Recuperandome (1 duda)

Me han dicho que un truco para vencer los atracones es hacer las 5 comidas del día para evitar tener hambre. Si haces las comidas aunque algunas de ellas sean solo fruta o yogures.... ?Coges mucho peso?

Tranquila


tu tranquila!!

No vas a engordar para nada!

eres Bella! asi como estas!
busca de Dios!!

tu no estas solas!
tienes muchas personas alrededor que te aman!
y que se preocupan por ti!
yo no te conosco!
pero al escribirte me estoy preocupando por ti!

tambien!
Dios esta preocupado por ti!
por que el Toca la puerta de tu Corazon y no lo dejas entrar!
y es seguro que por eso piensas que Dios no esta contigo!
Busca de El!

Ora a El!
Dios es tu Fortaleza!
y si te caistes porque tropezastes con la bulimia
El te levantara!! El es tu roca!

No pienses en el Pasado!
Quierete a ti Misma!!

TU VALES ORO!
ERES UN PRECIOSO DIAMANTE DE LA JOYERIA DE LOS CIELOS!

Asite a una iglesia Cristiana!
distraete un poco!
y deja de pensar en el pasado!

Ojo: Vienen pruebas fuertes!
asi que busca de Dios que el es tu Fortaleza!

Tranquila


tu tranquila!!

No vas a engordar para nada!

eres Bella! asi como estas!
busca de Dios!!

tu no estas solas!
tienes muchas personas alrededor que te aman!
y que se preocupan por ti!
yo no te conosco!
pero al escribirte me estoy preocupando por ti!

tambien!
Dios esta preocupado por ti!
por que el Toca la puerta de tu Corazon y no lo dejas entrar!
y es seguro que por eso piensas que Dios no esta contigo!
Busca de El!

Ora a El!
Dios es tu Fortaleza!
y si te caistes porque tropezastes con la bulimia
El te levantara!! El es tu roca!

No pienses en el Pasado!
Quierete a ti Misma!!

TU VALES ORO!
ERES UN PRECIOSO DIAMANTE DE LA JOYERIA DE LOS CIELOS!

Asite a una iglesia Cristiana!
distraete un poco!
y deja de pensar en el pasado!

Ojo: Vienen pruebas fuertes!
asi que busca de Dios que el es tu Fortaleza!

Gracias
Hola! Solo quería darte las gracias por tu respuesta... Prometo cumplir las 5 comidas a partir de mañana, tengo que salir...Es miúltima oportunidad. Tu consejo me ha dado mucho ánimo y mucho que pensar.
GRACIAS!!!
CUIDATE!!!

Gracias
Hola! Solo quería darte las gracias por tu respuesta... Prometo cumplir las 5 comidas a partir de mañana, tengo que salir...Es miúltima oportunidad. Tu consejo me ha dado mucho ánimo y mucho que pensar.
GRACIAS!!!
CUIDATE!!!

Hola
Yo alguna vez hice una dieta de 5 comidas supervisada por nutricionista, una dieta super balanceada y te puedo decir que nunca me senti mejor, de salud y de animo y ademas adelgace. Hacer 5 comidas al dia, bien balanceadas, eso hay que tenerlo muy claro que sean comiedas muy bien balanceadas (por eso mejor si vas con un nutricionista), ayuda a que tu metabolismo funcione mejor, se hace mas rapido, y como estas comiendo constantemente y no tienes tiempo de tener hambre se reduce mucho la ansiedad, aparte te sientes con mas energias y estas de mejor humor, se que en general asi pasa no solo en mi caso, yo te lo recomiendo mucho.

Hola
Yo alguna vez hice una dieta de 5 comidas supervisada por nutricionista, una dieta super balanceada y te puedo decir que nunca me senti mejor, de salud y de animo y ademas adelgace. Hacer 5 comidas al dia, bien balanceadas, eso hay que tenerlo muy claro que sean comiedas muy bien balanceadas (por eso mejor si vas con un nutricionista), ayuda a que tu metabolismo funcione mejor, se hace mas rapido, y como estas comiendo constantemente y no tienes tiempo de tener hambre se reduce mucho la ansiedad, aparte te sientes con mas energias y estas de mejor humor, se que en general asi pasa no solo en mi caso, yo te lo recomiendo mucho.

