¿cómo se puede quitar el dolor de la espalda?

Revisa bien tus ejercicios
Lo primero es que revises bien tu rutina y veas si estas realizando correctamente los ejercicios, ya que si los haces mal podrías hacerte daño y eso puede casuar el dolor.

Si estas haciendo bien los ejercico entonces tu columna tiene un problema y tienes que asisitr con un osteopata para que revise tu problema

Fuerzas cuidado
Eso es que fuerzas demasiado la espalda o que no lo haces en la postura correcta. Recuerda siempre estar con espalda recta y hombros abajo, sino el ejercicio no sirve de nada y al terminar estira bien!

Pero ya te digo que si te duele es porque los haces mal, te lo aseguro

Especialista
Hola, a mi me paso lo mismo y sinceramente aunque me doliera no le preste atención hasta que el dolor se hizo insoportable, por esto te aconsejo que vayas a un buen profesional y si eres de Sevilla , tienes mucha suerte porque ahí tenéis a uno de los mejores que hay en España. La clínica se llama Takeshi y esta en la zona de los Remedios y el tf es :955 263 866. Es mejor prevenir y mas después de hacer deporte

¡utiliza esto!
dejando de lado que seas principiante o si vas a un gimnasio y haces bien los ejercicios, tal ves ese no se tu problema, tu problema puede ir más alla.

yo personalmente te recomiendo este aparato que encontré en internet también buscando cosas para el dolor de cuello y hombros, se llama CORDEN.

Yo no te digo más, revisa los testimonios que tienen en la página para que veas los restulados, es muy recomendado, te dejo la pagina: cordensi.com

Espero te sirva saludos

El método pilates
Yo soy alumna de pilates y concretamente doy las clases con progress fit, es perfecto para los dolores de espalda, además te ayuda a tonificar y estirar todo el cuerpo.
Se reeduca la esplada y se trabaja especificamente la espalda por lo q el dolor desaparece.

http://progressfit.es/pilates/el-vicio-de-las-malas-posturas/
es un buen articulo, su pagina es http://progressfit.es/