Dieta 8 kilos

Yo quiero
hola yo tambien deseo bajar aprox 8 kilos que tengo de mas y acumulados en el abdomen, cuentame lo de la dieta y empezamos...

Ola
Hola yuly. Pues escrito otro post arriba me descargado un app de zasama se puede comer de todo pero no mezclar los alimentos
En el app pones lo q vas a comer y te sale si es correcto o no en internet hay una tabla que es lo mismo. Se puede comer patata cebolla y champi por ejemplo pero sin porte sin proteína o tortilla patata no se como va realmente solo se que mirando los alimentos de la tabla y combinando en teoría se pierde peso.ya lo probaré abre.hoy e comido pasta con verdura y un poco de queso.el queso es mantenimiento pero no m puesto tomate.mira la tabla y combina si quieres ponemos menús y abre el día del peso si perdemos

Yoli le as echado un vistazo
Le has hechado un vistazo a la lista??? Cual a sido tu menú de hoy?? Yo e cenado mal y mañ también pero el sábado intentar acerlo ok.yo no te puedo explicar más pues es lo único que se mirar en la lista y combinar

Hola
hola te cuento que empiezo hoy, peso 75 kg, mi menu para hoy es pescado y ensalada (lechuga, tomate, pepino), tratare de no comer mucho en la tarde a ver como me va....

Voy contigo
SI PESÓ 75 kg y tengo q bajar 10kg hoy voy a almorzar pollo a la plancha com ensalada de lechuga pepinos.upssa no se sí está bien pero q más podría ser?

Hola viviana
te cuento yo tambien estaba en 75, esta semana le baje a las porciones y a las harinas y hoy me pese ya estoy en 74, un poquito de esfuerzo y se puede...otro truquito es consumir agua, a mi en realidad no me gusta pero empece con un vasito diario y ya me estoy acostumbrando,