Dieta cetogenica

Hola, leí mucho sobre esa dieta y la verdad no te la aconsejo. No es buena para la salud

Como te va a doler el cuero cabelludo? La dieta cetogénica es como su propio nombre indica, que da como resultado cetosis, resultado de quemar grasa, al no tomar carbohidratos. A la larga el único efecto secundario es que recuperas el peso y te pones kilos por el efecto rebote, cuando empiezas otra vez a comer normal, pero en la primera semana??...Lo mejor es ir al médico antes de empezar una de estas dietas porque igual tienes algún problema que te impide hacerla.

¡Bendiciones!

Creo que lo mejor es que si quieres mejorar tu figura practiques algún , puede ser futbol o por ejemplo gimnasia. 

Saludos. 

hago plancha, abdominales, flexiones, sentadillas, estocadas ... Para llegar a esta dieta pase por 2 nutricionistas que no me explicaron nada! Ni las porciones! Termine en el endocrinólogo, que este endocri me dice que el cuerpo crea un estado de alerta ante la perdida de peso y no le  parece bien entonces primero hacemos una adaptación comemos 0 harinas y azúcar pero comemos 70 o 80 % de grasa para sustituir la glucosa, por qué lo que hacemos es que el cuerpo cambie de combustible! Y la verdad que no pase hambre, hoy comí muy poco por qué no tuve hambre así y todo mantuve alta la ingesta de grasa! Por qué es un error muy común, ah y no es una dieta es una manera de comer diferente al 2do tramo ya consumo fructosa que tiene muchos hc, en la cantidad permitida pero las porciones de todas las comidas son las que deben seer, por ahora me siento bien hoy no sentí hambre así que les agradezco la genial buena onda! Ya que veo que nunca hicieron la dieta no me sirve de mucho su opinión inexperta y sin experiencia...

Hola , les quería contar algo que me pasó hoy por si alguien entra y la quiere hacer yo todos los días desayuno un homeleet de 2 huevos en vez de ponerle aceite de girasol al sartén le pongo un dedo de manteca, la cuestión que hoy por estudiarlo y que se yo sé me pasó el desayuno, solo tome mate y eso género que tuviera ganas de comer todo el día obvio no cedí ! Me comí una ensalada ala tarde con huevo pero no suplento lo saciada que me hace sentir todo el día si desayuno huevo ... Bueno es todo lo documento x si a alguien le sirve, mi dieta es bajo especialista osea  que si ustedes la hacen es recomendable hacer lo análisis todo por qué depende mucho de como este tu salud ! Sobre todo x que es alta en grasas lo cual no podés sustituir! 

El síndrome se pasa en unos 3 días.., pero tiene efecto rebote ..  No es aconsejable . 
Te aconsejo comer bien y casi no cenar.  Yo me lo convino con  me va perfecto.  

Hola todo tiene efecto rebote si no aprendes a moderar las porciones, yo empecé esta dieta x que tenía hambre a cada rato y el doctor me dijo que podia ser que me estaba alimentando con muchos carbohidratos y eso me generaba que cada vez que mi cuerpo necesita energía pida carbohidratos pero en vez de ir a los carbohidratos buenos vamos a los malos, x que el cuerpo tiene memoria y aprende, esto es una desintoxicación voy 10 dias, a partir de hoy empezamos a medir las porciones, pero de positivo no tuve hambre hasta ahora y como estuve haciendo otras cosas recién estoy comiendo un omelette de cabos de remolacha u cebolla de verdeo, con crema de leche, como muy despacito no sé por que, pero no picoteo nada y eso es lo mejor x que yo me la pasaba picoteando.

Los mayores errores de la dieta cetogenica: 
1) el mayor consumo calorico debe ser grasa 60/70%grasa %20 porciento proteína 
2)baja en hidratos no quiere decis nada de hidratos!
3) la sal es muy importante salar los alimentos.  Yo hoy no sale mi sardina y me acorde estas reglas! Es mas si te sentis pesimo un vaso de agua limon y una cucharadita de sal

Hoy otro día superado de la dieta no tube hambre, tome mate amargo, al medio día carne de cerdo con grasa y a las 8:30 solo por qué realmente sentía hambre me comí un homeleet de 2 huevos bastante queso y una taza de té con leche y edulcorante, lo extraño! Muy extraño, estoy muy llena! Lo único que no se si estoy cubriendo la cantidad de grasa no llego debería comer un montón de grasa y simplemente pareciera que no se puede de todos modos, mañana voy a ver cómo soluciono eso, ah y me tengo que pesas antes de empezar estaba en 85 así que bueno justo el día que empecé no me pese y ahora ya pasaron 12 días y encima me indispuse, por el momento estoy feliz de no estar rondando todo el tiempo en la heladera! Sin estar sufriendo! 

Novedades! Ayer me pese, baje 5 kilos! Yes!! Muy conforme se me nota mucho en la cara, 80 clavados! En 13 días! Mañana voy al médico a ver qué me dice. 

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