amigas contra el sobrepeso lunes 28/1/08
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Buenos diassss!!!
a ver esas sonrisas paea empezar con buen pie la semana...
!!!!!
dejo abierta la charla semanal, que yo me voy a kurrar, al medio dia vuelvo!
besos
Lunes!
Bueno, al final me he animado a escribir...No me atrevia porque como me habias echado tanta bronca me daba un poco de corte...
PERO me ha echo pensar! ME estoy relajando...es que me da rabia que no pierda aunque lo haga todo super sano, y al final nunca se que debo acabar comiendo y me estreso pensando, quizas podria hacer esta o la otra dieta, pero tienes razon MICALET...Es mejor seguir con una dieta sana como la que nos habias propuesto al principio de todo esto...Una dieta que se puede seguir toda la vida, que al finy al cabo es lo que buscamos...Poruqe no nos enga~nemos, poder comer cada dias galletas a porrillo y tabletas de chocolate no vamos a poder hacerlo, ni es sano ni nos quedaremos delgadas...Pero hay que aprender a encontrarle el palcer a la comida sana y eso no?
Bueno, ya se que me decis mucho sobre mis comidas extremadamente ligeras, y lo se...me gustaria mas poder comer otra cosa, pero es que mayoritariamente estoy fuera de casa y no llego hasta las 5 asi que env ez de comerme una tonelada de bocadillos con tortilla o lo que sea opto por lo que me pide el cuerpo...y claro la cena (sobre las 8.30...) sigue siendo importante porque es cuando me tomo las proteinas. PERO los dias que puedo como bien, por ejemplo ayer, que os parece??
d: tostada con merm light, cafe y manzana al microondas:p
c: unos poquitos espaghetis con salsa de carne y tomate (la habia echo mi madre asi que no seria muy grasa) y te verde
m: yoghurt y dos peras peque~nas y te rojo
c: un platito de verduras hervidas y pollo hervido con su caldito (zanahoria, cebolla, col)
HOY tambien he comido bien al mediodia, para que veais como aprendo!!^^ y como era un dia largo no he prescindido el almuerzo!
d: tostada con merm light y cafe con leche
mm: 4 tortas de arroz con merm light (muy pokita)
c: zanahoria, cebolla y apio hervido y un trozito del pollo hervido de ayer + la sopa con un mini pu~nado de fideos (era un bolecito)
m: supongo yoghurt (me apetece fruta pero no tengo )
c: sanosano!
Y creo que de todas formas voy bajando...Lunes que viene me peso. Mi objetivo para entonces. 62.5! \\
Por cierto, me alegro que mas o menos os vaya yendo bien...bajar un kilo a la semana es GENIAL!
Un beso chicas!!
wooo
profin e decidido a apuntarme a natur house e ido oy y ya me an dado mi dieta tengo unas ganas de ver lo resultado espero terner fuerza y que vosotras me ayudeis con vuestro apollo.diosespero bajar.yo keri bajar asta 55 y me a dixo q no q baje asta 58 siguen siendo mchos kilos pero bueno a lo echo pecho jejeje 
Holaa!
Hola chicas! A ver a ver...
Maichris... Que cosas no que subieras esta semana 400? A mi tambien me da rabia que una semana que lo he hecho super bien no vea resultados positivos...Pero quizas es que no deberias de tomarte tan en serio el numerito...Claro que da alegria si es para baajo, pero FIJATE! En dos semanas 1,6 kilos! Eso ya es estar mas delgada que hace dos semanas no? Pues felicidades! Esta semana a hacerlo bien, y asi ya te iras provando a ti misma que a poco a poco bajaras! Y de una cena no se engorda si has echo toda la semana bien...La regla puede tener una GRAAAAN CULPA! Esperate a la semana que viene apesarte, PERO CON ILUSION a seguir la deita ehh!!
Alegria....EXACTO! Lo de los problemas con la comida es todo psicologico..por eso hay que buscarle solucion a la raiz y no a la comida..Tanta dieta tanta dieta... yo tengo muy claro que como mas tranquila estoy, calmada etc, menos necesidad tego de comer o pensar en tengo que hacer bien la dieta...Me va sola! Pero no te agobies, que malas rachas las tenemos todas! Yo hace 3 meses no tenia esperanzas de bajar nunca de 70 kilos...Y mira esoty consiguiendo lo que nunca habia echo, bajar de 65!
