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Zumba

15 de abril de 2013 a las 13:22 Última respuesta: 26 de julio de 2013 a las 16:52

Hola a todos,

Tengo 25, soy mujer y tengo obesidad. He tenido bulimia y trastorno por atracón además de otros trastornos psicológicos y otros problemas endocrinos relacionados con la tiroides que han hecho que cada vez esté más gorda y con las dificultades de adelgazar por mis trastornos alimentarios.

La última vez que me pesé pesaba 104 kilos y he engordado así que calculo que ando entre los 105-110 kg. Yo soy anchita pero jamás he pesado tanto, siempre andaba entre los 68-80 como mucho.

Así, que bueno, me he propuesto adelgazar pero poco a poco y más que una dieta quiero comer bien, intentar meter más verduras y frutas en mi menú y quitarme un poco las porquerías pero después de haber hecho tantas dietas y ver que no me sirven para nada prefiero hacerlo así e incorporar el ejercicio a mi vida. Quiero ganar salud.

La semana pasada salí todas las semanas a andar entre 40-60 minutos y esta semana empecé a hacer zumba aquí en casa y lo combino con salir a andar. Únicamente aguanto 25 minutos y más o menos lo aguanto bien, seguramente no con tanta intensidad como las chicas del vídeo porque yo parezco un pato mareado pero si que a mi máxima intensidad y sudo muchísimo.

En fin...después de todo este rollo...quiero preguntar, ¿sirve de algo el ejercicio que estoy haciendo? Sé que no voy a notar efectos inmediatos pero me agobio mucho al pensar que no llego ni a 45 minutos y no sé si hacer tan poco tiempo sirve de algo. Igual que cuando salgo a andar que no voy a un ritmo muy alto porque sino me canso enseguida.

Supongo que más vale esto que nada, yo me tiro la mayor parte del día en casa estudiando, soy muy sedentaria por eso me canso enseguida. Mi idea es que cuando consiga aguantar más, apuntarme al gimnasio pero por ahora lo veo una perdida de dinero ya que no aguanto apenas.

La verdad que estoy muy motivada, el zumba es divertido y al estar en casa no me da tanto agobio de no seguir el ritmo, pero me pregunto si de verdad sirve para adelgazar o solo para mantenerte en forma o si al estar tan poco tiempo lo que me voy a hacer es ensanchar los músculos.

También decir que me he bajado una aplicación del móvil : contador de calorías y voy apuntando todo el ejercicio y la comida y, sin obsesionarme, voy controlando un poco lo que como.

Si has llegado a leer todo, muchas gracias! Espero una respuesta. Besos.

Ver también

23 de abril de 2013 a las 10:11


Hola agora89, muchas gracias por tu ánimo. La verdad que me siento muy bien, hacía tiempo q no era capaz de llegar a la punta de los pies con las piernas rectas, jajaja. Y ayer aguanté 25 minutos con la bici, para otros quizá es normal pero para mi es mucho y estoy súper contenta.

Lo del gim si lo voy a hacer pero cuando aguante al menos 45 minutos.

Un besito y muchas gracias!

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30 de abril de 2013 a las 10:05


Muchas gracias. Ya he perdido casi 4 kilos desde que empecé y estoy haciendo una "dieta" saludable. Besos.

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4 de mayo de 2013 a las 11:08
En respuesta a an0N_877284299z


Hola agora89, muchas gracias por tu ánimo. La verdad que me siento muy bien, hacía tiempo q no era capaz de llegar a la punta de los pies con las piernas rectas, jajaja. Y ayer aguanté 25 minutos con la bici, para otros quizá es normal pero para mi es mucho y estoy súper contenta.

Lo del gim si lo voy a hacer pero cuando aguante al menos 45 minutos.

Un besito y muchas gracias!

