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Se puede hacer zumba por la noche?

19 de febrero de 2011 a las 23:20 Última respuesta: 21 de febrero de 2011 a las 9:38

Holaa.!!
he estado practicando zumba por las mañanas 25 minutos y por las noches 30 minutos... eso me ayudara a bajar de peso?
no digo que quiero estar esveltisima pero me ayudara de alguna maneraa?

Ver también

21 de febrero de 2011 a las 9:38

Si
Hola betancourth22, que tal?

Soy licenciado en CC de la Actividad Física y Deporte y en la cadena de gimnasios (Virigin Active) para la que trabajo la Zumba tiene un montón de éxito.
Es una actividad aeróbica porque realizas un esfuerzo físico que se prolonga en el tiempo, lo que finalmente provoca que tu cuerpo utilice las grasas como recurso energético. Entonces si bajaras peso.
Además realizar una media hora de cardio por la noche, acompañada de una ducha caliente y una cena ligera provoca que tu cuerpo se relaje y te ayude a descansar mejor.

Un saludo y ánimo =)

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