Cenas pesadas???, ayuda!

Malos habitos alimenticios
hola baikorra espero que estes mejorando efectivamente si no aprendes a controlar lo que comes, eso afecta tu organismo por eso cuando te levantas amaneces hinchada.
ami me paso realmente comia mucha comida chatarra y ademas mi cuerpo era un barril sin forma,,,,gracias a dios encontre hace 6 meses la solucion a mi problema ....ademas me ayudo a calmar la ansiedad y muchas cosas mas.... si quieres te puedo contar con mas calma. feliz noche....limagues

Hola limagues
Hola limagues!
Lo primero de todo gracias por responderme. Aclararte que el problema no es que coma mal, de hecho como muy equilibrado y sano (tengo 22 años y peso 46 kg), y hago deporte.
Creo que el problema más bien es que ceno un poco más de cantidad que la que se debería cenar, porque a las noches, después de todo el día, y de hacer ejercicio, estoy realmente hambrienta. Voy a procurar cenar algo más light y adelantar la hora de la cena a las 8 u 8:15 para irme a la cama sin tanta pesadez, pero estoy abierta a cualquier consejo!
No obstante, si persigue el problema, acudiré a mi médico para comprobar que no tenga intolerancia a ningún alimento.
Gracias de nuevo, y agradezco la aportación!!

La mejor cena y como quitar el dolor de espalda
la mejor cena es una ensaladita ligera antes de unas cuantas horas y si tienes obesidad come cosas a la plancha en la comida con ensaladanada de fritos ni grasas toma carne de pavo que es muy buena toma pures de verdura frutas leche o yogurt desnatada nada de alcohol.
sientate derecha, anda con el cuerpo derecho que es culo para dentro barriga para dentro y pecho para fuera.
sobre todo ponte a andar

Tranqui
si estas casada y tu esposo sabe hacer masajes suaves pues que te los haga y también si estas gorda puede ser de eso.

de cena toma 1 ensalada ligera y 1 danacohol 2 horas antes de acostarte.