Po cierto lo que pasa es que a veces parece escasa la comida que como al mediodia..pero todo su razon, y cuando puedo ya veis que lo hago mejor! Por mi misma ehh ANIMOS! Estoy aki para lo ke necesites!
Mar...PERSIANA! jiji, pues es que es al reves que estoy contentilla...a mi es que me va a rachas, y muy deprisa cambio de feliz a infeliz, a depre a hipercontenta! Y ahora estoy animada, porque me da igual lo de perder peso o no, lo que mas me importa mas y enorgulleze mas es que he aprendido a comer sano, y no me he pegado ni un ATRACON en todo lo que llevo en este foro, o sea noviembre...y mirar que biene sta resultando! Asi que ahi tengo la prueba de que lo que fallaba en mis dietas anteriores eran las meriendas donde me pasaba tres pueblos! Y arrepentiendome...Ahora estoy siempre contentilla con mi fruta, o yoghurt y te Por cierto...esta semana voy a por el 63!! En general estoy contenta de como como...aunque os parezca poco al mediodia (depende del dia...no os obsesioneis tampoco que solo como pan integral con pavo, que no es asiii!) pues es sanito todo! Y de salud esot genial, muy activa...positva positiva!!
Oye y felicidades por estar en 69,2 que noe sta nada mal!! Y la pi~na tomatelo con calma, a veces nos ilusionamos por querer hacer una dieta asi super fashion y prometedora pero es mejor comer sanito y poquitin... Antes hacia a veces lo de substituir todas las comidas durante 5 dias (para perder 5 kilos..) QUE BARBARIDAD! LA REALIDAD: hambre y 3 y recuperados... Veis eso he aprendido durante estos meses!Que BIEN!
Tarry!! Preciosa animate eh! Tu sigue mas o menos, pero sobre todo se feliz...animate, date algun regalito...Porque no vas un dia a una sauna o un spa wellness de esos, o te compras una cremita de esas ricas ricas body lotion! O...algo! Un regalin por haberlo echo tan bien, que te haga sentir guapa y animada! Y los 2 kilos que te faltan...Pues ponte una meta cuando te apetezca de perderlos en dos semanas comiendo sano y ya esta! Y despues a mantenerse...si lo tienes chupado! La pi~na...la guardas para otra ocasion cuando te apetezca, que sino vaya pesadez no? Bueno animate chica! Y suerte con lo de los carnavales, relajate toma tila, te rojo, caramelitos sin azucarr en vez de biscotes:p !!
Dulcineaaa! Whoho...pobrecilla estaras ultra cansada! Que cenita mas rica:p ami la pi~na me cansa...pero combinadita con fresas y kiwi ahmm, me gustan mas los colores que el sabor XD... Que tal estas wapa? Espero que los examanes te hayan ido genial!
TItina... A ver que tal lo de los puntos...a veces apetece coger una cosita asi para ilusionarte..me a pasado de veces, y la de micalet para mi fue la buena! Por cierto...que de verdad quiero agradezerselo... Porque estaba a punto de empezar con una tonteria de dieta cetogenica y ella posteo que era MALISIMO! Me convencio y me guio hasta la dita que le habia dado su endocrino...GENIAL me ha ido para aprender a comer sano y cuidarme!
Yo tengo hoy mucha fuerza! Estoy realmente contenta y satisfecha de mi misma! Y tengo muchas ganas de sacarle parrtido a cada dia de mi vida!
Un beso chicas!
Holaa!
Hola chicas! A ver a ver...
Maichris... Que cosas no que subieras esta semana 400? A mi tambien me da rabia que una semana que lo he hecho super bien no vea resultados positivos...Pero quizas es que no deberias de tomarte tan en serio el numerito...Claro que da alegria si es para baajo, pero FIJATE! En dos semanas 1,6 kilos! Eso ya es estar mas delgada que hace dos semanas no? Pues felicidades! Esta semana a hacerlo bien, y asi ya te iras provando a ti misma que a poco a poco bajaras! Y de una cena no se engorda si has echo toda la semana bien...La regla puede tener una GRAAAAN CULPA! Esperate a la semana que viene apesarte, PERO CON ILUSION a seguir la deita ehh!!