Ánimo
Ánimo, todos los largos caminos empiezan con un pasito.
Yo soy muy de Gym, y ahora han puesto al lado de mi casa una academia de baile donde dan clases de zumba, así que me apuntaré enseguida, que me han dicho que es muy divertido.

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4 de mayo de 2013 a las 11:57
En respuesta a annia_6209363

Ánimo
Ánimo, todos los largos caminos empiezan con un pasito.
Yo soy muy de Gym, y ahora han puesto al lado de mi casa una academia de baile donde dan clases de zumba, así que me apuntaré enseguida, que me han dicho que es muy divertido.


Muchas gracias. Sí, es muy divertido, ya estoy consiguiendo hacer entre 30-35 minutos, empecé por 20 minutos y la verdad que se me hace muy ameno. Con otros deportes me aburro y así se me pasa el tiempo enseguida. Mucho ánimo!

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8 de mayo de 2013 a las 16:26

Prg87 lo estas haciendo muy
Hola prg87, qué tal?

Soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, entrenador personal, titulado especialista en dieta deportiva y actualmente trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active, que aprovecho para decir que tienen unas clases de Zumba estupendas.

Lo estas haciendo muy bien, poquito a poco y sin agobios. No te preocupes porque ahora no estés durando todo el tiempo que te gustaría. He de decirte que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una persona mejora su salud con un trabajo mínimo de 3 sesiones de marcha de 30 minutos. Mínimo que tu estas superando.

Sigues intentando controlar la dieta dentro de lo posible, la realización de actividad física te ayudara a motivarte, entretenerte y perder la ansiedad, y muchiiiiiiisimo ánimo.

Un saludo

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8 de mayo de 2013 a las 18:06
En respuesta a maxym_5994290

Prg87 lo estas haciendo muy
Hola prg87, qué tal?

Soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, entrenador personal, titulado especialista en dieta deportiva y actualmente trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active, que aprovecho para decir que tienen unas clases de Zumba estupendas.

Lo estas haciendo muy bien, poquito a poco y sin agobios. No te preocupes porque ahora no estés durando todo el tiempo que te gustaría. He de decirte que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una persona mejora su salud con un trabajo mínimo de 3 sesiones de marcha de 30 minutos. Mínimo que tu estas superando.

Sigues intentando controlar la dieta dentro de lo posible, la realización de actividad física te ayudara a motivarte, entretenerte y perder la ansiedad, y muchiiiiiiisimo ánimo.

Un saludo

Gracias
Muchas gracias vacarlos, la verdad que de mucho ánimo que me digas que lo estoy haciendo bien. La verdad que las últimas dos semanas por tema de exámenes no he tenido mucho tiempo pero si que como mínimo hago tres días de ejercicio a la semana y pienso seguir como iba antes en cuanto acabe los exámenes.

Un beso ya os seguiré contando.

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23 de julio de 2013 a las 19:48

Tomalo con calma
Primero que todo te felicito porque se ve que estas poniendo de tu parte para hacer un plan integral (ejercicio, control de comida y hasta app del movil). Sigue asi, tomalo con calma que sino te agobias y eso no vale la pena.

Ademas que zumba es muy divertido y yo si creo que te puede ayudar.

un gran saludo.

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26 de julio de 2013 a las 16:52

Hola muy buena desicion!!!
Hola antes que nada mil felicitaciones por dar ese gran paso que nos cuesta a muchas yo al igual que tu estoy en proceso de pérdida de peso y la vdd me ha ido muy bien ya que nunca había podido bajar tanto de peso, la semana pasada inicie con zumba 3 días a la semana y 2 días de fitness curves y la vdd me siento de maravilla y auque sólo llevo 2 semanas he notado gran cambio pues la pancita ya no es tan grande y eso me motiva qun más!!! Así que siguele echando ganas y cuéntanos como vas perdiendo peso, yo como muy saludable si gustas te puedo pasar algunos menús que me ha dado mi Nutriologo y así se te hará más fácil!!! Mucha suerte y siguele echando ganas!!!

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