En respuesta a an0N_868109599z
Algo es algo...
...Hola xicas como van?
Bueno no pude escribir hasta hoy porque ando con el Pc q no me va muy bien.
Aki les dejo mi ficha el peso es del 23/01/07.
Fecha:25/01/07
Peso actual: 61,3 kg (peso del 23 de enero)
Altura: 1,63
Quilos perdidos o ganados: 200 gr (NADA MAS!! 
)
Próxima visita con la báscula: 06/02/07
Peso deseado:53 kg
Solo 200 gr en 2 semanas, me parece tan poco, pero al menos no he subido jiji. Ademas queeee ultimamente me pego mis caprixitos.
Asi queee....a seguir!!!!!!
Animo a todaaaassss.
Hola!
mira no te preocupes por no haber bajado mas de 200 gr. La verdad es q 200 es algo muy relativo e incluso puedes variar mas o menos medio kg a lo largo del dia segun lo que lleves puesto, si has bebido agua, etc.
Lo importante como tu dices es que no has ganado peso.
No es la primera vez que hago dieta, hace años me puse y perdi 9 kg, y al final no fue tan dificil, lo peor era las dos primeras semanas, pero luego te acostumbras a comer bien e incluso de vez en cuando me pegaba mis caprichillos...
Es cuestion de ser constante. No porque no hayas perdido, no dejes la dieta. Si superas este tipo de baches tu dieta tendra 100 % exito. Al contrario, si te desanimas y lo tiras todo por la borda, no habra valido la pena el esfuerzo.
Bueno yo es mi tercer dia de dieta, aunque digamos que hoy me he pasado en el desayuno (1 donut), pero luego en la comida lo he llevado mejor (dos tomates en ensalada y un filete de lomo de cerdo, con pan tostado integral), de tarde un cafe con leche, y de noche un tomate en ensalada, una loncha de queso de barra y una de jamon york, con pan integral.
No es el mejor ejemplo de dia, pero estoy con examenes y no puedo estar pensando las comidas con mucho tiempo, ademas hoy he tenido un dia muy estresado y he comido bastante rapido, la verdad.
y sinceramente, el donut me sento de muerte por la mañana, lo necesitaba.
El resto del dia lo he llevado mas o menos bien, como he estado ocupada no he tenido muchas tentaciones.
En cuanto ayer, ayer tome de desayuno un cafe con leche acompañado de dos tostadas integrales (biscotes) con mermelada normal de frambuesa. de comida tome una barrita sustitutiva de chocolate y un sandwich de jamon york. no pude tomar nada a media tarde porque estuve todo el dia fuera. En la cena si me puse mas llena, porque tire un poco de jamon york, queso de barra y pechuga de pavo.
En cuanto a mis debilidades, la verdad es que una de ellas es el pan. Intento comer menos, pero como se que no puedo dejar de comerlo (me calma psicologicamente, al igual q a otras personas el chocolate por ejemplo), me compro biscotes integrales, muy baratos. No es q engorden menos, pero como no tienen miga la sensacion de saciedad es mayor, y como son integrales ayuda a ir al baño.
En cuanto a los tomates, me gustan en ensaladaa (cortados en rodajitas y con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal), y sinceramente engordan poquisimo.
Se que no es el mejor ejemplo para estos dias, pero no he podido organizarme mejor con las comidas.
Sobre el peso, aun no me hepesado, aunque la ultima vez q me pese fue hara tres semanas y eran 62.400 creo. mi objetivo son 54-55.
Lo bueno es que todas nos animemos, en cuanto pueda pongo lo que peso, vale? y bueno, felicidades a todas las que esteis perdiendo ya vuestros primeros kilillos.
un saludo
)
