Calorías?

Hola!
no se cuantas tendran... pero las que compro en lata que son con tomate tienen poquisisisimas! a la plancha aun tendran menos supongo. besos!

La sardina
Tiene 151 calorias cada 100 gramos pero debes tener en cuenta un par de cosas, son 100 gramos de carne limpia de tripas,cabeza, escamas, y espinas, y el pescado pierde un 20% de peso al asarlas, yo peso las sardinas en crudo y luego las hago a la plancha(que me chiflan) cuando me las como voy dejando las cabezas y espinas etc... en un plato lo peso y le añado el 20 por ciento (dividiendo el peso por 1.2) se lo resto del peso en crudo y ya se cuanto he comido realmente)vamos que 4 sardinas medianitas, vienen a ser unas 150 calorias.