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Perder 6 kilos en 6 semanas, k les parece esto?

Última respuesta: 4 de abril de 2012 a las 20:40

olena_8268209

4/4/12 a las 19:30

Quieor adelgazar 6 kilos y solo tengo 6 semanas!!

Desayuno: Batido de proteina sin carbohidratos c leche descremada + 1 banana

Merienda: manzana pequena

Almuerzo: 1 lata de atun en agua, bastante lechuga romana y cilantro (Solo un toquecito de mayonesa y sal)

Merienda 4pm: 1 manzana pequena

Cena: Huevos recueltos con aji, cilantro y cebolla (sin yema)

Si me da hambre despues de esto, me tomo un vaso de leche descremada.

Que les parece: trabajo de 9 a 5, hare caminata rapida 20 minutos x las mananas, quiero algo practico y efectivo, quien me da sugerencias para la merienda de media tarde??

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huc_6319007

4/4/12 a las 20:35

Hola!
Me apunto a hacerlo contigo! Yo necesito alguna motivación y apoyo, podemos intentar,lo juntas!
Yo quiero perder 6kilos también.Asi que mañana mismo empiezo! Yo hago una dieta basada en las proteinas y baja en hidratos excepto los días que hago deporte que solo añado una manzana para evitar la ansiedad.

huc_6319007

4/4/12 a las 20:40

Sobre tu dieta..mi sugerencia es
Me parece bien que añadas los hidratos de la fruta por la mañana, solo que en vez de tomar otra manzana a media tarde podrías cambiar a otra cosa como una tortilla rápida de claras de huevo con pavo? La puedes hacer en el microondas..

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