Ola amiga
ola amiga soi nueva & no sè mui bien como va esto... =(
lo d las 5 komidas es lo mejor del mundo..
bueno yo ago desayuno,media mañana,comida,postre,merienda & cena & antes d ir para cama,justo antes me tomo algo...
yo estoy triste...mui triste por eso me metì akì aver si alguien me escuchaba...porke vi a gente ke te apoya..& aunke no los conoces te da animos...
yo estoy mal porke mido 1.62 & peso apenas 40 kilos..
& no soi kapaz de engordar..
yo desayuno 2 yogures,2 tazas grandes de leche & cafè..a media mañana me tomo unas vitaminas ke vienen en un zumo de naranja,& 3 tostadas sin ser ni integrales ni nada...
la comida depende,oi por ejemplo me tomè 1 plato de purè,un plato de sopa & un bistec,de postre 1 elado de chocolate,& e pensado en tomarme otro en la merienda,& acostumbro a cenar 1 plato de algo kaliente & 2 sanwiches...& antes de ir para kama 2 yogures o 1 vaso de leche o algo asì...
pero no engordo,,,
por las mañanas me levanto mui bien.
lo ke pasa eske me echo de menos komo era antes,
ace sobre 1 año & medio tube bulimia,& aora segùn el endocrino tengo anorexia porke solo ago bajar de peso,& ya nisikiera me viene la regla...
& para llegar a mi peso tengo ke pesar sobre 45-48 al menos para ke me venga la regla pero no soi kapaz,
ai dias ke me los paso komiendo,pero tengo el estmago empekeñecido & komo & me lleno komo nada,
aparte soi una persona bastante activa & kemo mucho en todo el dìa..
alomejor desde las siete asta las 4 de la tarde estoy depie porke no soi kapaz de sentarme,
sentada estoy mal,
una de las kosas ke mas m lastiman es por ejemplo,ke yo adoro los baños de espuma & esas kosas,pero no soi kapaz de tumbarme en la bañera porke el hueso de mi espalda està mui acia afuera & me ago daño,aora mismo tengo 1 erida,
despues me siento & como no me doi kuenta me echo fuerte para atras & aunk sea en el sofà me ago daño...
mi mamà estos dias me a dicho ke me ve mejor...
& eso me alegra,
aveces yoro mucho,porke mi kara està yena de arrugas,amì ke me enkanta sonreìr no puedo porke parezko 1 vieja,
se me notan todos los uesos,es orrible,
pero estos dìas me estoy empezando a dar kuenta de k necesito kurarme,porke no salgo de kasa,tengo miedo ala gente porke siempre me dicen ke estoy mui delgada & kosas asì & no kiero amargarme...
no salgo de fiesta porke me kanso mucho,pero aora ke empecè kon lo de varias komidas estoy yendo a mejor,
creo ke e engordado 1 kilito..
& kilo a kilo se hace algo...

solo kiero ke pienses ke la verdadera belleza es la interior..& ke ojalà nunka llegues a estar como yo...
ke antes salìa ligaba..era el alma de la fiesta..& aora nada...es mui triste...te dejo el msn...si kieres...un besiito...SaRii*