Alegria....EXACTO! Lo de los problemas con la comida es todo psicologico..por eso hay que buscarle solucion a la raiz y no a la comida..Tanta dieta tanta dieta... yo tengo muy claro que como mas tranquila estoy, calmada etc, menos necesidad tego de comer o pensar en tengo que hacer bien la dieta...Me va sola! Pero no te agobies, que malas rachas las tenemos todas! Yo hace 3 meses no tenia esperanzas de bajar nunca de 70 kilos...Y mira esoty consiguiendo lo que nunca habia echo, bajar de 65!
Po cierto lo que pasa es que a veces parece escasa la comida que como al mediodia..pero todo su razon, y cuando puedo ya veis que lo hago mejor! Por mi misma ehh ANIMOS! Estoy aki para lo ke necesites!
Mar...PERSIANA! jiji, pues es que es al reves que estoy contentilla...a mi es que me va a rachas, y muy deprisa cambio de feliz a infeliz, a depre a hipercontenta! Y ahora estoy animada, porque me da igual lo de perder peso o no, lo que mas me importa mas y enorgulleze mas es que he aprendido a comer sano, y no me he pegado ni un ATRACON en todo lo que llevo en este foro, o sea noviembre...y mirar que biene sta resultando! Asi que ahi tengo la prueba de que lo que fallaba en mis dietas anteriores eran las meriendas donde me pasaba tres pueblos! Y arrepentiendome...Ahora estoy siempre contentilla con mi fruta, o yoghurt y te Por cierto...esta semana voy a por el 63!! En general estoy contenta de como como...aunque os parezca poco al mediodia (depende del dia...no os obsesioneis tampoco que solo como pan integral con pavo, que no es asiii!) pues es sanito todo! Y de salud esot genial, muy activa...positva positiva!!
Oye y felicidades por estar en 69,2 que noe sta nada mal!! Y la pi~na tomatelo con calma, a veces nos ilusionamos por querer hacer una dieta asi super fashion y prometedora pero es mejor comer sanito y poquitin... Antes hacia a veces lo de substituir todas las comidas durante 5 dias (para perder 5 kilos..) QUE BARBARIDAD! LA REALIDAD: hambre y 3 y recuperados... Veis eso he aprendido durante estos meses!Que BIEN!
Tarry!! Preciosa animate eh! Tu sigue mas o menos, pero sobre todo se feliz...animate, date algun regalito...Porque no vas un dia a una sauna o un spa wellness de esos, o te compras una cremita de esas ricas ricas body lotion! O...algo! Un regalin por haberlo echo tan bien, que te haga sentir guapa y animada! Y los 2 kilos que te faltan...Pues ponte una meta cuando te apetezca de perderlos en dos semanas comiendo sano y ya esta! Y despues a mantenerse...si lo tienes chupado! La pi~na...la guardas para otra ocasion cuando te apetezca, que sino vaya pesadez no? Bueno animate chica! Y suerte con lo de los carnavales, relajate toma tila, te rojo, caramelitos sin azucarr en vez de biscotes:p !!
Dulcineaaa! Whoho...pobrecilla estaras ultra cansada! Que cenita mas rica:p ami la pi~na me cansa...pero combinadita con fresas y kiwi ahmm, me gustan mas los colores que el sabor XD... Que tal estas wapa? Espero que los examanes te hayan ido genial!
TItina... A ver que tal lo de los puntos...a veces apetece coger una cosita asi para ilusionarte..me a pasado de veces, y la de micalet para mi fue la buena! Por cierto...que de verdad quiero agradezerselo... Porque estaba a punto de empezar con una tonteria de dieta cetogenica y ella posteo que era MALISIMO! Me convencio y me guio hasta la dita que le habia dado su endocrino...GENIAL me ha ido para aprender a comer sano y cuidarme!
