Soy profesora de aerobics,la que quiera saber como hacer ejercicios escribanmen
Un poco preocupada
hola
tengo 22 años y mido 1.60 he acostumbrado hacer ejercicios pero hace tiempo que trabajo muy duro y no lo hago, me ha salido un poco de abdomen no gransicimo pero no me gusta quiero mi abdomen bien plano asi que pido tu consejo de ejercicios para moldear mi abdomen gracias por la atencion brindada enviar respuesta a este email shirley8253@hotmail.com
Soy experta
hola como estas sabes soy experta en dar recetas y si quieres tener ua cintura de 50 como la mia pues has todo lo que te diga sigue cada paso un jugo que deberas tomar todas las mañanas alfalfa con un poco de sabila un durazno y nada de azucar te ayudara mucho nada de arroz nada de pan y nada de grasas mejor alimentate con legumbres y todos los dias 300 abdominales y veras los resultados en un mes
Ver también
Abdomen chato.
Hola, quisiera si me podrias especificar que ejercicios me ayudarian a bajar el abdomen, son suficientes los ejercicios abdominales? Es bueno el gimnasio para esto? Los rollers pueden ayudar? a que otra parte del cuerpo ayuda andar en roller?
gracias por tu respuesta
Abdomen sobresalido de lo normal???
eso es muy comun e peru por que algunas somos de contexturaa gruesa pero eso depende de cada uno????
Abdomen chato.
Hola, quisiera si me podrias especificar que ejercicios me ayudarian a bajar el abdomen, son suficientes los ejercicios abdominales? Es bueno el gimnasio para esto? Los rollers pueden ayudar? a que otra parte del cuerpo ayuda andar en roller? Mido 1.69, peso 51kg, mi tema es la panza y tb me gustaria afirmar gluteos.
gracias por tu respuesta.
Yo tengo una respuesta para el admomen este plano
es facil no es nesesario que te pongas faga o tomes pastillas solo tendrias que acer una buena dieta y ejersicios pero la dieta podria ser como una buena tasona de ensalada de todo tipo y una tazoncita de tu comida pero que tenga hierro, calcio, fosforoetc etc etc pero eso si tambien son buenos los ejercisios (abdominales planchas y despues de eso un postresito pero no mucho
Kiero baja de peso
hola bueno profesora
saolo kiero decirlo como puedo maajar de peso,pero eh eso si le digo no soy de hacer dietas ........y si me puede decir como hacer ejercicios en casa no en ginasio
Ayuda!
hola , keria saber algunos ejercicios para enduercer piernas gluteos y las catucheras te agradeceria k me recomendaras lago para poder hacerlos en csa tengo pesas banco de abdminales y una cinta para andar espero tu respuesta gracias!!
Hola
deceo saber como hacer pompas ya ke me veo mal pues tengo busto piernas caderas y pompas nop porfavor mandame unos ejercicios para ser pompas y bajar el vientre porfavor gracias te lo voy agradecer muchoooo...espero pronto tu respuesta chao
Hola necesito tu ayuda
Sabes quisiera saber algunos ejercicios para bajar las chaparreras peso 48 kg y mido 1.48 cms. y tambien quisiera saber como puedo aumentar mis pompas y tener abdomen plano dime sale espero una respuesta tuya gracias escribem,e mi correro es LILIS-100@HOTMAIL.COM
Ayudame
HOLA QUERIDA QUISIERA PEDIRTE EL FAVOR DE QUE ME ORIENTARA EN EJERCICIOS PARA AUMENTAR CADERAS Y GLUTEOS, PUEDES ESCRIBIRME A HCIBELES84@YAHOO.ES
Holisssssss
Holis chapi,mira tengo miedo de pasarme de la linea..lo que ocurre es que me encanta comer pero ademas me gusta hacer ejercicios no quiero ser gordita y de ahi mas y mas... NOP!!!tengo 16 años y quiero cuidarme desde yap!!ayudame ademas quiero participar en varias cosas como miss 17 el prox año y asi en varios concursos soy super activa peroeso no lo quiero perder,por culpa de esas ricas comidas amigas "que son al fin y al cabo enemigas"
ayudame que ejercicios diarios debo hacer para cuidar mi cuerpo y tener linda figura abdomen y piernas porfiiis no demores en responder esperare su respuesta gracias
Que buena onda!!!!!!
puedes ayudarme por fa!!!
mira yo quisiera eliminar el vientre bajo, hacer pierna, cintura y pompi...
mandame algunos ejercisios que me ayuden para mi objetivo ,ah y quisiera tambien marcar un poco mis brazos,si puedes ayudarme te lo agradeceria mucho...