sara_peke_loka@hotmail.com

Ola amiga
ola amiga soi nueva & no sè mui bien como va esto... =(
lo d las 5 komidas es lo mejor del mundo..
bueno yo ago desayuno,media mañana,comida,postre,merienda & cena & antes d ir para cama,justo antes me tomo algo...
yo estoy triste...mui triste por eso me metì akì aver si alguien me escuchaba...porke vi a gente ke te apoya..& aunke no los conoces te da animos...
yo estoy mal porke mido 1.62 & peso apenas 40 kilos..
& no soi kapaz de engordar..
yo desayuno 2 yogures,2 tazas grandes de leche & cafè..a media mañana me tomo unas vitaminas ke vienen en un zumo de naranja,& 3 tostadas sin ser ni integrales ni nada...
la comida depende,oi por ejemplo me tomè 1 plato de purè,un plato de sopa & un bistec,de postre 1 elado de chocolate,& e pensado en tomarme otro en la merienda,& acostumbro a cenar 1 plato de algo kaliente & 2 sanwiches...& antes de ir para kama 2 yogures o 1 vaso de leche o algo asì...
pero no engordo,,,
por las mañanas me levanto mui bien.
lo ke pasa eske me echo de menos komo era antes,
ace sobre 1 año & medio tube bulimia,& aora segùn el endocrino tengo anorexia porke solo ago bajar de peso,& ya nisikiera me viene la regla...
& para llegar a mi peso tengo ke pesar sobre 45-48 al menos para ke me venga la regla pero no soi kapaz,
ai dias ke me los paso komiendo,pero tengo el estmago empekeñecido & komo & me lleno komo nada,
aparte soi una persona bastante activa & kemo mucho en todo el dìa..
alomejor desde las siete asta las 4 de la tarde estoy depie porke no soi kapaz de sentarme,
sentada estoy mal,
una de las kosas ke mas m lastiman es por ejemplo,ke yo adoro los baños de espuma & esas kosas,pero no soi kapaz de tumbarme en la bañera porke el hueso de mi espalda està mui acia afuera & me ago daño,aora mismo tengo 1 erida,
despues me siento & como no me doi kuenta me echo fuerte para atras & aunk sea en el sofà me ago daño...
mi mamà estos dias me a dicho ke me ve mejor...
& eso me alegra,
aveces yoro mucho,porke mi kara està yena de arrugas,amì ke me enkanta sonreìr no puedo porke parezko 1 vieja,
se me notan todos los uesos,es orrible,
pero estos dìas me estoy empezando a dar kuenta de k necesito kurarme,porke no salgo de kasa,tengo miedo ala gente porke siempre me dicen ke estoy mui delgada & kosas asì & no kiero amargarme...
no salgo de fiesta porke me kanso mucho,pero aora ke empecè kon lo de varias komidas estoy yendo a mejor,
creo ke e engordado 1 kilito..
& kilo a kilo se hace algo...

solo kiero ke pienses ke la verdadera belleza es la interior..& ke ojalà nunka llegues a estar como yo...
ke antes salìa ligaba..era el alma de la fiesta..& aora nada...es mui triste...te dejo el msn...si kieres...un besiito...SaRii*








sara_peke_loka@hotmail.com

Aconséjame, por favor
Hola, hacia mucho que no participaba en el foro...y ultimamente he vuelto a sentirme angustiada y decaida...estoy bajo tratamiento desde hace 2 años. En principio se me diagnostico anorexia, pero este ultimo año he recuperado peso y de anorexica ya no tengo mucho. De hecho creo que estoy acercandome más a la bulimia, aunque gracias a dios no he vomitado ninguna vez. Te comento esto porque este ultimo año, he notado que no poedia controlar las comidas...como que mi cerebro fuera incapaz de decir basta¡¡¡ y a veces me doy atracones. En parte creo que es porque no he aprendido a educar a mi cerebro para comer y por eso estoy tan descontrolada. Esto hace que me sienta impotente y que esta angustia que tengo por no poder controlar la situación, me lleve a comer más. Es como una pescadilla que se muerde la cola. Creo que me iria mejor si fuera supervisada por un nutricionista,necesito ese pequeño empujon para poder tomar el control de las cosas.Pero la cuestion es que mi psicologa me dijo que fuera yo quien intentara controlar las comidas...pero es que ya me resulta imposible¡¡¡¡ estoy desesperada¡¡¡ Quisiera saber si tu fuiste al nutricionista por voluntad propia o por que te lo aconsejo tu medico (si lo tienes).
Por favor, contestame lo más rápido posible.
Gracias