Yo tengo hoy mucha fuerza! Estoy realmente contenta y satisfecha de mi misma! Y tengo muchas ganas de sacarle parrtido a cada dia de mi vida!
Un beso chicas!
Gracias por formar este grupo
Hola chicas,
Me encanta la idea que habéis tenido, llevo un buen rato leyendo estos post y me habéis dado muchísimas ideas geniales para conseguir perder los kilos que me sobran, que son bastantes...
Creo que peso alrededor de los 75 kilos, y mido 1,63... Me conformaría con perder 5 kilos, porque he trabajado mucho mi autoestima y me quiero bastante, aunque lo ideal sería perder unos 12 kilos o así.
De pequeña mi madre me mataba de hambre para que no engordara, llevo a dieta desde que tengo memoria, y siempre me decía que mi cuerpo era deforme y que tenía unas piernas horribles... así toda mi infancia y adolescencia. Con 15 años engordé 10 kilos en un año, y son esos los que creo que me sobran. Siempre he sido gordita y mi madre delgada, y me ha costado mucho perdonarla porque con su dieta permanente lo único que consiguió es que ahora tenga un metabolismo lentísimo que a fuerza de pasar hambre ahora lo aprovecha todo al máximo. Así que aunque coma poco me engorda.
Por lo que he leído por aquí, creo que combino bastante mal los alimentos, porque durante el día como bastante menos que en la cena, y creo que debería hacerlo justo al revés...
Hoy mismo voy a empezar por apuntarme en un cuaderno cada cosa que coma y la cantidad. También llevo unos días bebiendo todo el agua que puedo. Voy a desayunar bien por las mañanas y a cenar poco por las noches. Creo que consiste en aprender a comer bien y hacer más deporte, porque dejar de comer de forma radical, o vomitar no es sano (lo he intentado muchísimas veces llevada por impulsos aunque nunca lo he conseguido del todo).
Juntas vamos a conseguirlo. Como decía Gandhi:
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Muchísimas gracias por estar ahí.
Miercoles miercoles!
Hola chicas!
Uyyy que nerviosa estaba hoy...estaba inquieta y isterika, gritando de los nervios! Es que he lelago a casa y ibamos a comer al mediodia y he puesto dos huevos en el microondas (asi se hacen como duros) y no se porque me han acabado explotando asi que ADIOS huevos duros...y que LIOOO!! Con prisas porque tenia que ir a la acupunturo...y bueno menos mal, porque me ha bajado els estres...Me ha visto y me dice, uy estas muy nerviosa no? Pero MUCHO ! Y yo..pues si...
Vereis es que llevo lentillas, pero me estan haciedno da~No los ojos y tengo que lelvar las gafas, y me dele la garganta y estoy saturada de todo...asi que supongo que es eso! El peso lo llevo genial creo..No se no me he pesado, pero me veo delgada y voy siguiendo mi dieta...asi que
Cuando os quedais con hambre por la noche que haceis? Es que ahora me apetece un vaso de leche, y creo que me lo voy a ir a tomar..porque no quiero dormir con el estomago completamente vacio porque duermo peor...pero no se:s
Bienvenida LUCECITA! Que cosas que tu jefe te diga algo Estar aqui ya es un primer paso no? Hay bastantes chicas que empezaron con unos 90 y algo y van bajando, ya veras que te iras viendo cada vez mejor, y lo que es mas importante te sentiras bien contigo misma! Seguro que eres guapa aunque peses lo que pesas...Empieza a arrgelarte, cuidarte, y si a tu jefe no le gusta lo que pesas que se AGUANTE Tu eres como eres, y si te arreglas puedes ser igual de guapa que una chica que este delgada! O NO?? Animate, y ya veras que dia a dia te sentiras mejor...Es mejor pensar ahora me voy a cuidar, que estarte lamentando un mes entero porque no has empezado a hacer dieta! Quizas de aqui un mes has bajado ya 5 kilos y te ves mucho mejor!!
