Dejar de fumar
Hola, me alegro mucho de que intentes dejar de fumar.
Lo más importante para dejar de fumar es que tú estés convencid@ de querer dejarlo.
Tus pulmones seguro que están negros pero se irán limpiando poco a poco después de dejarlo, aún estás a tiempo de salvarlos.
Hay dos tratamientos que te van a ayudar con la ansiedad y van a reducir las ganas de fumar, son el Champix o el Zyntacab, son muy efectivos pero sólo te van a quitar las ganas de fumar mientras los tomes, después de acabar el tratamiento todo depende de ti.
Para aliviar la ansiedad debes intentar distraerte y cambiar todos aquellos hábitos que te den ganas de fumar.
Cuando tengas ansiedad sal a caminar, vete en bici, practica tenis, natación o cualquier otra actividad física que te guste y distraiga tu mente.
Llévate al trabajo, ten en casa, en el coche y en todos los sitios en los que solías fumar algo que llevarte a la boca cuando te entre el mono; son comunes las pipas y los chicles, puedes probar también con almendras peladas u otros frutos secos, todos ellos no engordan y aportan muchos nutrientes.
También puedes usar una pelotita o un llavero para tener en las manos cuando notes que te falta algo (el cigarro) entre ellas.
Es conveniente que te hagas una lista con los 10 motivos para dejar de fumar como el dinero que te ahorras, el tabaco provoca infartos,el olor a tabaco en el coche o en casa... te la pongas en la nevera y la leas todos los días, intenta memorizarla y repetirla
¡¡¡¡¡Mucha suerte!!!!!
Espero haberte sido de ayuda