Aconséjame, por favor
Hola, hacia mucho que no participaba en el foro...y ultimamente he vuelto a sentirme angustiada y decaida...estoy bajo tratamiento desde hace 2 años. En principio se me diagnostico anorexia, pero este ultimo año he recuperado peso y de anorexica ya no tengo mucho. De hecho creo que estoy acercandome más a la bulimia, aunque gracias a dios no he vomitado ninguna vez. Te comento esto porque este ultimo año, he notado que no poedia controlar las comidas...como que mi cerebro fuera incapaz de decir basta¡¡¡ y a veces me doy atracones. En parte creo que es porque no he aprendido a educar a mi cerebro para comer y por eso estoy tan descontrolada. Esto hace que me sienta impotente y que esta angustia que tengo por no poder controlar la situación, me lleve a comer más. Es como una pescadilla que se muerde la cola. Creo que me iria mejor si fuera supervisada por un nutricionista,necesito ese pequeño empujon para poder tomar el control de las cosas.Pero la cuestion es que mi psicologa me dijo que fuera yo quien intentara controlar las comidas...pero es que ya me resulta imposible¡¡¡¡ estoy desesperada¡¡¡ Quisiera saber si tu fuiste al nutricionista por voluntad propia o por que te lo aconsejo tu medico (si lo tienes).
Por favor, contestame lo más rápido posible.
Gracias

Creo que...
lo importante no es si subes mucho de peso, si no lo saludable que puedes estar. Chiquilla, el estómago necesita comida para de ahí sacar los nutrientes para el cuerpo. La cosa es mantenerlo ocupado, y puedes jacer dos refrigerios entre comidas pesadas. Lo importante es que vayas con un nutriólogo para que te ayude a ordenarte y saber qué debes comer.

Creo que...
lo importante no es si subes mucho de peso, si no lo saludable que puedes estar. Chiquilla, el estómago necesita comida para de ahí sacar los nutrientes para el cuerpo. La cosa es mantenerlo ocupado, y puedes jacer dos refrigerios entre comidas pesadas. Lo importante es que vayas con un nutriólogo para que te ayude a ordenarte y saber qué debes comer.

Hola
Si tu psicologa dice que lo intentes tu sola sus razones tendra y ella sabra por que lo dice, yo solo te respondo y te voy a decir por que fue importante para mi, ok?


Yo fui al nutricionista por voluntad propia, un dia platicando con una amiga ella me decia que cuando fue le habian dado en primer lugar un cuestionario en el que preguntan tu estado de salud en general, antecedentes familiares, si has hecho muchas dietas y de que tipo, el motivo por el que estas acudiendo ahi, que despues le pregunto que era lo que no soportaba comer y lo que no podia dejar de comer, las horas a las que sentia hambre, el tipo de actividad que tenia, y sobre esa base le armaba una dieta cada quincena, y al llevar yo mucho tiempo intentando una y otra dieta, a veces limitando demasiado lo que comia, epocas de ansiedad y vomitos, me parecio que a mi me convendria mucho ir con ese mismo nutricionista.

