hola buenas noches,soy nueva en el foro,espero ayudar en lo que se pueda,bueno el caso es que tengo bajo peso y muy poca grasa corporal mido 1.70 y peso 53 kilos quiero subir de peso pero no de pura grasa si no aumentar masa muscular me dicen que tengo que aumentar unos 5 kilos pero que hago espero a aumentar mi grasa corporal(pues me hace falta grasa corporal) con la alimentacion y sin ejercisio o combino algun ejercisio leve de pesas y la alimentacion