Cual es la mejor cena?

D

dharma_5289132

23/10/07 a las 11:59

pues eso, q es mejor cenar? he elido varias cosas y cada una dice una cosa:

1- fruta: he leido x un lado q comer fruta x la nxoe engorda puesto q lso azucares q tiene se nos acumulan... pero tb he leido q la fruta x la noxe no engorda nada peusto q la fruta no engorda. cosa q es cierta pero ya nsoe si es wena al fruta x la nxoe.. aaprte mi madre estuvo cenando una temporada fruta y engordo...

2- proteinas. tb he leido q cenar pescao ala planxa fiambre d pavo y todo eso proteinas magras q es lo mejor para x la nxoe xq admas son amgras y no t engordan nada y admas t forma el muskulo... admas las acompañan cn vegetales , una xica dl metodo edades creo q fue , m dijo q era mejor cenar ensalda cn epscao ala planxa x ejemplo q un apr d yogures...

3- no cenar: una vez una xica m dijo q no cenaba y habia eprido muxo..

nose q e smejor y q no es mejor, pero weno kerria sabermas opinioes

gracias xicas

A

agathe_8110118

23/10/07 a las 12:14

Tienes varias opciones
La opcion de no cenar queda descartada porque saltarte comidas no adelgaza porque el organismo se ralentiza y ahorra calorias, a parte que hacer la digestion quema calorias y si no comes no haces la digestión.

Dicho esto tienes dos opciones:

-cenar una pieza de fruta y un yogurt desnatado, esta bien si en la comida te has pasado, pero para todos los dias no te lo recomiendo porque no es equilibrado cenar siempre asi.

-cenar proteinas: carne/pescado/huevos y una verdurita o una ensaladita, es mejor el pescado para cenar. O una ensalada de plato unico con muchas cosas.

D

dharma_5289132

24/10/07 a las 13:02

Gracias turqyusa
tb he oido d cenar solo verduras u hortalizas, kitandote los productos animales.. q t parece?

A

agathe_8110118

24/10/07 a las 13:16

En respuesta a dharma_5289132

Gracias turqyusa
tb he oido d cenar solo verduras u hortalizas, kitandote los productos animales.. q t parece?

No te vale de nada
quitarte las proteinas de la cena no ayuda porque no te van a engordar y si las comes te quedas mas llena.

tb lo que te digo, si un dia has tenido comilona pues cenas una pieza de fruta y un yogurt para contrarrestar.

en gral lo que tienes que evitar por la noche son los azucares y los hidratos de carbono que al no ser quemados se almacenan como grasa.

D

dharma_5289132

24/10/07 a las 13:48

En respuesta a agathe_8110118

No te vale de nada
quitarte las proteinas de la cena no ayuda porque no te van a engordar y si las comes te quedas mas llena.

tb lo que te digo, si un dia has tenido comilona pues cenas una pieza de fruta y un yogurt para contrarrestar.

en gral lo que tienes que evitar por la noche son los azucares y los hidratos de carbono que al no ser quemados se almacenan como grasa.

Ok
muxas gracias, eso e slo q suelo hacer, ayer x ejemplo cene revuelto d espinakas, elotro dia tomate aprtio y un kesito fresco... otro dia como esparragos y algo d fiambre d pavo .. cosas asi. seguire iwal gracias!!

Cual es la mejor cena?

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