Hola hoy empeze la dieta al ver tantosbuenos resultados, tengo hipotiroidismo y necesito un cambio en la dieta
Peso inicial 56.9
Lunes
- Desayuno: (es igual todos los días) Café o te y una tostada. - Almuerzo: 3 huevos duros. 1 tomate. - Cena: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde. Martes - Almuerzo: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde. - Cena: jamón cocido desgrasado (150 g). 1 yogur descremado. Miércoles - Almuerzo: ensalada de apio y tomate. 1 mandarina o naranja - Cena: 2 huevos duros. Jamón cocido desgrasado (100 g). Ensalada verde. Jueves - Almuerzo: 1 huevo duro. 3 zanahorias ralladas. Jamón cocido desgrasado. - Cena: ensalada de frutas. 1 yogur descremado. Viernes - Almuerzo: pescado asado (200 g). 1 tomate. - Cena: 1 bistec a la plancha (250 g). Sábado - Almuerzo: 1/4 pollo asado (sin piel, con limón). Ensalada verde. - Cena: 2 huevos duros. 1 taza de zanahorias ralladas. Domingo - Almuerzo: 1 bistec a la plancha (250 g). 1 naranja. - Cena: cualquiera de las de los días anteriores. Se repite la secuencia hasta el día 13