MAICHRIS!! Te entiendo que a veces el finde puede ser horripilante en cuanto a lo de la dieta...pero tienes que tomrtelo con calma.. A ver que tu piensa puedes seguir adelgazando los dos dias que comas cosas mas especiales aunque sean ese tipo de comidas.. Aprende a comer despacito y a disfrutar de cada bocado! Precisamente por que son comiditas mas especiales aprendes a cuidarte comiendo de todo no? Yo por ejemplo para la cena de navidad comi gambitas y eso, pero menos de sopa y menos de carne al horno con salsa...Y turron tambien, pero un trozito que me duro 20 minutoss!! Y piensa que mas vale hacer 5 dias de dieta SUPER BIEN que 7 a medias no? Vas bajando?? Bueno, cuidate guapa! Lo vas haciendo bien, me da la impresion!
Bienvenida HEKA! Genial que tengas tanta autoestima y eso...Yo antes no tenia para nada, estoy tambien en ello! Empeze en noviembre con 70 kilos, y ahora estoy bajando de 65...que nunca lo habia logrado. Al reves que tu mi madre siempre me daba de comer y no se restringia en nada! Mis meriendas eran abundantes...pero llevo des de los 14 cuidandome un poco mas y despues dieta...Ahora porfin estoy adelgazando bastante. Entonces a los 14 pesaba 80 kilazos.. PERO que fuerte que tu madre no te diera bien de comer... Estoy alucinando! Bueno espero que con nosotras aprendas a comer super sano, y que consigas lo que te propones! Estoy aqui para lo que necesites!
Micaleeet! Que bien, que fuerzaaa! Que cara mas dura tamiben tu jefa y eso...Menos mal que has tenido tanto valor para reclamar lo que te mereces! Vas a lograr todo lo que te propones chica! Que tal te va con las candidas?
CARNAVAL, CARNAVAL!! Tarry guapa...que tal va? No pasa nada por un dia no:p jiji y si despues ya lo haras mejor pues no pasa nada! Que hay que disfrutar de un dia tan especial!
Titina!! espero que te vaya genial lo de los puntos! Y te sobran jijiji, que SUERTE! Es un buen sistema? No lo conozco...lo que a mi ir contando todo eld ia y pensar cuanto puedo coemr aun me daria un poquito de cosa..nose:p Ya me quede bastante HARTA del periodo que contaba todas las calorias...MENOS MAL que sali de eso, es una tortura...Ahora a comer sano,y da igual si un dia son menos y otro mas!
Winag~ Preciosa...Creo que deberias escoger un dia cada semana para pesarte...seguro que hay algun dia que puedas pesarte por la ma~nana...O sino cuando vayas a naturhouse no? Y tienes que CONFIAR mas en ti misma! Que lo haces bien y que ya perderas...a Poco a poco veras viendo el cambio...Igual al principio va lento y despues bajas de golpe, o al reves..pero confia mas en que estas comiendo sano y no tanto en la bascula...que esa enga~na mucho! Si comes sano y te cuidas, perder ira muy facil, ya veras...^^
Bueno, creo que os he escrito a casi todas...Mar debes estar descansando de los examenes...yo tambiene stoy agotada, y costipadita:p Y alegria a ver cuando vuelves a pasartee
Nada, buenas noches chicas Ma~nana otro dia!
Gracias por formar este grupo
Hola chicas,
Me encanta la idea que habéis tenido, llevo un buen rato leyendo estos post y me habéis dado muchísimas ideas geniales para conseguir perder los kilos que me sobran, que son bastantes...
Creo que peso alrededor de los 75 kilos, y mido 1,63... Me conformaría con perder 5 kilos, porque he trabajado mucho mi autoestima y me quiero bastante, aunque lo ideal sería perder unos 12 kilos o así.
De pequeña mi madre me mataba de hambre para que no engordara, llevo a dieta desde que tengo memoria, y siempre me decía que mi cuerpo era deforme y que tenía unas piernas horribles... así toda mi infancia y adolescencia. Con 15 años engordé 10 kilos en un año, y son esos los que creo que me sobran. Siempre he sido gordita y mi madre delgada, y me ha costado mucho perdonarla porque con su dieta permanente lo único que consiguió es que ahora tenga un metabolismo lentísimo que a fuerza de pasar hambre ahora lo aprovecha todo al máximo. Así que aunque coma poco me engorda.
