hayas vuelto a empezar que haberla dejado del todo no? ánimoo,,qe nosotras podemos! 
unbesiito!
hola chicasssssssssss
Hola MALAGA, Y TOP, me alegra que estemos todas juntasss, sera ms facil seguir adelante en esta lucha, y no se preocupen por la dieta a seguirrr, no se trata de """ todos me siguen a mi "", si no de """ todas juntas venceremoss """ y con respecto a la dieta, te dire q siiiiiiiiii es duricima, por eso desisti, y me incline por una q ya habia echo antes, la cetogenica es mas permiciba y no pasas hambre, igual la modifique un poco, porq en la dieta se puede comer fiambres, aceite, y carnes de todo tipo, y yo trato de comerlas lo ms magras posibles y poca aceite, en cuanto a los fiambres solo los dejo por si me ataca el apetito un bocadito y ya,
Me alegra que seamoss masss, a darle dura a la dieta que nosotras podesmosssss !!!!!!
Somos fuertes !!!
Y nadie , ni nada nos venceraaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
AL ATAQUE CHICASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!
SEREMOSSS DIOSASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SS!!!!
hola chicasssssssssss
Hola MALAGA, Y TOP, me alegra que estemos todas juntasss, sera ms facil seguir adelante en esta lucha, y no se preocupen por la dieta a seguirrr, no se trata de """ todos me siguen a mi "", si no de """ todas juntas venceremoss """ y con respecto a la dieta, te dire q siiiiiiiiii es duricima, por eso desisti, y me incline por una q ya habia echo antes, la cetogenica es mas permiciba y no pasas hambre, igual la modifique un poco, porq en la dieta se puede comer fiambres, aceite, y carnes de todo tipo, y yo trato de comerlas lo ms magras posibles y poca aceite, en cuanto a los fiambres solo los dejo por si me ataca el apetito un bocadito y ya,
Me alegra que seamoss masss, a darle dura a la dieta que nosotras podesmosssss !!!!!!
Somos fuertes !!!
Y nadie , ni nada nos venceraaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
AL ATAQUE CHICASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!
SEREMOSSS DIOSASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SS!!!!
hola chicasssssssssss
Hola MALAGA, Y TOP, me alegra que estemos todas juntasss, sera ms facil seguir adelante en esta lucha, y no se preocupen por la dieta a seguirrr, no se trata de """ todos me siguen a mi "", si no de """ todas juntas venceremoss """ y con respecto a la dieta, te dire q siiiiiiiiii es duricima, por eso desisti, y me incline por una q ya habia echo antes, la cetogenica es mas permiciba y no pasas hambre, igual la modifique un poco, porq en la dieta se puede comer fiambres, aceite, y carnes de todo tipo, y yo trato de comerlas lo ms magras posibles y poca aceite, en cuanto a los fiambres solo los dejo por si me ataca el apetito un bocadito y ya,
Me alegra que seamoss masss, a darle dura a la dieta que nosotras podesmosssss !!!!!!
Somos fuertes !!!
Y nadie , ni nada nos venceraaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
AL ATAQUE CHICASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!
SEREMOSSS DIOSASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SS!!!!
te mando fuerzaaas guapaa!
yo mañn por la mñn me peso a ver qe taal.... 
bueno mñn en cuanto me pese me paso por aqui o lo pongo en mi charla ok?un besitto!
Me spuntto!
Eiiis me apuntto a tu dietta, ya qe la mia la rompí 
esqe cuando estás en dietaa no puedo qedar con otra gente para comer, porqe si no, me pierdo!
venga, como te ha ido a ti este finde?
bueno empezaré bien la semana, te ire escribiendo por aqui ok?yo mido 1.63 y peso 62 kg, quiero bajar hasta los 54-53, si no bajo del todo con esta dieta me da igual, me conformo con bajar 5 kg,,pero ahora empiezo cn más ganas qe nunca!
Gracias wapa
Gracias wapa, por colgar tu dieta. La verdad k no he hecho ninguna dieta en serio nunka.Últimamente he engordado muxo y me gustaría hacer tu dieta.
Pero la tercera semana k hay k hacer? esk justo esta semana es mi cumpleaños empezaré en serio la semana k viene, aunk esta semana los días k no celebre el cumple me cuidaré.
La gran pregunta es k se hace la tercera semana, y se puede tomar leche sola desnatada en vez de café?
espero tu respuesta, un besazo enorme!!!