Hola como estas-..
hola como estas.... quise tomar tu comentario en cuenta..
quisiera que orientaras un poco que tipo de ejercicios debo realizar para barrar esos kilotos de mas en la zona abdominal y hacer que el derrier cresca o al menos reafirme un poco.
se algo sobre el metodo pilates e incluyso ya lo he practicasdo un poco .
te agradeceria que me orientes un poco y las secuencias y todo esas cosas
gracias
.
Quiero bajar la longita
hola quisiera saber como hago para bajar la longita me voy a casar y me voy a ir a la playa quisiera lucir bien ojala me pudieras ayudar gracias bye
Ayudar
ponte una faja y en lo que es tu voda pote a dieta y ve con un nutriologo.
ami me fuciona.
ademas las gorditas estamos mas buenas
Ejercicio
hola .bay
Hola!! ayuda
HOla tengo 18 años pero d un tiempo aca me puse muy delgada quiero saber como puedo hacer engordar mis caderas, piernas y mis gluteos pero sin ir al gimnacio o cosas asi no cuento con mucho capital... espero me puedas ayudar gracias!!!!
Ejercicios
QUSIERA SABER COMO BAJO MIL NALGAS, PIERNAS, PANZA, TRASERO ENDURECERLO
Petición de una tabla para hacer en casa
Si puedes me gustaría que pusieses una tabla de ejercicios para hacer en casa.
La puedes publicar aquí en el foro y si quieres me dejas un mensaje en el blog para que sepa que ya esta lista. Gracias anticipadas.
Ejercicios
estoy pasando en la casa y mi barriga a crecido lo mismo mi espalda pero el rabo y las piernas dna pena que debo hacer, por fa quiero ejercicios matadores pero para lacasa gracias
Mi busto
hola yo quiero que crescan mi busto porfavor si saven algo escribanme a mi correo es daniela_070894@hotmail.com me pasan un mensaje para q me digan como hago para crecer mi busto
porfa ayudenme
Gluteos
quiero crecer y endurecer mi gluteos porfavor ayudenme plisss
Buenas!!!!
Te pongo en antecedentes...
He adelgazado 25 kilos, tengo todas las zonas bastante fibradas, pero siempre hay un pero!!!! Los flotadorcillos de la cintura, no hay manera de darles puerta!!!! Que consejo me das
ejercicios
hola
tengo un bebe de nueve meses , en la cual nacio con
cesarea y me quedo bastante guatita y no he podido
bajarla . Tengo dos hijos mas y de ninguno quede asi
ya que los otros fueron por parto normal.
por fa enviame una respuesta.
chaoooo.
Porfavooooor
holas porfavor kisiera saber ke ejrcicios puedo hacer para aumentar mis caderas no tengo casi naaaaadaaaaa PORFAVOR TE ESTARE ETERNAMENTE AGRADECIDA
Como bajar el estomago
bueno mi pregunta es que quiero unos tips para bajar mi estomago lo tengo algo gordo y no me gusta, me gustan los aerobics o si me puedes dar una pagina donde pueda leer acerca de los aerobics para poder hacerlos, ahorita estoy sidponible para hacer ejercicio y quiero hacer para bajar de peso, bueno espero que recibas mi correo y que me contestes para atras, gracias.
