Combatir la incontinencia urinaria femenina ejercitando el suelo pélvico
Ver también
Una pequeña contribución mía para mejorar nuestra calidad de vida : a todas las mujeres del mundo
Chicas, quiero decir abiertamente y sin verguenza, que durante años he aguantado el problema de la Incontinencia Urinaria (IU), pensando que era algo mio y no tenia más remedio que aguantar. Durante años, después de tener mis hijos, he experimentado leves escapes de orina al toser, reir, estornudar etc.
Hace pocos meses, he llegado a saber que no soy la única, que en realidad es un epidémia mundial, sufrido por milliones de mujeres, en silencio, y además que tiene fácil solución. Creo firmemente que hace falta abrir el tema a la vista de todas.
Por eso, me gustaría mucho compartir mi experiencia con vosotras, ya que me pregunto ¿porque a mi no me explicaron todo esto hace años?:
Hace unos tres meses, empecé a utilizar una terapia que se llama los ... Vaginales. Nunca imaginé que esta terapia fuera tan buena y beneficiosa en tan poco tiempo, muy facil de realizar porque no requiere esfuerzo ninguno y mientras lo estás usando, lo puedes compaginar con otras actividades.
Os digo sinceramente que para mi ha resultado algo impresionante y no queria dejar de compartirlo porque pienso que como yo no tenia ni idea de la existencia de esta terapia y pensaba que la IU era un problema sin solución, habrá millones de mujeres en el mundo que les pasará exactamente igual que a mi.
He estado recopilando información sobre este tema, y destaco que no tiene nada que ver con las bolas chinas de siempre. También, hay quien dice que funcionan bién los ejercicios de Kegel (lo dudo, porque fueron inventados hace muchisimos años y son gratis y si en realidad fueran eficaces, la IU no seria un problema tan extenso entre mujeres de todas las edades). De las bolas chinas podria decir una larga lista de inconvenientes por la información que he ido encontrando, entre otras cosas los materiales con los que se fabrican muchas de ellas son de dudosa procedencia y sin los debidos controles sanitarios.
No me gustaria que se tratara esta información como tema publicitario...ojalá la marca fuera mia 
Se trata de mi experiencia personal compartida con mujeres de todas las edades, que a lo largo de nuestra vida llegamos a sufrir episodios leves o moderados de escapes de orina (Incontinencia urinaria o IU).
" Imagina como me sentí al saber que existe una solución, una terapia muy eficaz y facil de realizar para reforzar el suelo pélvico y terminar con este problema. "
Si quieres saber más, aqui te dejo un "pequeño estudio" que he realizado sobre la IU y este tipo de terapia con ... vaginales, Estoy contentisima con este descubrimiento y no queria dejar de compartirlo contigo. Solo te pido que cuando termines de leerlo se lo envies a cualquier amiga, madre, hija o hermana que tu creas que pueda beneficiar esta información.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran la base de la pelvis. Éstos músculos y ligamentos, mantienen en posición correcta la vegiga el útero y el recto y a través del suelo pélvico pasan los conductos de salida de estos órganos al exterior.
Con el paso del tiempo los músculos que conforman el suelo pélvico femenino se van debilitando por una serie de
factores:
Embarazo: por el peso del útero.
Parto vaginal: al pasar el bebé a través de la vagina.
Cuando aumenta la presión en el abdomen: al toser, estornudar, reír, coger pesos, realizar ejercicios abdominales
Menopausia: por los cambios hormonales, que provocan perdida de elasticidad muscular.
Deportes como tenis, aeróbic, atletismo en los que se realizan pequeños saltos que causan un aumento de la presión intra-abdominal.
Otras causas: la obesidad, vestir prendas muy ajustadas, etc.
Uno de los pincipales problemas que presenta el debilitamiento del suelo pélvico en las mujeres , és la incontinencia urinaria.
El especialista, ginecólogo y obstetricia, Francisco Javier Molina , habla sobre la IU:
La Incontinencia Urinaria (IU): es la perdida involuntaria de orina que se puede demostrar objetivamente y que produce un problema social, medico e higiénico a la persona que la presenta. Aproximadamente entre el 25% y el 30% de las mujeres presenta en algún momento de su vida uno o varios episodios de IU. Sin embargo la incidencia exacta de esta enfermedad es difícil de calcular debido a que muchas mujeres no consideran estos episodios como un problema o no lo consultan con su medico por sentimientos de vergüenza.
La IU se clasifica en tres grandes grupos:
Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (IUE): Es la perdida involuntaria de orina que se produce con el aumento de la presión abdominal (tos, estornudos, risa, levantamiento de objetos, cambios de posición, ejercicio, etc.) Este tipo de incontinencia és el más común y representa un 50% de los casos de IU femenina.
