Aldelgazar y sentirse bien.
Hola, Buenas tardes, respecto a su post. Antes que nada le menciono que cuando uno toma la decisión de bajar de peso, debe también asumir el compromiso con una vida más sana, con un cambio radical en los hábitos que produce el sobrepeso, ya que este toma su tiempo.
La mejor dieta que le puedo recomendar es una dieta equilibrada por raciones, acompañada de ejercicio físico diario. La cual debe ser completa y balanceada, debe incluir frutas y verduras, alimentos con altos indices de fibra, tomando de 2 a 3 litros de agua natural al día, así mismo evitando la comida chatarra (papitas, galletas, pasteles, dulces, etc) y el refresco.
Actualmente existe una gran variedad de dietas circulando en internet, la mayoría de estas no son saludables ya que no cumplen con todos los nutrientes necesarios adecuados para cada persona, este tipo de dieta puede causarle consecuencias graves, la más importante es cuando la dieta se deje y regrese a su alimentación que tenía antes, existe el riesgo de correr el famoso "rebote" el cual consiste en subir lo mismo o más de peso antes de empezar la dieta.
Sin embargo, nada mejor que un especialista en nutrición, para que pueda elaborarle una dieta adecuada, según sus actividades, horarios, gustos y necesidades. Realizando así los análisis indicados.
Saludos.