Como quitar el estomago
hola quisiera que me ayudaran a bajar de peso yo no hago ninguna actividad soy mamá y por lo tanto no tengo tiempo de ir al gym
Bajar la guatita
sabes quiero que me enseñes unos ejercicios para bajarlaguatita ya que biene el verano chao espero tu respuesta por favor
Nesesito ayuda
porfvor señora-o si usted pudiera me gustaria ke me diera consejos para perder 25kg
Estrias en el estomago
Hola me da gusto conocerte y quisiera que por favor me escribas para poder hacer perder mis estrias en el estomago.
Bajar abdomen
Siempre acumulo mucha grasa en mi abdomen y alrededor de mi cintura y eso me hace verme gorda deseo saber como bajar todo eso que tengo alrededor de mi cintura
Flacidez
Hola necesito algunos consejos , ejercicios para apretar mi abdomen y subir mi busto, ya que tuve un bb y mi panza crecio mucho y ahora la odio S.O.S
Me gustaria saber hacer ejercicios
Hola,me gustaria que me enseñaras como hacer ejercicios correctamente, me suele doler bastante la espalda y necesitaria bajar de peso algunos kilos.
Gracias.
Soy experta
hola como estas sabes soy experta en dar recetas y si quieres tener ua cintura de 50 como la mia pues has todo lo que te diga sigue cada paso un jugo que deberas tomar todas las mañanas alfalfa con un poco de sabila un durazno y nada de azucar te ayudara mucho nada de arroz nada de pan y nada de grasas mejor alimentate con legumbres y todos los dias 300 abdominales y veras los resultados en un mes
Dieta para eliminar la tripita
Hola!!
Como bien dices que eres experta en dietas me gustaría que me indicaras una adecuada a mi.
Llevo año y medio en el gimnasio siempre he tenido barrigita no mucho pero notable, intento llevar una dieta sana pero necesitaría más ayuda.
Un saludito
Hola!
hola bueno yo tengo 17 años quiero saber ejercicios que te aumnetan gluteos i piernas pero si estos son verdadermos, y tambien ejercicios que te ayuden a perder area abdominal y en los costados donde acumulas mas las grasas por que eso es lo que mas me desepera.y si el gym es bueno para poder acudir o mejor hacer spinning quisisera que me ayudes !! gracias silvana.espero tu respusta.
Espalda ancha
hola
disculpe lo que pasa es que soy muy delgada y tengo mi espalda ancha y a veces siento que me veo deforme me podria ayudar y darme algunos ejercicios para reducir mi espalda o que debo hacer y otra cosa en mis caderas me pasa lo contrario quiero ancharlas y las tengo muy reducidas me podria ayudar para ancharlas y tener las piernas gordas bueno le agradeceria mucho si me ayudara gracias
Tengo celulitis en el estomago.
tengo 15 años y un muy bonito cuerpo pero tengo celulitis en el estomago y por eso no se lucir una ropa que muestre mi ombligo y soy modelo ayudenme gracias.
Ayuda,¿como endurecer las partes internas de las piernas?
Holas soy nuevo aqui,bueno pues necesito que me digan un ejercicio para endurecer las partes internas de las piernas porfavor,aqui dejo mi correo: x_pamelitah_frutillitah_x@hotmail.com la que sepa algo me contacta,gracias.
atte.
Pame
Reducir abdomen y cintura
mis cariños atu persona por tan maravilloso espasio te agadeser lo q m hagas llegar ya q soy una señora muy pava a mis 52 años y m gusta lucir blusas cortas atentament lachina125
Estoy interesada
SI PUEDIERAS ME PASAS ALGUN EJERCICIO, TENGO MUCHA BARRIGA, PIERNAS CON CELULITIS ETC..
Ejercicios
HOLA CHAPI, DESEO URGENTE SABER COMO BAJAR MI ABDOMEN Y CINTURA, DESPUES DE YTENER A MI BEBE , ME QUEDE CON EL ABDOMEN ABULTADO Y A VECES NO TENGO TIEMPO DE IR AL GIMNASIO, AYUDAME POR FAVOR, YA NO SE QUE ROPA USAR, MIDO UN METRO 58 CENTIMETROS Y PESO 60 KILÑOS
TE ESTARE ETERNAMENTE AGRADECIDA.
CHAU , CARIÑOS
Si por fin!!