A mi me parecio muy bueno tener una guia porque yo puedo decidir comer sano y hago mi mejor esfuerzo por preparar comidas balanceadas, pero no soy experta, entonces realmente cuando lo hago no tengo la certeza de estarme alimentando como necesita mi cuerpo en un momento especifico, por ejemplo ahora que no tengo muchas posibilidades de pagar un nutricionista y trato de medirme mucho en mi forma de comer, por poner un ejemplo hoy fui al super y entre los productos que estan promocionando me ofrecieron una galleta y me la comi y por esa galleta empece a pensar si lo que tenia pensado comer de fruta en el dia mejor ya no, o si debia hacer mas ejercicio, cuando iba con el nutricionista sabia que por tonto que pareciera cuando me tocara ir podia preguntar que hacer si me comia una galleta, como en ese caso, como compensar, y la respuesta era siempre que no tenia que compensar que simplemente siguiera haciendo mis comidas como si nada, o podia llegar un dia a la consulta y decirle que tenia mucho antojo de chocolate, entonces veia la manera de incluir un poco de chocolate o recomendarme alguna barra en vez de alguna de las colaciones, y ahi ya no importaba solo cuanto pesaba, se fijaba en el nivel de grasa que tenia mi cuerpo y me hacia darme cuenta de que habia ocasiones que lo mas seguro era que no bajara nada de peso, pero eliminaria grasa, me aconsejo que tipo de ejercicio hacer y durante el tiempo que fui la recomendacion variaba un poco, asi que comia mas que nunca, estaba mas sana y con mas energia y como en mi caso si habia algo de sobrepeso me ayudo a bajar, y al llegar al rango bajo del peso saludable para mi entonces empezaba el mantenimiento, mi error fue no combinarlo con psicologo y obsesionarme por bajar mas y mas hasta llegar al mismo descontrol del que queria salir cuando empece a ir, y finalmente acabe por recuperar todo el peso que perdi cayendo mas hondo aun en la bulimia. No es que hacer 5 comidas fuera malo, es buenisimo, el problema es que yo pense que solo con arreglar mi alimentacion iba a estar curada y estaba muy equivocada, por eso pienso que si es muy bueno pero en nuestro caso siempre y cuando tambien tengamos una orientacion psicologica. Si tu piensas que necesitas un nutricionista creo que convendria que lo hablaras mucho con tu psicologa y si sigue diciendo que no tambien estaria bien que te explicara sus razones para que puedas sentirte mas tranquila. Perdona que me haya extendido tanto y de todos modos creo que no he sido mucha ayuda.

Hola
Si tu psicologa dice que lo intentes tu sola sus razones tendra y ella sabra por que lo dice, yo solo te respondo y te voy a decir por que fue importante para mi, ok?


Yo fui al nutricionista por voluntad propia, un dia platicando con una amiga ella me decia que cuando fue le habian dado en primer lugar un cuestionario en el que preguntan tu estado de salud en general, antecedentes familiares, si has hecho muchas dietas y de que tipo, el motivo por el que estas acudiendo ahi, que despues le pregunto que era lo que no soportaba comer y lo que no podia dejar de comer, las horas a las que sentia hambre, el tipo de actividad que tenia, y sobre esa base le armaba una dieta cada quincena, y al llevar yo mucho tiempo intentando una y otra dieta, a veces limitando demasiado lo que comia, epocas de ansiedad y vomitos, me parecio que a mi me convendria mucho ir con ese mismo nutricionista.

A mi me parecio muy bueno tener una guia porque yo puedo decidir comer sano y hago mi mejor esfuerzo por preparar comidas balanceadas, pero no soy experta, entonces realmente cuando lo hago no tengo la certeza de estarme alimentando como necesita mi cuerpo en un momento especifico, por ejemplo ahora que no tengo muchas posibilidades de pagar un nutricionista y trato de medirme mucho en mi forma de comer, por poner un ejemplo hoy fui al super y entre los productos que estan promocionando me ofrecieron una galleta y me la comi y por esa galleta empece a pensar si lo que tenia pensado comer de fruta en el dia mejor ya no, o si debia hacer mas ejercicio, cuando iba con el nutricionista sabia que por tonto que pareciera cuando me tocara ir podia preguntar que hacer si me comia una galleta, como en ese caso, como compensar, y la respuesta era siempre que no tenia que compensar que simplemente siguiera haciendo mis comidas como si nada, o podia llegar un dia a la consulta y decirle que tenia mucho antojo de chocolate, entonces veia la manera de incluir un poco de chocolate o recomendarme alguna barra en vez de alguna de las colaciones, y ahi ya no importaba solo cuanto pesaba, se fijaba en el nivel de grasa que tenia mi cuerpo y me hacia darme cuenta de que habia ocasiones que lo mas seguro era que no bajara nada de peso, pero eliminaria grasa, me aconsejo que tipo de ejercicio hacer y durante el tiempo que fui la recomendacion variaba un poco, asi que comia mas que nunca, estaba mas sana y con mas energia y como en mi caso si habia algo de sobrepeso me ayudo a bajar, y al llegar al rango bajo del peso saludable para mi entonces empezaba el mantenimiento, mi error fue no combinarlo con psicologo y obsesionarme por bajar mas y mas hasta llegar al mismo descontrol del que queria salir cuando empece a ir, y finalmente acabe por recuperar todo el peso que perdi cayendo mas hondo aun en la bulimia. No es que hacer 5 comidas fuera malo, es buenisimo, el problema es que yo pense que solo con arreglar mi alimentacion iba a estar curada y estaba muy equivocada, por eso pienso que si es muy bueno pero en nuestro caso siempre y cuando tambien tengamos una orientacion psicologica. Si tu piensas que necesitas un nutricionista creo que convendria que lo hablaras mucho con tu psicologa y si sigue diciendo que no tambien estaria bien que te explicara sus razones para que puedas sentirte mas tranquila. Perdona que me haya extendido tanto y de todos modos creo que no he sido mucha ayuda.