Incontinencia Urinaria de Urgencia (IUU): Está caracterizada por el deseo incontrolable de orinar, hasta el punto de la perdida involuntaria de orina. Generalmente se produce por contracciones involuntarias a nivel del músculo detrusor (vejiga inestable) o por alteraciones neurológicas (vejiga hiperreflexica). Se acompaña de aumento de la frecuencia de las micciones en el día y en la noche (nocturia), urgencia miccional e incontinencia y sensación de micción incompleta. Estos episodios se producen con situaciones como ingesta de cafeína, frío, oír agua corriendo o ante la proximidad de un sanitario.Otra causa muy comun de la incontinencia de urgencia, se produce cuando nos habituamos a ir al baño sin necesidad, es decir: al tener el mínimo de orina en la vejiga.Esta situación, produce ganas de ir al baño, cada vez más frecuentemente convirtiendose en un circulo vicioso, aumentando cada vez más la necesidad de micción, hasta que se crea un inconveniente grave en la vida cotidiana de la persona.
Incontinencia Urinaria Mixta: Se presenta cuando ambos tipos de IU se asocian, es decir, existe incontinencia de urgencia y perdida de orina con los esfuerzos.
Hasta no hace mucho, yo no tenía ni idea de que la incontinencia urinaria de esfuerzo tenia fácil solución. Si había experimentado incontinencia en diferentes etapas de mi vida, creyendo que era un problema aislado o muy puntual, sin saber que es algo que sufrimos millones de mujeres en el mundo entero. Sí he visto los anuncios de compresas y pañales de empresas como Ausonia, Tena lady, Indasec, que ganan muchísimo dinero a base de promocionar la incontinencia urinaria femenina como un hecho normal y sin solución al que estamos condenadas el resto de nuestras vidas.
La incontinencia urinaria, Y SOBRETODO LA LEVE, tiene un fácil remedio, que consiste en EJERCITAR EL SUELO PÉLVICO, a fin de fortalecer los músculos de la zona y evitar así las pérdidas, molestas tanto física como psicológicamente.
Con poco tiempo ( unas semanas) la incontinencia de esfuerzo DESAPARECE, pero es más fácil seguir desinformando a las mujeres, que gasten el dinero en productos que no les solucionan nada y permiten que sigan sintiéndose molestas psicológicamente a todas horas.
<image002.jpg>
La terapia de ... vaginales (los mios se llaman "LadySystem" y los compré en una farmacia) está indicada principalmente para el tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo (provocada al toser, reír, estornudar, hacer ejercicio, etc.) de manera no quirúrgica, así como terapia preventiva tras el parto. Además, permite la mejora de las relaciones sexuales.
Con los ... Vaginales se consigue ejercitar y reforzar los músculos de la pelvis induciendo la contracción pasiva y no consciente de los mismos. De esta manera inocua, sencilla y discreta, la musculatura del suelo de la pelvis recupera la fuerza perdida en el plazo de entre seis semanas y tres meses, en función de la gravedad inicial. Para lograr resultados óptimos, los expertos recomiendan a la mujer comenzar la terapia con el ... que pueda retener de forma involuntaria de pie o caminando quince minutos, dos veces al día, durante catorce días. A las dos semanas, se prueba cambiar al ... de peso inmediatamente superior. Si se logra, se puede seguir con este ... superior y si no se puede volver al ... anterior y intentar con el próximo al cabo de unos días más. De este modo, se mantiene el proceso hasta llegar al máximo que cada una consiga retener.
Entre un 15 y un 40% de las mujeres mayores de 20 años presentan problemas de suelo pélvico siendo la incontinencia urinaria el trastorno más frecuente, agravado por factores de riesgo como la edad, los partos o el peso excesivo, según distintos estudios nacionales e internacionales.
He averiguado que LadySystem es un producto médico de clase 1 que lleva la marca CE y cumple con
el Medical Devices Directive 93/42/EEC de la Comunidad Europea. También está registrado en con el FDA de los Estados Unidos, y el Canadian Medical Devices Directorate. En España se comercializa en farmacias, bajo Código Nacional de productos de farmacia CN 339721.
Si quieres encontrar más información a cerca de los ... Vaginales:
España: http://www.conosvaginales.com/por-que-usar-ladysystem-2/
Canada (inglés): www.ladysystem.ca
Canada (francés): http://www.ladysystem.ca/fr
Alemania: www.ladysystem.de
U.K. :www.ladysystem.com