Por lo que he leído por aquí, creo que combino bastante mal los alimentos, porque durante el día como bastante menos que en la cena, y creo que debería hacerlo justo al revés...
Hoy mismo voy a empezar por apuntarme en un cuaderno cada cosa que coma y la cantidad. También llevo unos días bebiendo todo el agua que puedo. Voy a desayunar bien por las mañanas y a cenar poco por las noches. Creo que consiste en aprender a comer bien y hacer más deporte, porque dejar de comer de forma radical, o vomitar no es sano (lo he intentado muchísimas veces llevada por impulsos aunque nunca lo he conseguido del todo).
Juntas vamos a conseguirlo. Como decía Gandhi:
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Muchísimas gracias por estar ahí.
Pfff..
Estaba escribiendo una cosa y se me ha borrado todo! Que RABIA!>_<
Bueno, resumiendo que ahora me he quedado sin tiempo...y esoq ue me habia enrollado como una buena persiana lo hace!
Puntos del dia: me he comprado una cremita hidratante de noche para la carita que la tengo muy seca...A ver que tal! HAce mucho viento y por eso tambien me ha echo gradcia lo que me has dicho Mar XD...Hoy estoy mas calmadita, pero super costipada que no puedo respirar...Hoy me vais a tener que perdonar los caramelitos para la garganta chicas
Y quizas cae alguna leche calentita...pero ya veremos! De momento te te te te!
Mar, espero que te vaya bien los ultimos examenes que te quedan! Seguro que si! Y espero tmbien que la regla baje ahora de verdad! Que tal estas de la dieta? SUpongo que mas o menos bien no? Y ya veras que te deshincharas de lo de la regla! Todo perfect!
Lucecita preciosa! Me encanta tu nombre..me da mucha alegria cuando lo escribo o leo XD... Que buena idea has tenido de los pures...tambien podrias tener una cajita con pepino, zanahoria y apio cortadito y limpito en la nevera, por ejemplo cuando haga tu amrido un trozitin de carne, en vez de acompa~narlo de otra cosa te tomas las cositas esas y todo perfectono?? Tengo un buen presentimiento que te ira todo genial! ANimos guapa, que todo se puede si se quiere y luchamos!
Y Dulcineaaa! No te preocupes tanto por que peso hacerle caso, tu te haces caso a ti misma y a como te veas...Y si sabes que has perdido un kilo eso es lo que cuenta no? No entiendo yo tampoco pork kambian tanto los pesos a mi tambien me vuelve un poco tarara...pero pore so casi nunca me peso,...es mejor! Mejor mirarte la ropa y esas cosas! Seguro que has adelgazado ya una talla o no? Que bien, dentro de poco iras bajando de 90! no?? A mi tambien me encanta verme durita despues de entrenar! Que gusto!!
CHICAS! Tengo unas ganas de que llegue el verano para lucir tipin! WHOHHOHO! Tengo mucha ilusion!! Por cierto, no os pasa que hay gente que se estra~nan al veros mas delgadas...Como que no quieren aceptar nunca que seais del todo delgadas...Quiero decir, mi hermana ya es delgadita de siempre, y yo aun no soy tan delgada como ella pero me falta poco vamos...Pero de todas formas la gente se preocupa mas por mi que por ella...Ella es normal, a mi me dicen...estas bien? Te veo que has adelgazado mucho! Y yo...ya y que, pero estoy sana y bien no?...XD Como si no pudiera ser (yo, por el echo de ser quien soy) nunca delgada...que el estar rellenita es una cualidad caracterisita de mi, y que esto sea raro...Que COSAS EH!??
Bueno, ya he vuelto a escribir mas de la cuenta! Mi dieta genial...Estos dias no me miro tanto lo que como porque estoy malita...pero despues volvere!:p
Un beso chicas!