Una pesadilla
la mejor de las respuestas sin duda;
a mi me pasa lo que te pasaba a ti hace tiempo, tengo 16 años, y he perdido totalmente el control. Al principio lo típico, piensas: " sé que puedo parar cuando quiera ". Ahora, hay dias mejores y otros peores, y llevo unos 5 meses con bulimia. Al principio vomitaba todo lo que comia, pero ahora, como bien durante el dia ( desayuno abundante y muy sano, pieza de fruta a las 12, y la comida normal, hasta ahi todo bien ) hasta que llego del colegio a las 5.30 de la tarde. Es un descontrol, como hasta que literalmente no me cabe nada más, y directa al baño, lo mismo con la cena. La regla me vino por ultima vez durante dos semanas en Enero, por anemia. ya no la he vuelto a ver, y eso es lo que mas me preocupa, las consecuencias q puede tener eso. Hay dias que me levanto bien y motivada y aguanto sin vomitar y controlando lo que como, pero al dia siguiente recaigo. Mido 1.54 y peso 43 kg, lo minimo han sido 42.
Todo empezó con un trabajo escolar, en el que elegí este tema porque me pareció interesante y muy útil en una clase llena de adolescentes que viven hoy en día en una sociedad como esta. Miraba paginas y pensaba " pobres niñas, como pueden hacerse esto a ellas mismas ". Era más fácil caer en esto de lo que pensaba.
Me di cuenta tarde cuando me metía diariamente en estas páginas, y lo peor, seguía al pie de la letra cada paso.
Mis amigas están muy quemadas por esto, e incluso les ha afectado, miran mas por las comidas y kcal.. etc. Mi problema tambien me ha echo distanciarme de ellas, y ahora más que nunca necesito su apoyo.
Hace menos de un año, salía a comer con mis amigos, no me saltaba una comida, e incluso me permitía sin ningún tipo de remordimiento cualquier helado, dulce, pizza o hamburguesa que me apeteciese. Era feliz con ello, y mi cuerpo no me disgustaba en absoluto; siempre he tenido el complejo de ser bajita, pero lo he sobrellevado muy bien desde siempre.
No me siento feliz, y a diferencia de hace un año, con 50 kg, que reía constantemente y era muy alegre, apesar de que siempre he sido muy sensible, me paso el dia deprimida, llorando en cuanto esto se me viene a la cabeza, y pensando 24h al dia en cuanto queda para la proxima comida.
Tal vez lo consiga por mi misma, o al menos ese es mi objetivo, llevo poco tiempo, y no quiero pensar que es tarde. No quiero causar más problemas a mi madre y a mis amigas, y quiero ser la de antes; que la gente deje de mirarme de arriba a abajo como a una enferma. Quiero volver a ser feliz, y demostrarme a mi misma que puedo hacerlo, que mis amigas y mi familia me miren orgullosos de tener la certeza de que estoy bien. De realmente estar bien.
Comentarios como el tuyo hacen que me motive para mañana intentar empezar un nuevo dia. Perdona por el tocho, pero tenía que desahogarme.
Un beso enorme a todas, y ánimo.