Soy adicta al pan y las galletas no se que puedo hacer!!, algun consejo

Ola...yo tb...jop
ola yo tb soy a dicta a el pan y los cereales...e kogido 15 kilso en 3 meses y tengo 15 años no se k puedo acer... komo me los puedo kitar y tal, madre mia esto par ami es imposible

Yo tambien...
Hola heilyny estamos en las mismas y lo peor del caso q mi acumulacion de grasa esta en la cintura... ya te imaginaras como me siento infladisima.
Tambien tengo problemas con la cerveza no la puedo dejar y m es iento super super hinchada.
A tomar mucha agua y como dice la otra compañera tratar de comer menos las harinas y hacerlo por las mañanas que tenemos todo eldia para quemar esas calorias.
Ha hacer ejercicio es bueno para el cuerpo y tu mente.
Saludos

Adicción???
Chicas, me han comentado que los hidratos de carbono son adictivos, quizá eso es lo que les esté pasando a ustedes. Igualmente les digo que se puede subir de peso comiendo cualquier cosa en exceso, yo estoy con 30 kg demás y como bastantes proteinas, aunque claro también como otras cosas. Lo que a mí me dijeron es que para cortar la adicción a los hidratos, hay que comer otra cosa. Por ejemplo, ustedes comen 4 galletitas, seguramente seguirian comiendo, antes de comer la quinta galletita comanse 100 gr de queso port salut o un yogurt o una geletina diet o una fruta, o sea, que haya un corte, por que si no me da la sensación de que es un círculo vicioso. Y también elijan que hidratos de carbono comer, hay algunos que llenan más que otros. En lugar de pan y galletitas pueden probar con las galletas de arroz. Si les cuesta empezar con las proteinas, pueden por ejemplo probarlas hecha milanesa, por ejemplo milanesa de pollo. Pasado por pan y huevo, y luego hecho al horno con rocío vegetal. Espero que encuentren una solución a sus problemas.

Besos.

Lu.

No sé si será grasa
Hola, qué tal? Te escribo por que veo que vos decís que se te acumula grasa en la cintura, no será que tenés el estómoga hinchado por las harinas? Quizá no estas digiriendo bien las harinas.espero que sea eso.

Besos.

LU.

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Gracias chicas
por sus respuestas, sabes algo me encanta ser parte de este foro, ya que estree todas nos ayudamos y nos hacemos sentir que no estamos solas, gracias a todas y un enorme beso.
Alguna de ustedes tendra otro consejo para mi?, la verdad me haria muy bien bajar esos kilso pero no tengo ni idea de que plan alimenticio seguir ya que he notado que en la mayoria incluyen proteinas y como les mencione antes no me hacen nada bien.