Baja el consumo de carbohidratos
Hola jujimegar,
Estoy totalmente de acuerdo con maravillasdelomega3, de nada sirve tomar un suplemento o medicamento si vamos a volver a tenerlos altos tan pronto los dejemos de tomar y entramos en el peligro de caer en los efectos secundarios de un consumo excesivo de estos remedios. Lo mejor y mas inteligente es tratar la causa, no los síntomas.
Para esto lo mejor es bajar el consumo de carbohidratos (harinas, panes, azucares, sodas normales y de dieta, jarabe de maíz de alta fructosa (importantisimo paso ya que esta presente en casi toda la comida procesada, llamese comida instantánea, empaquetada, refinada, etc.).
Esto a su vez elevará tu colesterol bueno (HDL). A su vez eliminaras alguna condicion prediabetica que tengas al bajar tus niveles de azucar en la sangre y manteniendo un nivel de insulina sano en tu cuerpo.
Todo esto forma parte de una dieta ancestral conocida como la dieta paleolitica, que consta de alimentarnos de la forma en la que nuestra genetica reconoce como normal.
Saludos,
Jorge
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