Hola
hola micalet pos la verda es q bastante bien no paso hambre y como mas variado q antes antes solo comia pasta ..pasta......pasta.....pasta.....carne con patatasfritas y pasta y pasta y pasta jejejje encambio ahora como gisates champiñones pescado....bueno de to jajajaja.tnego ganas de que llege el lunes pa pesarme aber q pasa(espero bajar xq encima q yo tengo empleo pa pagar las paso ... menos mal que me e kitado de sallir de fiesta y ahorro q si no.....)tambien noto q espulso mas gases no se si sera bueno jejjey voy mucho mas a orinar.
estoy a la espera que me agan efctos las bolitas que echo al yogurt xq pa ir al baño yo soy la lexe(ya me entiendes)x lo demasn con ganas de bajar aunque,oy no e podido hacer la media mañana xq justo me llamaron para acer una restitucion en un colegio(solo un dia cuidando a pekes) y justo empezaba a la ora de la media mñana espero q esto no afecte a mi cuerpo.como me lio hablar e!!!jejee
Vierneess! argh!
Bueno...Chicas, ayer me pase..XD Despues de la cena...tenia hambrecilla de cositas dulces...y como me habia portado tan bien ultimamente y tanto ejercicio y mil excusas mas que no valen pues me zampe unas cuantas galletitas! Pero NO PASA NADA! Que se arregla todo...hoy ya estoy otra vez sanita sana Ademas que estoy enfermita ostras, asi que necesito energia:p!
Os pongo mi menu por ahora..ya que hoy es un dia de esos buenos!
d: rebanada de pan integral con mermleada light y cafe con leche de soja y sacarina
c: sopa de lentejas y verduritas y un huevo duro, y dos biscotes / te verde
m: 2 mandarinas y te rojo
c: sana y ligera! Como siempre!
QUE BIEN QUE LO ESTOY HACIENDO HOY! Esoty orgullosa y todo..pero no me estranya..los dias que empiezo pronto el cole me muero, y hoy me he levantado a las 10...por eso no cuesta hacer dieta...:p
Supongo que ha supuesto un gran cambio acostumbrarme a no comer postre despues de las comidas...No os parece? A ver que no es malo un poco de yoghurt o fruta, pero en vez de el postre te lo tomas de merienda o mediodia! Es mejor que despues de la cena una fruta no? creo...
LUCECITAA! QUE BIEN... me algero un monton que te arregles y que te digan cositas! Y QUE QUE ESTES GORDA! Tambien se puede ser guapa no...como is ser gorda fuera una cosa tan abnormal....que cosas! La gente esta majareta.... Pero ya veras a poco a poco se van a tener que tragar las palabras, porque este verano como dice micalet estaremos estupendas! Si es que tego una ilusionnn! De poder correr por ahi con mi bikini sin miedo a que me vean o lo que sea...La verdad es que estaba un poco acomplejada, pero ahora me veo estupenda...Aunque me faltan 5 kilitos:p...Pero bueno! Estoy mas o menos feliz..Ahora a mentalizarse que tengo que acabar de perderlos..porque como estoy tan contenta con esto parece que me olvide de los que me quedan XD...JAJAJ!
Yo este finde no salgo que estoy enfermita..pero al otro sehhh! Y me portare malmal! Y bien tambien...jiji
Bueno un besito a todas! aver si os pasais estos dias que en el finde siempre se apaga mucho! Un besoo
Sadetti!
Guapa, que tal lo llevas? Sabes...lo importante es que aprendas a valorar la comida sana! Se que te encantan las galletas con chocolate, las copas con nata, los cereales con azucar, un cafe con leche y azucar por la noche...Te veo una chica que te gsuta lo dulce, pero debes de aprender a comer verdura y pescado por ejemplo.
Lo mejor es cenar cosas de este tipo, no solo una biscote y un cafe! Eso es un poco exagerado. Te vas a sentir mas llena con un menu como por ejemplo, unas espinacas con un poquitin de aceite de oliva crudo, un trozo de merluza a la plancha y dos biscotes integrales. Muy pocas calorias lleva esta comida! Quizas las misma que podria llevar un bol de cereales sin azucar! y el doble de sana, y aprendes a comer simple pero con gusto y sano!
Pero bueno...Yo me pese hoy, y peso ya 63 Whuhuhuhui!
Un besoo
