Dieta de la nasa

Dieta de la nasa. yo quiero
Hola, qué tal?
Soy Maria de Alicante, este último mes he engordado muchisimo porque he llevado un descontrol tremendo, y tb me gustaría seguir la dieta de la nasa.
mi msn es acesma7@hotmail.com
Si quieres lo seguimos juntas.
Un saludo y Ánimo

Si me cuentas como va....
si me cuentas como es esa dieta me apunto contigo y empezamos el lunes todas....yo me animo.
mi correo es pity277@hotmail.com, espero recibirla

Dieta de la nasa
Hola esta es la dieta de la nasa. Si tiened una direccion de e-mail te la puedo mandar en formato Excel y asi la puedes imprimir (viene en forma de tabla). Un abrazo y mucho animo a ver si el Lunes empezamos todas a la vez!!!!


Lunes

Desayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.

Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos.

Cena: Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.

Martes

Desayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.

Comida; Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.

Cena: 250 gramos de jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Miércoles

Un café solo o un té con una tostada.

Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio y una naranja.

Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.

Jueves

Café solo o té y una tostada

Comida: Un huevo duro, 7 zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.

Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.

Viernes

Café solo o te sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.

Comida: 300 gramos de pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, un tomate y cinco zanahorias hervidas.

Cena: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha.


Sábado

Desayuno: Un café o té, sin azúcar.

Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.

Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.

Domingo

Desayuno: Un café o un té sin azúcar.

Comida: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.

Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste.



El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el día

Recomendaciones.

Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.

Entre horas puedes tomar infusiones, café, té, etc...

No se pueden utilizar condimentos.

Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.

Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzana

No se puede sustituir ningún alimento por otro.

un saludo

Algo muy importante que olvide
Esta dieta llamada de la NASA es para seguirla 13 dias y se pierden hasta 10 kilos. Conozco gente que la siguieron durante una semana y perdieron 5 kilos. Bueno, pues eso, q olvide decir lo mas importante. Puede hacerse 13 dias, luegos parar por dos semanas y retomarla otra vez por otros 13 dias.
Espero q os animeis. Es muy dura de seguir pero creo q merece la pena.

Dieta de la nasa
Esta dieta llamada de la NASA es para seguirla 13 dias y se pierden hasta 10 kilos. Conozco gente que la siguieron durante una semana y perdieron 5 kilos. Bueno, pues eso, q olvide decir lo mas importante. Puede hacerse 13 dias, luegos parar por dos semanas y retomarla otra vez por otros 13 dias.
Espero q os animeis. Es muy dura de seguir pero creo q merece la pena.

Empiezas el lunes?
No he recibido tu respuesta.... vas a empezar la dieta el lunes????