adelgaza sano y equilibrado! yo tambien tenia 90 kg...ahora 15kg menos
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hola xicas....veo que a nadie le interesa mi dieta 
No pasa nada!
Yo voy siguiendo con ella es mi amiga numero 1, mas porque me ayudo bajar peso demasiado! Ahora tengo 75k desde casi 90k y quiero bajar hasta 65k...y lo voy a lograr, no tengo prisa!
Xicas todavia os espero en la lucha con los kilos demas! 
hola xicas....veo que a nadie le interesa mi dieta
No pasa nada!
Yo voy siguiendo con ella es mi amiga numero 1, mas porque me ayudo bajar peso demasiado! Ahora tengo 75k desde casi 90k y quiero bajar hasta 65k...y lo voy a lograr, no tengo prisa!
Xicas todavia os espero en la lucha con los kilos demas!
http://blog.enfemenino.com/blog/see_415758_1/Adelgaza-corecto-y-echilibrado -Yo-tambien-he-tenido-90-kg
el regimen 3+3
He dicho no ponerlo en el foro para no ocuparlo tanto...y a quien lo interesa entra en la adresa que escribi!
Te espero a ti tambien a empesar esta dieta...si te va a gustar claro!
Es la dieta que a mi lo mas me gusta !
Un abrazooo
http://blog.enfemenino.com/blog/see_415758_1/Adelgaza-corecto-y-echilibrado -Yo-tambien-he-tenido-90-kg
el regimen 3+3
He dicho no ponerlo en el foro para no ocuparlo tanto...y a quien lo interesa entra en la adresa que escribi!
Te espero a ti tambien a empesar esta dieta...si te va a gustar claro!
Es la dieta que a mi lo mas me gusta !
Un abrazooo
Hay que biennn!
gabri desde manana voy por tu dieta 3+3.
quiero adelgazar 10 kilos...
desde manana 3 con frutas...jejeje
te lo voy a decir como me va!!!
besos
Hay que biennn!
gabri desde manana voy por tu dieta 3+3.
quiero adelgazar 10 kilos...
desde manana 3 con frutas...jejeje
te lo voy a decir como me va!!!
besos
bienvenido guapa
Vale, yo manana estoy en el ultima dia de proteinas animales.Aqui estoy para quien quiere seguir esta dieta.Suerte!Espero tus comentarios y preguntas!!!
Un abrazo!
bienvenido guapa
Vale, yo manana estoy en el ultima dia de proteinas animales.Aqui estoy para quien quiere seguir esta dieta.Suerte!Espero tus comentarios y preguntas!!!
Un abrazo!
Hihi has puesto mi mensage privado aqui???
abrazos fuertessss
Hay que biennn!
gabri desde manana voy por tu dieta 3+3.
quiero adelgazar 10 kilos...
desde manana 3 con frutas...jejeje
te lo voy a decir como me va!!!
besos
Iupiiiiiiiiiiiiiiiii gabri me siento genial!
estoy en por primera vez feliz, sigo una dieta que me gusta!
Pues te digo que es mi segunda dia de diata 3+3, con vegetales, esta todo bien, pero te digo que me siento muy bien! No te he dicho todavia, hoy tengo 75,2 kg y quiero bajar hasta 65kg.El lunes me voy a pesar....clarooo que vengo con una sorpresita!
Que tengas buena noche!
Noelia bienvenido en el club...
Me alegro tanto que hay personas que quieren aser algo para deshecharse de los kilitos inesteticos!Te doy la bienvenida Noe!
Primero perdoname que no te he respuesto antes, pero mi internet fui cortado unos dias.
Pues mira, el leche,yogur no es tan necesario que sea desnatada, puedes comer leche semidesnatada, o yogur con maximum de grasa 1,8-2,2%, pero si puedes tomar el light (0% grasas) es lo mejor. El queso tambien, no mucho, pero si lo comes que no sea muy gordo.
Unas comidas en las dias de proteinas animal pueden ser:
-huevos cocidos rellenos con higado de pollo (o puedes utilisar el pate de higado de pollo/pavo)(cortas los huevos en medio sacas la yema la mezclas con el higado y rellenas de nuevo) si queres mayonesa puedes aser una asi: una cuchara de aceite oliva mezclado con una cuchara de mostaza, mezclar muy bien, despues anadir yogur desnatado...y ya estan los huevos rellenos con mayonesa encima
-tortilla de carne (pollo, atun)(mezclar el huevo con la carne de pollo cortada brisa o con el atun(lata de atun al natural), sal,tira la mezcla en el sarten con poco aceite de oliva
-pollo a la parrilla con queso
-salcichas de pollo/pavo
puedes mezclar todas las proteinas animales como te gusta, carne, leche, huevos, yogur...
Sobre el deporte que te puedo decir, ayuda muchisimo si te gusta, yo no echo deporte.Poco en la casa(25 abdominales,caminar por fuera), de toda forma qualquier movimiento ayuda.
El masaje es muy importane, con una crema hidratante, mas porque bajar kilos afecta un poquito el aspecto de yu piel...masaje de la piernas, el abdomen, el pecho, siempre de abajo por ariba, digo hacia corazon, para accelerar el drenaje limfatico, la buena circulacion.
Estoy aqui por todas las preguntitas, claro si voy a saber responder, porque ni yo no soy un especialista...
Y mas te espero con tus resultados....
Un abrazo fuerte!
Noelia bienvenido en el club...
Me alegro tanto que hay personas que quieren aser algo para deshecharse de los kilitos inesteticos!Te doy la bienvenida Noe!
Primero perdoname que no te he respuesto antes, pero mi internet fui cortado unos dias.
Pues mira, el leche,yogur no es tan necesario que sea desnatada, puedes comer leche semidesnatada, o yogur con maximum de grasa 1,8-2,2%, pero si puedes tomar el light (0% grasas) es lo mejor. El queso tambien, no mucho, pero si lo comes que no sea muy gordo.
Unas comidas en las dias de proteinas animal pueden ser:
-huevos cocidos rellenos con higado de pollo (o puedes utilisar el pate de higado de pollo/pavo)(cortas los huevos en medio sacas la yema la mezclas con el higado y rellenas de nuevo) si queres mayonesa puedes aser una asi: una cuchara de aceite oliva mezclado con una cuchara de mostaza, mezclar muy bien, despues anadir yogur desnatado...y ya estan los huevos rellenos con mayonesa encima
-tortilla de carne (pollo, atun)(mezclar el huevo con la carne de pollo cortada brisa o con el atun(lata de atun al natural), sal,tira la mezcla en el sarten con poco aceite de oliva
-pollo a la parrilla con queso
-salcichas de pollo/pavo
puedes mezclar todas las proteinas animales como te gusta, carne, leche, huevos, yogur...
Sobre el deporte que te puedo decir, ayuda muchisimo si te gusta, yo no echo deporte.Poco en la casa(25 abdominales,caminar por fuera), de toda forma qualquier movimiento ayuda.
El masaje es muy importane, con una crema hidratante, mas porque bajar kilos afecta un poquito el aspecto de yu piel...masaje de la piernas, el abdomen, el pecho, siempre de abajo por ariba, digo hacia corazon, para accelerar el drenaje limfatico, la buena circulacion.
Estoy aqui por todas las preguntitas, claro si voy a saber responder, porque ni yo no soy un especialista...
Y mas te espero con tus resultados....
Un abrazo fuerte!
Me apunto
hola que tal a todas.hoy he empazado con la dieta y para ser el primer dia me a ido super bien espero tener buenos resultados. 
