Dieta de la nasa o de los 13 dias

R

rquia_9362205

15/11/09 a las 19:39

Hola, soy nueva en este foro y desde hace algunos dias me he estado informando sobre la dieta de la nasa y al parecer mucha gente ha adelgazado alrededor de unos 6Kg en 13 dias, mañana la empiezo y me gustaria que alguien se animara a hacerla conmigo ya que asi se hace mas llevadera y da bastante ánimo.
Aqui os dejo la dieta, porfaa que alguna se animee conmigooo Smile

un besooo

Lunes * DESAYUNO: un cafe solo con sacarina y una tostada de pan integral
* COMIDA : 2 huevos duros con espinacas
* CENA : 1 filete grande de pollo o ternera a la plancha y ensalada verde

Martes *DESAYUNO : un cafe solo con sacarina y una tostada de pan integral
*COMIDA : filete grande de pollo o ternera a la plancha y ensalada verde
*CENA :7 lonchas finas de jamon cocido y yogurt natural

Miércoles *DESAYUNO: cafe solo con sacarina y una tostada de pan integral
*COMIDA : 2 huevos duros 5 lonchas de jamon cocido y ensalada verde.
*CENA: ensalada de lechuga, apio , tomate y esparragos

Jueves *DESAYUNO: cafe solo o te, y una tostada de pan integral
*COMIDA: 1 huevo duro, 3 zanahorias rayadas y 7 lonchas de jamon cocido
*CENA : ensalada de fruta variadas naranja , fresa , kiwi, piña y yogurt natural endulcorado

Viernes* DESAYUNO: cafe solo o te con sacarina 5 lonchas de jamon cocido
*COMIDA : 2 rodajas de pescado cocido o a la plancha 1 tomate y zanahoria rallada.
*CENA : 1 filete de pollo o ternera a la plancha y ensalada verde

Sábado * DESAYUNO: cafe solo o te con tostada de pan integral
* COMIDA :1/4 de pollo asado sin piel y limon
* CENA : 2huevos duros y zanahoria rayada

Domingo *DESAYUNO: cafe solo o te con tostada de pan integral
*COMIDA : un filete grande de ternera o pollo a la plancha
*CENA : SE PUEDE ELEGUIR CUALQUIER CENA DE LOS DIAS ANTERIORES.

N

najat_5820609

15/11/09 a las 20:38

creo q es una locura
en primer lugar, cualquier dieta saludable t recomienda hacer 5 comidas diarias, y aquí por lo q veo 3, con lo q se llega a la comida y a la cena con un hambre voraz.

en segundo lugar creo q ponerse metas tan altas a tan corto plazo no tiene ningún sentido, cada persona adelgaza a un ritmo y hay q proponerse objetivos a largo plazo, no con una fecha determinada.

con esta dieta no se come apenas nada, con lo q arrastrareis un hambre tremendo...

yo no haría esto, tú veras, y los milagros no existen... proponte perder 6 kilos, pero en solo 13 días es una pasada.

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reda_9026259

4/10/10 a las 22:34

En respuesta a najat_5820609

creo q es una locura
en primer lugar, cualquier dieta saludable t recomienda hacer 5 comidas diarias, y aquí por lo q veo 3, con lo q se llega a la comida y a la cena con un hambre voraz.

en segundo lugar creo q ponerse metas tan altas a tan corto plazo no tiene ningún sentido, cada persona adelgaza a un ritmo y hay q proponerse objetivos a largo plazo, no con una fecha determinada.

con esta dieta no se come apenas nada, con lo q arrastrareis un hambre tremendo...

yo no haría esto, tú veras, y los milagros no existen... proponte perder 6 kilos, pero en solo 13 días es una pasada.

Dieta de la nasa
yo segui esta dieta, claro que le incorporé leche descremada, y además hacía una hora y media de caminata rápida y bajé 14 kg en seis meses. fue gradual y los beneficios es q después comía menos cantidad como q el estómago se achicó. si bien es importante asesorarse con un nutricionista, no fue malo hacerla. ahora lo haré de nuevo, pero se supone que uno debe ser constante en cambiar los hábitos alimenticios y de la actividad física.

Dieta de la nasa o de los 13 dias

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