Hola soy nueva en este foro y me interesaria bajar de la barriga porque tengo un poco de complejo de barriga cervecera... je je je
Como puedo reducir la tripa?
Voy a empezar a ir a la piscina a hacer ejercicio.
Mi email es: superatita@hotmail.com
Muchas gracias
Como quitar el estomago
hola quisiera que me ayudaran a bajar de peso yo no hago ninguna actividad soy mamá y por lo tanto no tengo tiempo de ir al gym
Bajar de peso
hola.....
Barriguilla
Hola chipi,me gustaria xfavor q me enviaras si no es demasiado tarde los ejercicios para el abdomen y cuantas veces son necesarios para q hagan su efecto. Yo no estoy gorda, pero desde hace unos cuatro años cada vez q engordo algun kilo enseguida me lo noto en la barriga y cintura. X favor si puedes ayudarme
un beso
Gema
hola
Aumentar gluteos y caderas
Hola tengo 19 años. y quiero saber como aumentar mis caderas y gluteos ya que no tengo nada. Esto poe medio de jercicios. gracias
Ejercicios para aumentar los gluteos y caderas
tengo 30 año y necesito aumentar los gluteos y caderas por medio del ejercicio u otro dato efectivo . gracias
Quiero saber el secreto de como me crescan la pompas
por favor diganme como hago para que me crescan las pompas
Popochis
que ejercicio sirve para bajar el abdomen
Me interesa saber sobre ejercicios gracias
hola,soy 1 chica de 21 años y soy muy delgada y me encantaria hacer ejercicio para engordar,me encantaria que me ayudaras y te lo agradeceria muchisimo
Hola!!!sra.good night
hola, no se si sea sra. o señorita pero en fin, bueno solo tengo 15 años, pero me preocupa algo mi cuerpo, el problema es k soy delgado, e intentado ponerme en forma pero por màs k como y como bien o no tan bien, no subo ni unos kilitos, no se por k sea, pero como k estar delgado como k ya no.
Quisiera que me diera unos consejos o algo para poder mejorar mi fisicoy en especial mis gluteos.
bye y espero y me comprenda, por k me imagino k ha de ser rraro para una mujer k un mocoso le pida ayuda.
bye y gracias.
Ayuda
hola chapi mi problema es que tengo una espalda muy ancha y soy piernona y culona y quiero saber como saco cintura
No puedo hacer abdominales
hola:
en los ultimos cuatro años he tenido tres accidentes de coche y, debido a esto, tengo las cervicales dañadas. por eso cada vez que hago abdominales me duele esta zona un monton. podrias decirme que ejercicios hacer para reducir y moldear mi cintura. Ademas me han operado de apendicitis y desde la operación noto esta zona mucho mas "marcada" por asi decirlo.
Gracias
Eliminacion de grasa
HOLA SOY UNA MUJER DE 50 AÑOS, MIDO 1,59 Y PESO 68 KILOS TENGO LA GRASA ACUMULADA EN LOS BRAZOS, ABDOMEN, ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAS CON EJERCICIOS Y UN THE O ALGUN PRODUCTO NATURAL PARA ELIMINAR GRASA, TENGO PROBLEMAS DE ESPALDA.
GRACIAS POR TU REPUESTA Y TU AYUDA
Ayuda!
hey!! aqui esta mi caso .. soy delgada peso 105 libras y mido 5'1 .entonces estoy comenzando a tomar xenical y quisiera perder masa muscular?..entonces no c si hacer ejercicios(aerobicos) o no.. que hago?!
Gracias
muchas gracias, a ver si consigo mejorar mi figura.
Dudas
hola me gustaria saber que rutina de ejercicios puedo seguir para reducir el abdomen, si podria ayudarme le agradeceria mucho
sinceramente sany
saney_strawberrie@hotmail.com
Necesito volumen ya!
Hola chapi...bueno soy joven y peso 50kg, pero mis gluteos son muy pekeños y chatos..Toda mujer kiere un "trasero" hermoso no???
Me gustaria ke me ayudes...muchisimas gracias!con cariño...
