Hola,
Hace dos años y medio que dejé de fumar "a pelo" , fumé 2 paquetes/dia durante 30 años. Creia que jamas lo podria dejar pero lo hice. Lo importante es pasar la primera semana- más bien10 dias . Te has de enfocar ese objetivo. No pienses en lo siguiente. Solo esos 10 dias.Algunas ayudas: ir a dormir lo más pronto que puedas para que pase el tiempo, ir al cine o sitios donde no se pueda fumar para que pase el tiempo, ir con gente que no fume al menos durante esos primeros dias, pensar en qué gastar el dinero que ahorres de esos 10 dias; tiene que ser algo para ti y que te de la real gana tipo un masajito etc.. (no vale compra del super o para los niños) Decir a tus allegados que perdonen los próximos dias pero que vas a ser algo insoportable (intenta no pasarte!) Reducir lo máximo el café pues tenemos muy arraigada la costumbre cafe´-cigarro. Beber mucha agua, permítete comer pipas por ejemplo.o similar (ya pensarás más adelante en regimenes, faltaria más....!!) digo pipas porque una ensaimada dura 2 minutos y engorda "un gueb" pero las pipas duran 1 hora y te entretienen. Alterna con mandarinas que tienen vitamina c y ayuda..
Si puedes, pide hora a tu ambulatorio con la enfermera especialista de la unidad de dejar de fumar a mi no me ayudó excesivamente pero me hicieron un test del CO2 que tenia en mi cuerpo y eso me fué bien para asustarme, después me encantó ver con los dias como habia disminuido.
Aguanta, aguanta y lo vas a conseguir.
Una vez pase esa primera fase tienes una gran ventaja. Ya no tendrás dependencia física, y eso no es poco, enfocate al primer mes, comprate el libro dejar de fumar es facil si sabes como, ves gastando el dinero cada semana en ti. No ahorres,( ya lo harás después..) y tira pa lante. Si engordas algo es absolutamente igual , piensa y recreate en como empiezas a no tener esa "piiii" tos mañanera, lava y esconde los ceniceros... ya no hay colillas apestosas por todas partes...
El horrible bicho "cabrito" te asediará de tanto en tanto pero tu aguanta.. no te dejes.., aléjate de cualquier tentación (amigos fumadores cuando fumen, hábitos,),
Se trata de hacer pasar el tiempo, tiempo, tiempo, esa es la clave pues cada vez se debilitará más el mono.
Ánimo, vas a poder.
Ánimo, será de lo mas potente y valiente que consigas en tu vida. da igual si nadie te da medallas, tu lo has de saber. Y si caes (NO CAIGAS) pero si caes vuelve al dia siguiente a empezar, o la semana siguiente (no lo pospongas más).
Podrás y te felicito con toda mi alma amigo-amiga.
