Ayuda quiero saber que ejercicios puedo hacer si soy asmatica y deje de hacerlo hace mucho 
hola tengo 21 años y quisiera que me recomendaran ejercicios para mejorar mi cuerpo y mi estado de salud desde hace como 4 años deje de hacer ejercicio y pues ahora estoy como con diez kilos mas gracias a mi falta de ejercicio y a anticonceptivos hormonales pero quiero algo tranquilo para empezar a agarrar condicion de nuevo por que tengo asma y estoy 1 poco lastimada de la cadera me gusta hacer pilates pero quisiera saber que otra cosa cardiovascular puedo hacer que no sea correr gracias a todos de antemano por los comentarios bye 
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Hola!
Hola @yamilita1957!
Es cierto que es difícil hacer ejercicio cardiovascular con asma pero prueba a hacerte amiga de un pulsómetro.
Si haces ejercicio cardiovascular al 60-70% de tu frecuencia cardiaca máxima (se calcula a groso modo restando tu edad a 220), la intensidad no es tanta y podrás aguantar más tiempo.
Te lo digo por experiencia.
Espero haberte ayudado
Álvaro
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muchas gracias voy a visitar el face me fue de utilidad tu respuesta este fin investigo lo del pulsometro
gracias
