Quieor adelgazar 6 kilos y solo tengo 6 semanas!!
Desayuno: Batido de proteina sin carbohidratos c leche descremada + 1 banana
Merienda: manzana pequena
Almuerzo: 1 lata de atun en agua, bastante lechuga romana y cilantro (Solo un toquecito de mayonesa y sal)
Merienda 4pm: 1 manzana pequena
Cena: Huevos recueltos con aji, cilantro y cebolla (sin yema)
Si me da hambre despues de esto, me tomo un vaso de leche descremada.
Que les parece: trabajo de 9 a 5, hare caminata rapida 20 minutos x las mananas, quiero algo practico y efectivo, quien me da sugerencias para la merienda de media tarde??
