Inicio / Foro / Salud / Ayuda quiero saber que ejercicios puedo hacer si soy asmatica y deje de hacerlo hace mucho

Ayuda quiero saber que ejercicios puedo hacer si soy asmatica y deje de hacerlo hace mucho

9 de junio de 2011 a las :05

hola tengo 21 años y quisiera que me recomendaran ejercicios para mejorar mi cuerpo y mi estado de salud desde hace como 4 años deje de hacer ejercicio y pues ahora estoy como con diez kilos mas gracias a mi falta de ejercicio y a anticonceptivos hormonales pero quiero algo tranquilo para empezar a agarrar condicion de nuevo por que tengo asma y estoy 1 poco lastimada de la cadera me gusta hacer pilates pero quisiera saber que otra cosa cardiovascular puedo hacer que no sea correr gracias a todos de antemano por los comentarios bye

Ver también

10 de junio de 2011 a las :04

Hola!
Hola @yamilita1957!
Es cierto que es difícil hacer ejercicio cardiovascular con asma pero prueba a hacerte amiga de un pulsómetro.

Si haces ejercicio cardiovascular al 60-70% de tu frecuencia cardiaca máxima (se calcula a groso modo restando tu edad a 220), la intensidad no es tanta y podrás aguantar más tiempo.

Te lo digo por experiencia.
Espero haberte ayudado

Álvaro
Porque la salud es un derecho de todos

www.fitness-asesores.com

Síguenos en FACEBOOK!

Me gusta

10 de junio de 2011 a las 1:04
En respuesta a fitnessasesores

Hola!
Hola @yamilita1957!
Es cierto que es difícil hacer ejercicio cardiovascular con asma pero prueba a hacerte amiga de un pulsómetro.

Si haces ejercicio cardiovascular al 60-70% de tu frecuencia cardiaca máxima (se calcula a groso modo restando tu edad a 220), la intensidad no es tanta y podrás aguantar más tiempo.

Te lo digo por experiencia.
Espero haberte ayudado

Álvaro
Porque la salud es un derecho de todos

www.fitness-asesores.com

Síguenos en FACEBOOK!


muchas gracias voy a visitar el face me fue de utilidad tu respuesta este fin investigo lo del pulsometro
gracias

Me gusta

Anteriores conversaciones
Alguien que se halla echo una dermolipectomia abdominal?
por: lamimi111
3 respuestas 3
9 de junio de 2011 a las 16:32

Conversaciones más activas

Videos, noticias, concursos y ¡muchas sorpresas!
facebook

C-VIT MIST

Compartir

Puede interesarte